用加重籃球訓練弊端

弊端：將嚴重影響你的投籃姿勢、投籃手感，運球姿勢以及人球結合程度。優點：可以增強控球感覺。

練習籃球基本功最重要的三點：

1、首先就是要學會用手腕拍球，然後用手指黏球。

2、要學會繞球，培養良好的球感，例如繞頸、繞腰等。

3、要學會跑動中的運球，不求快求穩。

籃球，是奧運會核心比賽項目，是以手爲中心的身體對抗性體育運動。

１８９１年１２月２１日，由美國馬薩諸塞州斯普林菲爾德基督教青年會訓練學校體育教師詹姆士奈史密斯發明。１８９６年，籃球運動傳入中國，並且２００２年姚明以狀元的身份入選ＮＢＡ，開啓了中國籃球新的狂潮。

１９０４年，聖路易斯奧運會上第１次進行了籃球表演賽。１９３６年，籃球在柏林奧運會中被列爲正式比賽項目。１９９２年，巴塞羅那奧運會開始，職業選手可以參加奧運會籃球比賽。

主要的國際性籃球組織是成立於１９３２年總部設在瑞士日內瓦的國際籃球聯合會（國際業餘籃球聯合會）。

當今世界籃球水平最高的聯賽是美國籃球職業聯盟（ＮＢＡ）比賽。