孕婦可以適量食用葡萄：
1. 葡萄營養豐富：可以爲孕婦及胎兒供能量，補充維生素、氨基酸等。
2. 不能過量攝入：過量攝入甜食可能導致妊娠期糖尿病的發生，葡萄中的果酸可能對胃黏膜造成損傷。
3. 注意清潔和溫度：吃葡萄前要注意清洗乾淨，並選擇常溫食用，不要貪涼飲冷等。
1、孕婦是可以吃葡萄的，因爲葡萄中含有豐富的維生素、氨基酸、多種微量元素，對孕婦有較大的作用。
2、懷孕期間孕婦容易出現心悸盜汗、牙齦腫痛等症狀，此時適量吃葡萄有安胎的作用，對這些症狀都有一定的緩解作用。葡萄中含有葡萄籽成分，能夠提高孕婦的身體免疫力，因此孕婦適量吃葡萄還有抗病毒的功效。葡萄中含有豐富的鈣元素、鐵元素，對治療孕婦貧血有較好的作用，如果孕婦有神經衰弱的症狀，也可以透過吃葡萄緩解。葡萄中含有大量的維生素、花青素，能防止孕婦衰老，對胎兒面板的美白也有很大幫助，因此孕婦可以適量食用葡萄。
3、但是葡萄屬於寒涼性的食物，儘量不要吃太多了，患有妊娠期糖尿病的，也儘量要少吃葡萄，容易引起血糖增高。
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孕媽咪吃葡萄的益處很多，要怎麼把握食用量？
孕期吃葡萄，最容易想到的就是吃葡萄可以讓寶寶的眼睛變大，但這本身就是一個謠言，肯定很多寶媽都深有體會，原來好端端的，因爲謠言說吃葡萄可以讓寶寶的眼睛變大。豬在整個孕期都會被飼養，有的甚至會導致妊娠糖尿病。
孕期經常吃葡萄，不僅容易導致孕婦或寶媽血糖過高發胖，還容易造成胎兒過大。很多人可能不知道葡萄的含糖量，吃葡萄一不留神就會吃多了，吃多了，血糖就會高，血糖高了，就會積聚在寶寶的肚子裏，但是肚子和寶寶，血糖會透過臍帶流到寶寶身上，這些血糖就會積聚在寶寶的肚子裏。典型的妊娠期糖尿病寶寶的脖子很短，腹圍很大。而這樣的嬰兒很容易發生肩周炎。爲什麼會長胖，主要原因是攝入的葡萄糖過多，而且葡萄糖分太高，不習慣大量攝入食物。爲了胎兒的健康，使用葡萄要適量，不要喝得太多。
綜上所述，孕期經常吃葡萄，胎兒過大的原因是葡萄糖在胎兒體內積累過多。祝好孕。葡萄味道酸甜，皮薄多汁，深受人們喜愛，尤其是孕媽媽，胃口不好，酸甜可口的葡萄成了孕期的熱門水果。孕婦吃葡萄，有很多美味。葡萄含有豐富的維生素和礦物質鈣、鐵、鉀等元素，孕媽媽常吃可促進胎兒生長髮育和孕媽媽的新陳代謝。葡萄含有豐富的葡萄糖和果糖，能迅速補充能量，可作爲兩餐之間的加餐。
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準媽媽懷孕20周需要補充什麼，吃什麼水果好？
懷孕20周後，孕婦胃口大，胎兒生長迅速，需要更多營養。在這個階段，孕婦可以吃檸檬、櫻桃、獼猴桃、葡萄、枇杷、蘋果、海棠等水果來補充維生素和葉酸。櫻桃富含鐵。每天吃大約12個櫻桃可以有效地增加鐵的吸收，預防孕婦缺鐵性貧血，對大腦健康更有益。獼猴桃含有豐富的維生素C、a、e、鉀、鎂、纖維素等營養成分。孕婦可以每天吃一個獼猴桃，這可以穩定她們的情緒，改善睡眠質量，有效防止懷孕期間便祕。蘋果是日常生活中最受歡迎的水果。它富含糖和維生素、微量元素，尤其是鋅。每天一個蘋果不僅可以幫助孕婦吸收營養，而且對嬰兒有益。
有些水果含糖量高，有些水果含低熱量和糖。如果體重增加過多的孕婦可以選擇含糖量較低的水果，那麼懷孕期間血糖較高和患有糖尿病的孕婦也可以選擇含糖量較低的水果。大多數水果富含維生素、蛋白質、膳食纖維、鈣、鐵、磷和其他礦物質。例如，人蔘果的維生素C和蛋白質營養含量高於蘋果和梨，獼猴桃果的葉酸含量較高，適合孕婦食用。雖然水果有很高的營養價值，但有些是清熱水果，有些容易發怒，這主要取決於孕婦的體質。懷孕期間的營養應該全面均衡，所以你不能只吃一種水果。建議多吃不同種類的水果，以補充胎兒生長所需的營養。
吃水果的孕婦和正常人之間沒有太大區別。但要以保暖爲主，減少腸道刺激，以免引起腹瀉等不良反應，加重反應，增加服藥機會。孕婦應食用新鮮、季節性和本地水果。孕婦不能在飯後立即吃水果，因爲飯後立即吃水果很容易被正常的食物消化液包裹，在胃部的強酸性環境中會腐爛變質。至少營養物質被破壞了，可能是腹脹和腹瀉。最好在飯前半小時或飯後兩小時吃水果，並作爲額外的一餐吃水果。
懷孕可以吃陽光玫瑰葡萄嗎
孕婦可以適量吃陽光玫瑰葡萄。
雖然陽光玫瑰葡萄的顆粒較小，但其營養價值較高，其中含有較豐富的氨基酸、葡萄糖、多種維生素，以及鈣、磷、鐵等營養物質，所以孕婦可以適量吃，能夠滿足孕婦和胎兒所需要的營養物質。
妊娠期糖尿病是由於血糖持續增高而誘發的一種合併症，而陽光玫瑰葡萄中含有較豐富的葡萄糖，如果孕期血糖控制得比較平穩，可以少量吃陽光玫瑰葡萄，但是吃陽光玫瑰葡萄後要減少其他主食的攝入，以免糖分攝入過多而使體內血糖發生波動。
懷孕期間吃什麼水果好？
1、葡萄：葡萄漿果除含水分外，還含有約15%～30%糖類(主要是葡萄糖、果糖和戊糖)，各種有機酸(蘋果酸、酒石酸以及少量的檸檬酸、琥珀酸、沒食子酸、草酸、水楊酸等)和礦物質，以及各種維生素、氨基酸、蛋白質、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、硫胺素、核黃素、尼克酸、抗壞血酸、卵磷脂等。特別是現代醫學發現，葡萄皮和葡萄籽中含有一種抗氧化物質白藜蘆醇，對心腦血管病有積極的預防和治療作用。糖尿病患者應少食；
2、香蕉：主要功用是清腸胃，治便祕，並有清熱潤肺、止煩渴、填精髓、解酒毒等功效。香蕉能提供的能量比較大，一般經過劇烈運動，需補充能量可使用香蕉，由於香蕉性寒，故脾胃虛寒、胃痛、腹瀉者應少食，胃酸過多者最好不吃。
3、西瓜：1.降熱解暑、降血壓具有清熱解暑、瀉火除煩、降血壓等作用，對貧血、咽喉乾燥、脣裂，以及對膀胱炎、肝腹水、腎炎患者均有一定療效。
但是西瓜性寒，感冒者不宜進食。
4、藍莓
天然的藍莓花青素是最有效的抗氧化劑，可以減緩人類的衰老。增強免疫力，增強記憶力，增強抗癌能力。
5、桃子
桃子的食用功效和作用也較大，適當吃桃子對慢性支氣管炎、支氣管擴張症、肺纖維化、肺不張、矽肺、肺結核等出現的乾咳、咳血、慢性發熱、盜汗等症，可起到養陰生津、補氣潤肺的保健作用。
糖尿病患者及血糖過高時應少食桃子。爛桃切不可食用。吃桃會引發過敏的人羣禁食。
6、荔枝
1、荔枝肉含蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素、維生素B1、B2、C，葉酸、檸檬酸、蘋果酸、鈣、磷、鐵、精氨酸、色氨酸等成分。補腦，祛斑，增強免疫力，美容
處於孕期的女人不宜多食荔枝，食用過多會引起上火，口腔潰瘍.
玫瑰葡萄孕婦能吃嗎
能夠擁有一個健康的寶寶對於每個家庭來說都是非常重要的，所以女性在懷孕之後飲食就成了家人比較重視的問題，紅玫瑰葡萄是我們平時常吃的食物，那麼懷孕之後可以吃嗎，下面一起了解下。
紅玫瑰葡萄粒粒小小，不太起眼。未熟透時是淺淺的紫色，象玫瑰花瓣一樣，口感微酸帶甜，當一旦成熟卻又紫中帶黑，一入口，便有一種玫瑰的沁香醉入心脾，甜而不離，絕沒有一點苦澀之味。紅玫瑰葡萄肉質堅實易運輸，易貯藏，搬運時不易落珠。每年的中秋之季，便是紅玫瑰葡萄的成熟之季，過了中秋，這種佳品很稀少，因此紅玫瑰葡萄很稀貴。
懷孕可以吃紅玫瑰葡萄嗎
能吃。 孕婦要提防糖尿病，因此食用葡萄應適量。
女性懷孕之後雖然口味有很大的變化，但是也要以胎兒的安全爲前提，上面就是對紅玫瑰葡萄懷孕期間能不能吃的介紹，希望女性懷孕之後能安排好飲食保證孩子的健康。
懷孕幾個月的時候吃葡萄最好？還可以吃什麼水果？
懷孕幾個月吃水果最好？這個是沒有什麼時間段的，想吃就吃，但要吃些對孕婦有益的水果，不能吃哪些寒涼的，那個吃多了會容易導致流產的，所以孕媽們要注意了，那麼懷孕該吃什麼水果好呢？其實大部分水果都可以吃的，不過孕婦可以多吃蘋果、葡萄、秋梨、草莓等等這些對孕婦和胎兒是有很大的益處的。
在懷孕期多吃水果全是比較好的，對寶寶的肌膚比較好，在懷孕期間最好飲食搭配上營養搭配，營養搭配的。孕婦吃水果可以補充營養元素，礦物等微量元素。柿子——應對妊娠期高血壓，柿子營養成分及藥用功效均適合孕婦只要不過量服用。尤其是妊娠期高血壓綜合徵的孕婦能“一吃兩得”。吃柿子應當以一餐一個爲宜，由於柿子儘管有有效的營養成分及治療功效，可是它有苦澀味，吃多了會覺得口澀舌麻，收斂性功效很強，造成大便乾結。
櫻桃是所有水果中鐵元素最豐富多彩的，基本上是蘋果的20倍。胃口不太好的孕婦應多吃櫻桃，協助調整胃腸作用。懷孕時多吃櫻桃，小寶寶生出來會有着一張身心健康白裏透紅且嫩白的臉蛋兒。水果含有的營養物質不能夠替代蔬菜水果。水果與蔬菜水果的關鍵營養元素全是糖類與碳水化合物，及其不一樣主客體的維他命，碳酸鹽，甲基纖維素，各種各樣抗氧化物和一些獨特的營養元素。
在這個階段，孕媽媽可以檸檬水，櫻桃，獼猴桃，奇異果，葡萄，枇杷果，蘋果，海棠花等水果，補充營養元素和葉酸片。番茄：番茄中帶有番茄紅素和胡羅卜素，有平復皺紋，光潔面板的作用。葡萄：帶有很多果酸換膚有利於孕媽媽消化。適當的吃葡萄，可以協助孕媽媽協商胃腸。
對於孕媽媽而言，水果有較大的吸引力，早已有很高的使用價值。最先，水果色調豔麗，清香美味可口，營養成分很高，很多人都十分鐘愛。孕期吃正確了水果，可以減輕孕期的不適感，調整情緒。懷孕初期合適多吃的水果：葡萄，蘋果，香蕉。柚子，柳橙汁也是，懷孕4-6個月的孕婦較爲適宜的水果是青檸檬，櫻桃，獼猴桃，橘子，梨，海棠花等，鄰近生產的孕婦，奇異果，橘子，梨，葡萄是不錯的水果。
孕婦可以吃哪幾樣水果？
漿果類：如草莓、桑椹、蔓越莓、藍莓、黑莓、覆盆子、紅醋莓等，通常生長在較寒冷的地方，所以除草莓和桑椹外，其它在臺灣均較不易見到新鮮的。這類的水果顏色鮮豔，在烹調上常做爲裝飾用，維生素C、花青素含量豐富，但運送及儲存過程中容易受損。
柑橘類：如橘子、橙子、金桔、檸檬、葡萄柚、文旦、柚子、萊姆等，是臺灣產量豐富，深受國人喜愛且認爲具有「吉祥」之意的一類水果，也是所有水果種類之中，維生素C含量最爲豐富的，屬於「酸味」水果。除了生食之外，也可以製成果汁及果醬等產品。
葡萄：種類繁多、產量豐富、顏色鮮豔，也是經濟價值最高的一類水果。除了鮮食之外，也可以釀酒或製成乾果、果汁或果醬等。除了一般水果含有的營養素之外，其黑、紫或紅色葡萄中所含的多酚類（polyphenol）及皮、籽中，所含具有抗氧化力的前花青素（OPC）也是最近非常流行的健康話題。
核果：如櫻桃、桃、李、梅、棗、橄欖、龍眼、荔枝等，內含有個果核的，均屬於這類。大多爲鮮食，也可以醃製後做成加工食品，例如蜜餞、罐頭水果、乾燥水果或是水果酒等。
仁果：如蘋果、梨、柿子、枇杷等，內含有數顆果核的水果。一般而言，蘋果、梨含有豐富的水溶性膳食纖維—果膠，有助於調節體內的新陳代謝，而柿子與枇杷因生產季節不長，所以產量較少。
瓜類：如西瓜、甜瓜、香瓜、哈密瓜等，外表有較硬的皮保護，若尚未切開時，可以置於室溫儲存，不易。水分多，甜度高，屬於甜味水果。
草莓 菠蘿 香蕉 木瓜 葡萄 楊桃 龍眼 荔枝 芒果 蘋果 櫻桃 梨子 澳洲啤梨 檸檬 甜橙 甜柑 西柚 柚子 西瓜 哈密瓜 蜜瓜 油柑 桃 栗子 椰子 奇異果 番荔枝 芭樂 榴蓮 山竹 小蕃茄 ...
妊娠糖尿病能吃葡萄嗎?妊娠糖尿病什麼樣的水果可以吃？
妊娠糖尿病可以吃葡萄嗎？ 對於患有妊娠糖尿病的準媽媽，在水果的選擇上一定要特別注意，儘量避免一些含糖量高的水果。 妊娠糖尿病可以吃葡萄嗎？
一、 妊娠糖尿病孕婦可以吃葡萄嗎？
患有妊娠糖尿病的孕婦應慎食葡萄。 葡萄是高糖水果，患有妊娠糖尿病的孕媽媽內分泌系統發生生理變化，導致體內胰島素相對缺乏，對血糖的穩定作用降低。 ，如果吃太多高糖水果，運動量會相對減少，容易導致體內大量糖分無法代謝，導致血糖升高。 健康小貼士：妊娠糖尿病孕婦每天可吃少量水果，主食減半（25克），各種水果的碳水化合物含量爲6%~20%。 通常選擇一些含糖量較低的水果，對身體有益。 一般來說，草莓含糖量較低，更適合糖尿病人食用。 但香蕉、葡萄等水果含糖量非常高，不適合糖尿病患者經常食用。
二、 妊娠糖尿病吃葡萄的注意事項
1、血糖不是特別高，即：空腹血糖<7.8mmol/L，餐後2小時血糖<10.0mmol/L，可以少量食用； 葡萄糖，如果血糖過高，只能用黃瓜、西紅柿代替水果。
2、飯後不宜立即吃葡萄，因爲飯後立即吃葡萄會導致餐後血糖高，而飯前吃葡萄也會導致餐後血糖高。 專家建議，在兩餐之間吃水果，作爲零食，不僅可以預防餐後高血糖，還可以預防餐前低血糖。 一般選擇：上午10:00~11:00，下午15:00~16:00，晚上21:00左右。
3、孕婦吃葡萄後不宜立即喝水，否則容易引起腹瀉。 葡萄本身有潤腸通便的功效。 如果吃了葡萄後立即喝水，水會稀釋胃酸。 葡萄和水、胃酸會迅速氧化發酵，會加速腸道蠕動，引起腹瀉。 然而，這種類型的腹瀉不是由細菌引起的，腹瀉後無需治療就會消失。
4、葡萄和牛奶不能一起吃，因爲葡萄中含有果酸，會使牛奶中的蛋白質凝固，不僅影響吸收，嚴重的還會出現腹脹、腹痛、腹瀉等症狀 案例。 5.吃海鮮時不要吃葡萄。 如果吃葡萄、山楂、石榴、柿子等水果，會出現嘔吐、腹脹、腹痛、腹瀉等症狀，因爲這些水果中的單寧酸與海鮮中的單寧酸相遇。 蛋白質可以凝結和沉澱，形成不易消化的物質。 .
三、妊娠糖尿病吃什麼水果好
1、獼猴桃：獼猴桃熱量低，糖分低。 對面板特別好，獼猴桃的營養成分非常豐富。 非常適合患有糖尿病和妊娠糖尿病的人。 獼猴桃還可以改善妊娠糖尿病患者的口渴和發燒症狀。
2.蘋果：吃蘋果可以預防糖尿病。 因爲蘋果中含有鉻。 鉻可以提高糖尿病患者的胰島素敏感性。 蘋果中的蘋果酸可以穩定血糖。 這簡直就是爲妊娠糖尿病患者特製的水果。
3、葡萄柚：葡萄柚中含有胰島素，可以降低糖尿病患者的血脂。 葡萄柚的果肉中含有柚皮苷。 柚皮苷只是植物界的胰島素。
4、草莓：草莓含有豐富的鉀元素，可緩解糖尿病患者口渴的症狀。 此外，草莓的實際含糖量非常低。
5、櫻桃：櫻桃中的花青素可以幫助促進胰島素分泌，對於妊娠糖尿病患者來說絕對是一個不錯的選擇。
早孕可以吃哪些水果
早孕可以吃哪些水果
早孕可以吃哪些水果，孕婦是比較特殊的人羣，在飲食上需要格外的注意，尤其是對剛懷孕的人來說，不注意飲食可能會照成流產等情況的出現，以下了解早孕可以吃哪些水果。
早孕可以吃的水果比較多，如果要說比較好的有火龍果，橘子，蘋果，西柚，香蕉等，這些水果中的維生素比較豐富，所以不僅僅有利於受精卵的着牀，胚胎的發育，對孕婦自身也是很有好處的。當然除了這些水果也可以吃別的水果。
因爲是早孕期間，不少孕婦有可能會出現早孕反應，所以這個時候選擇水果儘量按照孕婦的喜好來。只要是孕婦想吃的，可以儘量滿足，但是不提倡孕婦就進食一種水果，水果的品種可以儘量的豐富一些。孕婦吃的水果最好是當季的，如果是夏天可以多吃一些葡萄。
如果是秋季，可以多吃一些西柚，蘋果。對於孕婦來說蘋果不僅熱量很低，而且很容易被人體吸收，這是因爲蘋果中的營養成分有很大的可溶性，所以孕婦可以多吃一些蘋果，而且多吃蘋果對面板有好處，這個指的是孕婦和胎兒的面板。
孕婦吃什麼水果好
1、孕早期適合吃：西柚、蘋果、葡萄、柳橙、香蕉
在孕早期，孕婦最好選擇中性水果爲主，比如蘋果、葡萄、柳橙、檸檬、番石榴、香蕉、鳳梨、蓮霧、甘蔗、橄欖等。熱性的水果一定要少量的吃，最好和寒性的水果搭配着吃，這樣就起到寒熱中和的作用。有選擇性的吃些水果，像西瓜、柚子、梨等寒性水果。
2、孕中期：檸檬、櫻桃、奇異果、橙子、梨子、海棠
孕中期，腹中胎兒正在迅速地成長，孕婦會胃口大開，需要的營養物質也更多。在這個階段，孕婦可以吃檸檬、櫻桃、奇異果、獼猴桃、葡萄、枇杷、蘋果、海棠等水果，補充維生素和葉酸。
3、孕晚期：獼猴桃、橙子、梨子、葡萄
在孕晚期，孕婦多吃像獼猴桃、橙子、梨子等維生素多的水果。體質偏熱的孕婦最好少吃橘子，以免橘子中的成分導致人體色素沉着多，對面板不好。橙子的維生素含量很高，孕婦可以適當多吃。
孕婦每天什麼時間段吃水果比較好
準媽媽在兩餐中間吃水果比較好。比如每天的早飯和午飯之間、午飯和晚飯之間，都可以吃點水果，幫助腸胃蠕動，補充正餐中所缺乏的維生素。
腸胃較好的孕媽，吃水果不用太講究時間，只要不大量吃就沒什麼。但是消化功能不好的孕媽就要注意了，儘量選擇兩餐中間吃水果，最好不要空腹吃，也不要吃剛剛從冰箱拿出來的水果，容易讓腸胃受涼、腹痛腹瀉。
還有，一定要吃當季的水果，反季水果中激素農藥都較多，吃了反而對身體有害。
水果畢竟含糖量很高，如果孕媽血糖高，那更要講究，一次少量吃就可以了，切不可貪嘴，以免血糖波動太大影響健康。肥胖的孕媽吃大量水果還可能產下巨大兒，產後減肥也更加困難，所以水果再好也不能大量吃哦！
孕期吃水果的注意事項
1、要根據自己的體質和實際情況正確的吃：有些便祕嚴重的`準媽媽，一些熱性容易上火的水果要少吃；若是脾胃不好的準媽媽，寒性水果最好少吃；過敏體質的準媽媽，一些容易導致過敏的水果要少吃等；血糖高的準媽媽，含糖量高的水果就不能吃了，如葡萄、西瓜等。
2、最好選應季、新鮮的水果，而且不要一次買太多，現吃現買，吃新鮮的最好。
3、適量吃，也就是不能一次吃太多，水果每天吃200-400g即可，尤其是含糖高、太甜的水果，對血糖波動影響大，更要控制量，不能因爲孕期嘴饞控制不住自己，一次吃太多。
4、不建議喝打成果汁喝，若是把水果打成果汁喝，一杯果汁可能要用幾個水果的量，這樣就容易導致水果的攝入量超標，導致肥胖或影響孕期血糖。
懷孕不能吃的水果
山楂：女人懷孕後常伴有疲憊、噁心、嘔吐、食慾不振等見解，個性垂青吃一些酸甜果品，山楂酸性甜合口，很多孕婦垂青吃。但是，山楂對子宮有一定的謝忱作用，可促成子宮縮攏。假如孕婦懷孕期間海量食用山楂及其製品，容易導致流產。
木瓜：木瓜中含有女性荷爾蒙，容易干擾孕婦體內的荷爾蒙變化，尤其是青木瓜，孕婦更應完全戒除，因爲它不但對胎兒的穩定度有害，還有可能導致流產。在東南亞國家，當地居民還會用吃木瓜來避孕，可見木瓜對於生產是不利的。荔枝：易引起大便乾燥。
杏：杏味酸性大熱，且有滑胎作用，由於妊娠胎氣胎熱較重，故一般應遵循“產前宜清”的藥食原則，而杏的熱量及其滑胎特性，爲孕婦之大忌，不宜食用。
桂圓（龍眼)：儘管桂圓營養碩大，是上好的補品，但懷孕期間應當少吃或不吃，因爲其性溫大熱，而孕婦經常懷孕後易陰虛引起內熱，再食桂圓會熱上加熱，會導致孕婦大便乾枯，口舌乾枯而胎熱，容易導致孕婦露醜出血、腹痛等先兆流產症狀。
柿子：柿子性寒，有清熱、潤肺、生津、止渴、鎮咳、祛痰等功效，適用於治療高血壓、慢性支氣管炎、動脈硬化、痔瘡便血、大便乾結等症。其營養及藥用價值均適宜孕婦適量食用。尤其是妊娠高血壓綜合徵的孕婦可以“一吃兩得”。柿子的蒂和葉都是中藥。
柿蒂可以降逆氣、止噁心，治療呃逆、噯氣等。柿葉有抗菌消炎、止血降壓等作用，是民間常用的草藥。柿子雖然有很好的營養及醫療作用，它也有不足之處。柿子有澀味，吃多了會感到口澀舌麻，收斂作用很強。遇酸可以凝集成塊，與蛋白質結合後產生沉澱。因此，吃柿子應該點到爲止。所以孕婦可以吃柿子但是不可以多吃。
獼猴桃：獼猴桃營養豐富，素有“果中之王”的美譽。愛美的孕媽咪們可多吃些獼猴桃，就不用擔心懷孕後自己白皙的臉龐被黃褐斑“入侵”了。
獼猴桃中含有豐富的維生素C使你的面板保持白皙。此外，獼猴桃雖好，但並非人人皆宜。由於獼猴桃性寒，故脾胃虛寒者應慎食，經常性腹瀉和尿頻者不宜食用。食用時間以飯後1-3個小時較爲合適，不宜空腹吃。有先兆性流產現象的孕媽咪千萬別吃獼猴桃。
荔枝、桂圓：從中醫角度來說，婦女懷孕之後，體質一般偏熱，陰血往往不足。此時，一些熱性的水果如荔枝、桂圓等應適量食用，否則容易產生便祕、口舌生瘡等上火症狀，尤其是有先兆流產的孕婦更應謹慎，因爲熱性afrke水果更易引起胎動不安。
懷孕初期不能吃什麼水果
1、山楂：
山楂酸性甜合口，很多孕婦垂青吃。但是，山楂對子宮有一定的謝忱作用，可促成子宮縮攏，容易導致流產。
2、木瓜：
木瓜中含有女性荷爾蒙，容易干擾孕婦體內的荷爾蒙變化，尤其是青木瓜，它不但對胎兒的穩定度有害，還有可能導致流產。
3、荔枝：
易引起大便乾燥。
4、杏：
杏味酸性大熱，且有滑胎作用，由於妊娠胎氣胎熱較重，故一般應遵循“產前宜清”的藥食原則，而杏的熱量及其滑胎特性，爲孕婦之大忌，不宜食用。
5、桂圓(龍眼)：
懷孕期間應當少吃或不吃，因爲其性溫大熱，而孕婦經常懷孕後易陰虛引起內熱，再食桂圓會熱上加熱，繪製孕婦大便乾枯，口舌乾枯而胎熱，容易導致孕婦露醜出血、腹痛等先兆流產症狀。
6、柿子：
子性寒，有清熱、潤肺、生津、止渴、鎮咳、祛痰等功效，適用於治療高血壓、慢性支氣管炎、動脈硬化、痔瘡便血、大便乾結等症。
7、獼猴桃： 由於獼猴桃性寒，故脾胃虛寒者應慎食，經常性腹瀉和尿頻者不宜食用。
孕期吃水果的首選
1、蘋果：
含多種維生素和礦物質、蘋果酸鞣酸和細纖維等，蘋果的另一重要功效就是可以緩解孕吐，對孕早期的食慾差、噁心都有不錯的緩解效果。
2、櫻桃：
含鐵質特別豐富，幾乎是蘋果、橘子的20倍。並且它還含有含胡蘿蔔素，比葡萄、蘋果、橘子多4倍，維生素B1，B2、C及檸檬酸，鈣，磷等營養成分，多食用可補血及幫助調理腸胃功能。
3、草莓：
含有極豐富的維生素C，可預防感冒。
4、葡萄：
富含鐵、磷、鈣、有機酸、卵磷脂、胡蘿蔔素及維生素B1、C等。
5、秋梨：
其性甘寒微酸，有清熱利尿、潤喉降壓、清心潤肺、鎮咳祛痰、止渴生津的作用，可治療妊娠水腫及妊娠高血壓。
6、西柚：
含有天然葉酸。葉酸不但對早期妊娠非常重要，在整個懷孕期也同樣必不可少。
7、榴蓮：
榴蓮性熱，可以活血散寒，緩解經痛。
8、火龍果：
火龍果是一種綠色、環保果品和具有一定療效的保健營養食品，很適合孕婦們使用，因爲它很少有病蟲害，幾乎不使用任何農藥就可正常生長。
9、楊桃：
楊桃的營養價值高，含有對孕婦健康有益的多種成分，有降低血脂、膽固醇的作用，對高血壓，動脈硬化等心血管疾病有預防作用。
懷孕初期飲食原則
大多數懷孕女性在早期都會出現強烈的孕吐反應。孕吐反應輕的準媽媽偶爾噁心嘔吐，幾天出現一次。一部分反應強烈的準媽媽，吃什麼吐什麼，不吃也吐，並且嘔吐時間也不再限於早晨，而是“隨時隨地都在吐”。懷孕初期飲食上要注意以下原則：
1、選擇促進食慾的食物。
多數早孕女性食慾下降或口味改變，無論是酸、辣、鹹、淡，都要迎合孕媽的喜好，不要忌口太多，目的是讓孕媽能獲得充足的營養供給。
2、選擇容易消化的食物。
如粥、麪包幹、饅頭、餅乾、甘薯等，可減少嘔吐。
3、想吃就吃，少食多餐。
特別是妊娠反應較重的孕媽，不要拘泥於進食時間，只要想吃就吃。比如睡前和早起時，坐在牀上吃幾塊餅乾、麪包等點心，可以減輕嘔吐，增加進食量。
4、每天補充葉酸400-600微克。
胎兒在孕媽子宮內着牀，神經管就開始分化發育，爲避免胎兒神經管畸形，備孕女性在計劃妊娠時，就要開始補充葉酸，這一點特別重要。葉酸攝入不足對妊娠有多種負面影響，包括出生低體重、胎盤早剝和神經管畸形。
5、妊娠劇吐嚴重，甚至完全不能進食時，需要靜脈補充營養。
幫助緩解妊娠反應的幾款果汁：
1、蘋果檸檬汁：
檸檬有助於孕媽媽安胎助孕，故檸檬有 “宜”之稱，蘋果酸甜可口，可用於緩解孕吐。
2、番茄木瓜汁：
番茄富含維生素C、胡蘿蔔素、蛋白質、微量元素等，木瓜具有調理脾胃、激發食慾的功效。
3、甘蔗汁：
將甘蔗絞成汁，滴幾滴生薑汁，做茶飲，在飯後或者飯間食用，可以幫助緩解反胃嘔吐，有明顯的止吐效果。
孕早期飲食
孕早期，大部分孕婦都會有嘔吐、噁心、眩暈等強烈的妊娠反應，食慾下降。很多孕婦都擔心不吃東西會影響胎兒發育，從而強迫自己進食，其實是沒有必要的。
在懷孕的前3個月，胎兒發育緩慢，在營養補充上不用過於講究。飲食完全可以以清淡口味爲主，可將每日飲食調整爲少量多餐，每天加二三次輔食，輔食量不宜過多。在每天清晨早孕反應嚴重時，儘量吃一些烤麪包、饅頭片等易消化食物。
孕早期，孕婦每天最低營養需要大致包括4兩主食、40克以上蛋白質(相當於1兩瘦肉+2個雞蛋)，在此基礎上配以優質蛋白，如牛奶、雞蛋、禽類和魚肉等。禁忌油膩食物。同時注意補充維生素C，多吃些菠菜、獼猴桃等綠葉蔬菜和水果。此外，還需要注意：
1、孕吐較重時的飲食應以富於營養，清淡可口，容易消化爲原則。妊娠反應重的可適當加服維生素B1、維生素B6，均每日服三次，每次10毫克，連服7至10天，以幫助增進食慾，減少不適感。
2、所吃食物先簡單後多樣化，儘可能照顧孕婦的飲食習慣和愛好，如酸、甜、鹹、辣適當搭配，以孕婦喜好優先。
3、孕吐症狀減輕、精神好轉、食慾增加後，可適當吃些瘦肉、魚、蝦、蛋類、乳類、動物肝臟及豆製品等富含優質蛋白質的食物。同時要儘量攝取充足的糖類、維生素和礦物質，以保證孕婦和胎兒的需要。
4、進食方法以少食多餐爲好。每兩到三小時進食一次。妊娠噁心嘔吐多在清晨空腹時較重，此時可吃些體積小含水分少的食物，如餅乾、雞蛋、巧克力等。
5、要鼓勵孕婦進食，進食後萬一嘔吐，千萬不要精神緊張，可做深呼吸，或聽聽音樂，或到室外散散步，然後再繼續進食。
6、進食以後臥牀休息半小時可使嘔吐症狀減輕。晚上反應較輕時，食量宜增加，食物要多樣化，必要時睡前可適量加餐，以滿足孕婦和胎兒營養需要。
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