睡前幾點不能吃東西

晚上8點後不應進食，晚餐應控制飽腹感：

1. 最佳晚餐時間爲晚上六點，四小時內避免睡覺。晚餐應控制飽腹感，最好吃8分飽。

2. 晚上8點後進食會增加肥胖和糖尿病的風險。需要減肥者晚上6點後不應進食，可以喝水或少吃水果緩解飢餓。

3. 晚餐應偏素，以碳水化合物爲主，少吃蛋白質和脂肪類食物。過多攝入蛋白質和脂肪易滯留於腸道，產生毒質刺激腸壁誘發癌症。

4. 養成健康的飲食和運動習慣，保持身體健康。

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睡覺前多長時間不能吃東西?

睡覺前一個小時不能吃東西。

晚上吃東西的時間必須要注意，填飽肚子倒頭就睡肯定是不可取的，進食時間至少要保證在入睡1小時前，這樣才能爲腸胃消化留出充足時間，避免影響到睡眠。

此外，晚上吃東西，熱量最好控制在150大卡以下。不過這是建立在當天熱量攝入不超標的前提下。因爲吃太飽，睡着後腸胃仍需進行消化工作，從而影響到睡眠質量，更會使人長胖。

擴展資料：

睡前應避開的食物：

1、辛辣食物：辛辣的食物擁有一個特點，那就是對味蕾的刺激比較大，有提升食慾的效果，可不想深更半夜吃到停不下來，辛辣食物也會對腸胃造成負擔，可能會導致難以入眠。代表食物：大蒜、辣椒、生薑等。

2、高糖食物：充滿的甜食，每一口都是十足的卡路里，它容易造成血糖驟升驟降，從而促進胰島素分泌，易導致脂肪囤積，對減肥極爲不利。

而血糖太高還會影響到瘦素的分泌，瘦素是一種抑制食慾並參與糖、脂肪及能量代謝的重要激素，當瘦素減少，食慾就會隨之上升。

參考資料來源：人民網-睡前究竟能不能吃東西？睡前應避開的5種食物

晚上幾點後不適合吃東西？

晚上10點之後不宜吃東西。

吃夜宵的最佳時間是晚9～10時，吃夜宵後1～2小時方可入睡。晚10時至次日早晨6時爲禁食時間，以確保胃黏膜細胞的更新與修復。

儘量符合平衡膳食的原則。通常情況下，一日三餐的能量分配爲：早餐佔20%，午餐佔40%，晚餐佔40%。吃宵夜的人應減少晚餐的攝入量。

擴展資料：

1、晚上八點以後儘量不要吃水果、甜點、油炸食物，儘量不要喝酒。不少人有晚餐時喝酒的習慣，這種習慣並不利於健康，過多的酒精在夜間會阻礙新陳代謝，因酒精的刺激胃得不到休息，導致睡眠不好。

2、需要特別注意的是晚餐不要食用含鈣高的食物。比如蝦皮、帶骨小魚等一定不要吃，以免引發尿道結石。

參考資料來源：百度百科-晚餐 （三餐之一）

人民網——夜宵吃什麼好？晚上10點後不宜吃夜宵

晚上幾點後不能吃東西

從健康角度講，建議晚上8點以後不宜再進食。

人體在夜間的代謝較緩慢，晚餐不宜吃得過飽，晚上8點以後不建議再吃東西。另外，晚飯應儘量避免食用辛辣刺激食物，以清淡易消化飲食爲主，有利於夜間消化和吸收。若夜間8點以後或更晚時間，特別是臨睡前兩個小時，如果食用高熱量、高糖分的食物，會引起脂肪堆積，造成肥胖，會對胃腸道造成較大的負擔，增加胃炎、消化不良以及胃潰瘍的發生率。若晚上出現飢餓，可以適當的喝一些酸奶，增加飽腹感，也有助於腸道消化及睡眠。其次，注意不能長期晚上不吃飯，也會引起胃炎等疾病，不利於身體健康。

日常生活中，要養成有規律、有節制的飲食習慣，有利於身體健康。

孩子睡前多久不能吃東西

因爲我們的胃部排空需要大約3至4個小時，爲避免孩子夜晚胃部不適，在睡覺前3－4小時內儘量避免吃東西。但是如果感覺太餓，不舒服，可以讓孩子少吃一些以碳水化合物爲主而又低脂的食物，比如全麥麪包、小餐包、水果或低脂奶等。