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鍼灸推拿：按摩4個穴位防感冒
感冒是由多種病毒引起的一種呼吸道疾病，而自我按摩特定穴位，可激發身體內的免疫功能，減少感冒的發生。眼下正是感冒和流感的高發季節，如果常按摩以下4個穴位，可以有效地預防。
第一步 點揉風池穴
按摩手法：風池穴位於頸後枕骨的下緣，距離耳朵後部約兩個手指寬的一凹陷處。 兩手拇指點住風池穴，用指頭用力揉動數十次。
作用：能起到清熱疏風解表的作用，特別適合風熱感冒。
第二步 揉大椎穴
按摩手法：該穴在頸後正中，一個較大的骨頭突起的下緣，即第七頸椎棘突的下緣。用一隻手的食、中兩指用力按住大椎穴，揉動100～200次。
作用：可起到預防和治療感冒的作用，特別適合治療感冒後高熱不退。
第三步 拿肩井穴
按摩手法：肩井穴在頸到肩端的中部、肌肉較豐富的地方。兩手拇、食、中三指分別拿對側的肩井穴。拇指在前，食、中指在後，提拿10次即可。
作用：能起到疏風散寒解表的作用，特別適合風寒感冒。
第四步 點揉足三裏穴
按摩手法：小腿外側上端有一個突起的骨頭名叫腓骨小頭，在這個骨頭突起的前下方約三個手指寬處即是足三裏穴。用一隻手的食、中兩指用力點住同側足三裏穴，慢慢揉動數十次。再用另一隻手點揉另一側的足三裏穴。
作用：足三裏是“強壯穴”，有疏風散寒、扶正祛邪的作用，可調節機體免疫力，預防感冒。
以上自我按摩法可每天做一遍，感冒流行時或自覺有感冒症狀時可加做一遍，就能達到防治感冒的目的。
按摩哪些穴位可以預防感冒
一、點揉風池穴按摩手法：風池穴位於頸後枕骨的下緣，距離耳朵後部約兩個手指寬的一凹陷處。兩手拇指點住風池穴，用指頭用力揉動數十次。作用：能起到清熱疏風解表的作用，特別適合風熱感冒。二、揉大椎穴按摩手法：該穴在頸後正中，一個較大的骨頭突起的下緣，即第七頸椎棘突的下緣。用一手食、中兩指，用力按住大椎穴，揉動100200次。作用：可起到預防和治療感冒的作用，特別適合治療感冒後高熱不退。三、拿肩井穴按摩手法：肩井穴在頸到肩端的中部，肌肉較豐富的地方。兩手拇、食、中三指分別拿對側的肩井穴。拇指在前，食、中指在後，提拿10次即可。作用：能起到疏風散寒解表的作用，特別適合風寒感冒。四、點揉足三裏穴按摩手法：小腿外側上端有一個突起的骨頭名叫腓骨小頭，在這個骨頭突起的前下方約三個手指寬處即是足三裏穴。用一手食、中兩指，用力點住同側足三裏穴，慢慢揉動數十次。再用另一隻手點揉另一側的足三裏穴。作用：足三裏是強壯穴，有疏風散寒、扶正祛邪的作用，可調節機體免疫力，預防感冒。因此按摩上面四個穴位可以有效的預防感冒的發生。
什麼樣的按摩手法能夠幫助人預防感冒？
9種按摩方法可幫你預防感冒。搓手掌
取坐位或站位，兩手掌相對迅速搓動，搓到發熱而止。經常這樣搓手，能促進血液循環和新陳代謝，預防感冒。下面，我們且看看專家們是如何對此做解釋的吧。
點壓迎香穴
先用兩手中指擦鼻的兩側數十次。然後用中指尖點迎香穴，即鼻翼兩旁的凹陷處。先用力點住迎香穴，使之有酸脹感，再慢慢揉動該穴數十次。點後有鼻子通氣暢快的感覺。
揉大椎穴
用一手食、中兩指，按住大椎穴。該穴在頸後正中，一個較大的骨頭突起的下緣，即第七頸椎棘突的下緣。用力按住後揉動100～200次。在按揉過程中，可用兩手交替揉。
按足三裏穴
用一手食、中兩指，用力點住同側足三裏穴。小腿外側上端有一個突起的骨頭名叫腓骨小頭，在這個骨頭突起的前下方約三個手指寬處即是足三裏穴。先用力點住該穴，使之有較重的酸脹反應，然後用指慢慢揉動數十次。再用另一隻手點揉另一側的足三裏穴。
點揉風池穴
用兩手中指點住風池穴，其他手指可挾住中指助力。風池穴在頸後枕骨的下緣，距離耳朵後部約兩個手指寬的一凹陷處。先用力點住風池穴，使之有較重的酸脹感，然後用指頭揉動數十次。
拿肩井穴
用一手的拇、食、中三指，拇指在前，食、中指在後，拿住肩井穴。肩井穴在頸到肩端的中部，肌肉較豐富的地方。拿肩井穴，十分酸脹，提拿數次即可。兩手分別拿對側的肩井穴。
擦頸 用兩手掌擦頸部兩側，主要以手指的掌面着力，向後擦動要快，向前擦動要較慢而用力，來回擦動數十次，使面板發熱而止。
擦臉 用搓熱的兩手掌，擦兩側面部，先上下擦，再旋轉擦，各數十次，使臉部發熱爲止。
拍胸背 最後用兩手一前一後交替輕拍胸背部數十次。
以上，是專家們徵對9種按摩方法可防感冒的解析，怎麼樣，你現在知道了吧。感冒，雖說不是什麼大病，但患起來，就夠讓人難受的了，所以，在大家有空之時，不防照上面的方法，去試試吧。
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