中老年是指哪個年齡段

中老年是指45歲到死亡的這一階段，中老年一般是指人類生命歷程中青年之後的階段，包括中年和老年。由於zhi全世界的年齡呈普遍增高趨勢，世界衛生組織對老年人的劃分，提出新的標準，將44歲以下的人羣稱爲青年人，45到59歲的人羣稱爲中年人，60到74歲的人羣稱爲年輕的老年人，75以上的才稱爲老年人。把90歲以上的人羣稱爲長壽老人。

足夠的b蛋白質，維生素是保證面板代謝不可缺少的重要因素；其次，含豐富維生素的食物對面板的保健和疾病的預防也是必需的，尤其含維生素A、維生素B2、維生素C的食物，如新鮮的蔬菜、水果、米、面、豆類及動物的肝臟和雞蛋等。足量的維生素E能減少面部面板細胞的色素沉着，保持面板的潤滑，減緩衰老。酒類、咖啡、濃茶對面板有刺激作用，應限制用量。