怎麼才能長身高

1、多吃蔬菜能長身高，要注意飲食方面，在人的成長髮育過程中，可以多補充一點蛋白質，還要多吃一些關於鋅的食物，比如豬肉、牛肉等；

2、要保證充足的睡眠，一般長身高都是在睡覺的時候，所以充足睡眠是必須的；

3、可以適量的曬曬太陽，陽光的作用力還是很強大的，骨骼的生長沒有陽光的輔助是不行的；

4、再就是鍛鍊身體，可以多打打籃球，還可以做單槓懸垂，兩手握着單槓，向上拉伸。反正總體來說，鍛鍊鍛鍊是不會差的；

5、最後就是開朗的心情，每天笑一笑，心情好了，全身就會比較舒暢，血液循環加快，新陳代謝增快，容易長高；

6、雖然身高是基因遺傳，但是後天也是可以改變的，所以堅持就是勝利。