籃球隊訓練方法

籃球隊基本訓練方法：

熱身運動：在熱身運動跑步之前，先做伸展操再慢跑1000公尺。步伐：交叉步滑輪步、前進後退步伐、前後移動步伐等。傳接球及持球訓：面對面200對傳、跨下8字型繞球、大風吹傳球等。上籃訓練：全場8字型傳球上籃、車輪式上籃、全場上籃等。運球訓練：全場障礙物運球、全場8字型運球、左右手晃等。投籃訓練：定點投籃、兩組對角線接應投籃、移動投籃、騎馬射箭等。假動作：左右假動作切入、上下舉假動作、外圍假動作切入籃下再做假動作投籃。籃板卡位訓練：罰球后卡位訓練、外線投籃卡位等。籃板球訓練：拋球抓球等。防守訓練：全場背手防守、半場對角線切斷攻守、一守二攻防守訓練等。