乒乓球直拍橫拍握法

小編還爲您整理了以下內容，可能對您也有幫助：

乒乓球的直板和橫板都是怎樣握拍的

乒乓球直板與橫板，兩者握拍的基本要求，有什麼不同嗎？

乒乓球拍橫拍直拍握法大全

　　現如今很多辦公室一族不喜歡戶外活動，乒乓球橫拍握法愛好者越來越多，但我發現不少人的握拍方法不合理、不科學，這就使其水平的進一步提高遭到了制約。下面我整理了乒乓球拍橫拍直拍握法大全，歡迎閱讀。

　 　乒乓球拍橫拍直拍握法大全

　　一、乒乓球拍直拍握拍法

　　(一)快攻類型乒乓球拍握拍法

　　快攻類型(包括左推右攻和兩面攻兩種打法)常見的握拍方法有以下三種：

　　1、乒乓球拍柄右側貼在食指的第三關節處，以食指的第二關節壓住球拍的右肩，食指的第一關節自然向內彎屈，拇指的第一關節壓住球拍的左肩(拇指與食指之間的距離要適中)。其他三指自然彎屈斜重疊，以中指第一指節託於球拍背面，使球拍保持平穩。

　　這種乒乓球拍握拍法，手腕比較靈活。可以在發球時利用手腕動作，發出動作相似而旋轉、落點不同的球;也可以很靈活地打出斜、直線球;對臺內球的處理也較爲有利，由反手位用反手擊球后再打正手位的來球，以及由反手位用反手擊球后進行側身正手攻球時，有利於正、反手兩個技術動作的協調結合。對中路追身球，手腕可以自然下垂，透過手腕來調節拍形，對來球進行合理的回擊。

　　用這種乒乓球拍握拍法進行正手攻球時，拇指與中指協調用力，食指相對放鬆，無名指微離中指，指尖輕託球拍背面，以保持發力時球拍的穩定。進行反手攻球或推擋球時，食指和中指協調用力，拇指相對放鬆。用手腕發力時(包括正、反手擊球)、以中指發力爲主，拇指和食指保持拍形的穩定，同時作輔助用力。

　　2、乒乓球拍握拍方法與第一種基本相同，但拇指與食指之間的距離較大。這種握拍法有利於上臂和前臂的集中發力。因此，中、遠臺攻球，正手攻球，扣殺球都比較有力。但由於拇指與食指之間的距離較大，握拍較深，對手腕的靈活性有一定的影響，對處理臺內球、轉球、推擋球和追身球差。

　　3、乒乓球拍拍柄右側貼在食指第二、三關節之間，以拇指和食指的第一關節壓住球拍的左，右兩肩，兩指間的距離適中(但比第一種握法要小一些)，以中指的第一指節左側將乒乓球拍球拍背面托住，無名指和小指斜疊在中指之下，用無名指輔助中指托住球拍背面，使球拍保持平穩。

　　這種乒乓球拍握拍法爲部分兩面攻的運動員所採用，其優點是進行反手攻球時，提起前臂後拍頭朝上，有利於反手高壓打球，使打出去的球快速有力。這種握拍法，由於沉手時拍形下垂，因此在進攻中路迫身球時比較協調。由於拇指與食指之間的距離較小，手腕比較靈活，因此易於處理臺內球，對突擊加轉球也較好，其缺點是對正手離身球因拍形下垂而難以高壓擊球。同時因手腕比較靈活，乒乓球拍拍形不易固定。

　　(二)削球類型乒乓球拍握拍法

　　直拍削球型的乒乓球拍握拍是拇指自然彎屈，緊貼拍柄左側，第一指節用力下壓，其餘四指自然分開托住球拍背面、這種握拍法削球的照顧面較大，正，反手削球時以手臂的轉動調節拍形。削中轉攻或推擋時，食指要迅速移到前面，第二指節壓住球拍右肩;拍後三指則改爲自然彎屈托住拍底。

　　(三)弧圈類型乒乓球拍握拍法

　　直拍弧圈型的乒乓球拍握拍有兩種：

　　1、握拍與快攻型第一種握法相同。它在正手拉弧圈球時，拇指、中指和無名指協調用力，中指和無名指略微伸直(不是完全伸直，仍有一些彎屈)，以利於出手擊球時較好地保持拍形的前傾。

　　這種乒乓球拍握拍法的優點是手腕比較靈活，正、反手和推擋的結合比較容易，處理臺內球也較好。缺點是乒乓球拍拍型不易固定，對正手大角度球和扣殺較高的球較難處理。

　　2、拇指貼在乒乓球拍左側，食指輕輕釦住拍柄，形成一個小環狀。中指和無名指較直地以第一指節托住球拍背部，小指自然緊貼在無名指之下。

　　這種乒乓球拍握拍法很自然地將手臂、手腕和球拍聯成—條線，乒乓球拍呈橫狀，擴大了右半臺的照顧範圍。在正手拉弧圈球和扣殺時，容易發揮手臂的力量。正、反手結合運用時，主要靠前臂帶動手腕作迴旋動作。缺點是手腕不靈活，處理快攻球、臺內球，追身球及反手近檯球比較困難。

　 　二、乒乓球拍橫拍握拍法

　　橫拍攻擊型(包括快攻和弧圈兩種)和防守型(包括削、攻結合)的乒乓球拍握拍方法基本相同。但可分爲淺握乒乓球拍和深握乒乓球拍兩種。

　　(一)淺握乒乓球拍

　　以中指、無名指、小指自然地握住乒乓球拍拍柄，拇指在球拍的正面輕貼在中指旁邊，食指自然伸直斜放於球拍的背面，虎口輕微貼拍。

　　淺握乒乓球拍的優點是握拍較鬆，手腕靈活，對臺內球的處理方法較多，既可用拉，也可用”撇”、“擺短”等方法回擊。進攻時，對低球起板較容易。左右結合較靈活協調。削球、搓球，發球時，搞旋轉變化動作小，對方不易判斷，缺點是攻擊時，上臂、前臂的力量較難全部集中到手腕上，因而發力略受影響。削球時，因手腕較活，乒乓球拍拍形不易固定，特別是削弧圈球較難控制。

　　(二)深握乒乓球拍

　　與淺握乒乓球拍的握法基本相同，但虎口緊貼球拍。這兩種握法，正手攻球時食指要用點力，也可將食指往上移動一些幫助壓拍。反手攻球或快撥時，拇指要用點力，也可用拇指往上移動一些幫助壓拍。正、反手削球時，手指基本不動。

　　深握乒乓球拍的優點是握拍較緊，乒乓球拍拍形比較固定。進攻時上臂、前臂的力量能集中到手腕上，發力比較集中。拉高吊、前衝弧圈球比較轉、兇，扣殺球比較有力、弧圈球比較好控制，加轉削球有力，旋轉強。缺點是由於握法緊，手腕不夠靈活、對攻時左右結合的靈活性稍差一些、處理臺內球比較困難、正手貼身球比較難打、削球時對中路靠右的短球比較難處理、削轉與不轉球動作差別較明顯，易被對方識破。

　　拓展連結：關於乒乓球拍的知識

　　我們通常使用的乒乓球拍主要由底板，海綿和膠皮三部分組成。每個部分都有不同的種類，品牌和型號可供選擇。下面我們簡單介紹一下乒乓球拍各個組成部分的基本知識。

　　一、底板：

直拍橫打的正確握拍方法圖解

直拍橫打的正確握拍方法如下：

一、方法

1、食指和大拇指像捏筷子一樣把球板扣住。

2、另外三個手指頭是放在球板的後面，而中指需要頂在球板的中間部位，其餘兩個手指自然彎曲即可。

3、注意這個時候的整個手型，要形成一個空腔，在手掌心的位置可以握住一個雞蛋或者乒乓球。

二、劃分

1、快攻握拍法：食指第二指節和拇指第一指節在拍的前面構成一個鉗形，兩指間距離1~2cm，拍柄貼住虎口，拍後三指自然彎屈重疊，中指第一指節貼於三分之一的上端。

2、弧圈類握拍法：在拍的前面的拇指緊貼拍柄左側，食指扣住拍柄形成一個環狀緊握拍柄，拍後三指自然微屈用中指第一指節頂住拍後的中部。

3、削球類握拍法：拇指彎屈緊貼拍柄左側用力下壓，其餘四指自然分開托住球拍後面。正手削球時，儘量使球拍後仰，以減少來球的衝力；反手削球時，拍後四指要靈活地把球拍轉動兜起，使拍柄向後。時，食指迅速移動到拍前，以第二指節扣住拍柄，拍後三指仍彎屈貼於拍的上端，握拍同快攻類。

三、代表人物

王皓，許昕。和左推右攻握法明顯的不同，爲了讓反手進攻時板型亮開，背面三個手指稍伸直，正手拉球時，拇指用力多些，中指指尖頂住球拍，控制板型。反手拉時，食指多用力，配合後面三個手指，亮開板型。純橫打的球友，就要學習王皓的握法。