普通人內力練習應該用呼吸來引動體內真息,把注意力放在呼吸上。
內力其原理是透過吐納的方式,從萬物星辰中吸入清氣,滋養及混合先後天之氣,從而使體內真氣漸至充實。它是鍛鍊身體內部器官的功法,強身健體的一種活動。