怎麼吃才能瘦得快一點

建議你在飲食多吃新鮮的富含纖維素的蔬菜和水果，如芹菜，甘蔗，山藥，冬瓜等；少食多餐，規律飲食，飯後不要立即坐着或者躺着，可以適當的活動一下，夏天適當的少吃些肉蛋魚禽類，多喝水。睡前或者空閒的時候可以透過按摩合谷，天樞，丹田，關元，三陰交，水分穴等穴位來減掉腹部贅肉。減肥貴在堅持，每天堅持適當的鍛鍊。