怎麼訓練孩子克服恐懼

1、增加孩子的安全感:家長要善於傾聽孩子的訴說,理解孩子的情緒,接受他的發泄,溫柔且耐心的與孩子進行溝通,幫助孩子理解他恐懼的來源,透過撫摸、擁抱、陪伴,或者透過以身作則,樹立榜樣的方式增強孩子的安全感和勇氣。

2、語言鼓勵:透過講述勇者故事的方式增強孩子的代入感、模仿欲與攀比心理,幫助孩子建立信心,並在孩子取得進步時及時進行表揚。

3、適當運動:家長可以適當鼓勵孩子運動,比如常見的散步、慢跑、游泳等,運動本身可以促進體內多巴胺的分泌,進而有利於放鬆孩子心情,舒緩全身肌肉,對緩解孩子的恐懼心理也有益處。

4、轉移注意力:當孩子出現恐懼心理時,家長可以透過念故事書、陪孩子玩一些新玩具等轉移孩子的注意力,以避免孩子因恐懼出現緊張、焦慮、暴躁等負面情緒。