喝濃茶不能減肥，會對身體健康造成影響：
1. 喝濃茶可能會影響睡眠和胃部健康：茶葉中的茶鹼和咖啡因會使交感神經處於興奮狀態，咖啡因還可能刺激胃黏膜，增加患胃部疾病的機率。
2. 減肥應該採取科學的方法：避免僅僅透過喝濃茶來達到減肥目的。科學的方法包括控制飲食如保持七分飽、多攝入富含膳食纖維的食物、搭配水果蔬菜等，並且進行有氧運動。這些方法可以達到理想的減肥效果，同時還有助於保護身體健康。
晚上喝濃茶能減肥嗎：答案是不能。
喝濃茶不能減肥，會對身體健康造成影響：
1. 喝濃茶可能會影響睡眠和胃部健康：茶葉中的茶鹼和咖啡因會使交感神經處於興奮狀態，咖啡因還可能刺激胃黏膜，增加患胃部疾病的機率。
2. 減肥應該採取科學的方法：避免僅僅透過喝濃茶來達到減肥目的。科學的方法包括控制飲食如保持七分飽、多攝入富含膳食纖維的食物、搭配水果蔬菜等，並且進行有氧運動。這些方法可以達到理想的減肥效果，同時還有助於保護身體健康。
晚上喝濃茶並不能直接減肥，但有些茶葉中含有的成分可以增加新陳代謝、促進脂肪代謝、抑制食慾等，幫助減少熱量攝入和促進脂肪分解，從而間接地起到減肥的效果。然而，晚上喝濃茶會刺激神經和代謝，可能會影響睡眠質量，尤其是對於易感覺焦慮的人或以及睡眠質量差的人來說，建議晚上適量飲用清淡的花草茶，不要過多飲用濃茶。同時，減肥需要綜合運動和飲食控制，單靠飲用濃茶是不足以減肥成功的。
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晚上喝濃茶可以減肥，茶葉性味甘苦、微寒無毒，功效清熱、利水、化痰、消食，來自但是不建議晚上大量飲濃茶，茶葉有興奮作用，會影響睡眠。
晚上喝茶減肥方法：
1、首先，睡覺前可以喝一小杯，這樣可以有利於體內水分的補充和促進消化，達到消脂排毒的效果，從而減肥。
2、女人每天睡前喝普洱茶除了來自保持苗條身材，還能控制面板酸鹼度的平衡達到健美面板的作用。
3、飲茶對體重的控制具有很好的維持效果，而且，這個習慣也可以長期的保持下來。這樣就能預防體重出現反覆的情況，堅持一段時間，體重就能夠穩定下吧盟來。
注意事項
對於咖啡因敏感的人來說，飲濃茶可能影響睡眠，但是如果沒有敏感或其它的症狀，晚上喝茶是可以有效地減肥的。
如下午5點以後飲茶，有可能造成晚上失眠，而減少睡眠並不能改善減肥效果，還會升高血糖，提高促進食來自欲的激素水平，所以是得不償失的事情。
晚上喝茶能減肥嗎
晚上喝茶能減肥嗎
晚上喝茶能減肥嗎，喝茶能促進人體新陳代謝，增強人體免疫力，對健康有益。很多人因爲怕晚上睡不着覺，所以不敢喝茶。感興趣的來看看晚上喝茶能減肥嗎及相關資料。
很多人都知道在早上是一個喝茶的好時候，在這個時候喝茶可以有助於人們的精神變得更加好。但是其實在早上空腹喝茶的錯誤的，因爲不習慣喝茶的人在早上如果空腹喝茶就會導致身體比較容易出現嚴重的不適症狀。所以大家儘管想要喝茶還是應該在吃完早餐之後才喝茶。
另外不少人會認爲在晚上喝茶對於減肥來講效果會更加好。但事實上並不是這樣子的。因爲在晚上睡覺之前喝茶不僅會導致人們在晚上睡覺的時候睡不好，還會導致人們在白天的時候沒有精神。所以在晚上喝茶不但不會讓人們減肥，還會傷害到人們的身體健康。
在月經期間喝茶也是不好的，因爲在月經期間人們的身體本來就會比較敏感，所以在這個時候喝茶就會導致人們的身體出現各種各樣的不適問題。
喝淡茶減肥這一種也是非常錯誤的。因爲如果想要透過喝茶來減肥最主要發揮作用的成分其實是一種叫做茶多酚的物質，這一種物質的分量如果不夠是幫助不到大家減肥的。
最後，其實減肥並沒有大家想象中的那麼困難。如果可以選擇適合自己的茶在適合的時間喝茶幫助大家瘦下來是非常簡單的事情，希望大家可以擁有一個好的身材。
天天晚上喝茶好不好
有一些人對茶不是那麼瞭解，他們也不知道都有什麼茶，反正沒茶葉了就隨便買一點，渴了就用茶水當白水來解渴，這樣的喝法叫做胡喝，其實不同的茶有不同的作用，一年四季喝的茶也是不一樣的.，只有會喝才能喝到好處。
還有些人對茶葉非常瞭解，也比較講究，他們會根據自己的身體情況，選擇適合自己的茶葉，並且在茶中加上些具有養生功效的食材，增強茶葉的效果，這樣的人才是會喝茶的人，而且天天喝也是有好處的。
喝茶要的是品，而不是用來解渴的，這是一種生活方式，也是讓身體安靜愉悅的一種手段，而且喝茶講究有幾個知己相陪，邊喝邊聊，在茶香中，人生也變得越來越透徹了。
如果是每天喝茶的話，也不要不分時間的喝，例如晚上喝了濃茶，就會出現睡不着覺的現象，所以說喝茶的時間要掌握好，掌握不好了就可能導致負面作用的產生。
茶葉雖然適合大多數人，但是對於那些愛便祕的人，天天可能會讓便祕加重，還有懷孕了也是不適合天天喝茶的，另外，身上有結石的人，也要少喝點茶水。
晚上適合喝什麼茶
建議大家，晚上最好喝紅茶。因爲綠茶屬於不發酵茶，茶多酚含量較高，並保持了其原始的性質，刺激性比較強；紅茶是全發酵茶，茶多酚含量雖然少，但經過“熟化”過程，刺激性弱，較爲平緩溫和，適合晚間飲用。尤其對脾胃虛弱的人來說，喝紅茶時加點奶，可以起到一定的溫胃作用。
晚上喝茶好嗎，晚上喝什麼茶好？
喝茶需辨清體質，適當飲用，否則極易傷身。中醫認爲人的體質有燥熱、虛寒之別，而茶葉經過不同的製作工藝也有涼性及溫性之分，所以體質各異飲茶也有講究。燥熱體質的人，應喝涼性茶，虛寒體質者，應喝溫性茶。
鹼溶解到水中，這時的茶具有明顯的提神功效，使人興奮。而再往後，茶葉中的茶多酚才逐漸溶解到水中，抵消了咖啡鹼的作用，就不容易再使人產生明顯的生理興奮。所以，晚上喝茶時，只要把沖泡約2分鐘的頭道茶水倒掉，再續上開水重新沖泡，提神的效果就不會那麼明顯了。
還建議大家，晚上最好喝紅茶。因爲綠茶屬於不發酵茶，茶多酚含量較高，並保持了其原始的性質，刺激性比較強；紅茶是全發酵茶，茶多酚含量雖然少，但經過“熟化”過程，刺激性弱，較爲平緩溫和，適合晚間飲用。
但是，江教授指出，平時情緒容易激動或比較敏感、睡眠狀況欠佳和身體較弱的人，晚上還是以少飲或不飲茶爲宜。另外，晚上喝茶時要少放茶葉，不要將茶泡得過濃。喝茶的時間最好在晚飯之後，因爲空腹飲茶會傷身體，尤其對於不常飲茶的人來說，會抑制胃液分泌，妨礙消化，嚴重的還會引起心悸、頭痛等“茶醉”現象。
不過在我看了晚上除了喝紅茶比較好，其實喝黑茶或者熟普也是不錯的選擇，人在吃了三餐之後，身體會積聚一些肥膩之物在消化系統內，倘若晚飯後能夠飲用一杯黑茶則有助於分解積聚的脂肪，既暖胃又助消化。
黑茶性質較溫純，不會影響睡眠。然後比較好的是雲南的熟普洱茶，不過，普洱的味道有些人可能接受不了，那麼可用白茶代替，比如福建壽眉。壽眉入肺經，茶性平和，也不會影響睡眠。
晚上喝茶能減肥嗎
1
晚上睡覺前喝一小杯茶，可以有利於體內水分的補充和促進消化，能達到消脂排毒的效果，從而起到減肥效果，尤其是睡前喝普洱茶，還能控制面板酸鹼度平衡，達到減肥美膚的功效。
2普洱清熱利水，化痰消食，一杯普洱只含有約4卡路里熱量，其中所含的咖啡因能幫助增強身體燃燒脂肪的能力，茶多酚能有效協助脂肪的分解消化，一次喝大約1000毫升的普洱，長期堅持，就能達到一定的減肥效果。
其實喝茶不一定要選擇綠茶或者其他茶類，如果擔心晚上喝綠茶睡不着，不妨嘗試喝一些簡單的花草茶，比如加了玫瑰花和檸檬的決明子茶，決明子有潤腸通便，降脂明目，對抗習慣性便祕的功效，而且喝花草茶能驅散吃宵夜的，還能降低食慾，起到減肥功效。
綠茶中的咖啡因和茶多酚並存的時候，能組織咖啡因在胃部產生作用，避免刺激胃酸分泌，使咖啡因的危害不在體內發揮，而且綠茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，防止脂肪在體內積滯，咖啡因能促進胃液分泌，有助於消脂助消化。但需要注意的是，經常失眠的人羣最好不要喝綠茶。
大麥茶中含有人體所需的多種微量元素，氨基酸，不飽和脂肪酸和膳食纖維，糖的含量也低，適量的喝大麥茶可以去油膩，助消化，益氣健胃，而且大麥茶還具有獨特的膳食纖維，溶解於茶水中膳食纖維可以把腸胃中的垃圾帶出體外，起到消脂減肥的作用。
因爲綠茶屬於不發酵茶，茶多酚含量較高，刺激性比較強;紅茶是全發酵茶，刺激性弱，尤其對脾胃虛弱的人來說，喝紅茶時加點奶，可以起到一定的溫胃作用，但需要注意的是，晚上喝茶時要少放茶葉。
3對咖啡因敏感的人羣最好不要晚上喝茶，以免影響睡眠，這類人羣晚上飲茶的話，容易造成晚上失眠，失眠並不能起到減肥的效果，反而會導致血糖升高，提高促進食慾的激素水平，反而得不償失。
4空腹喝茶容易稀釋胃液，降低消化功能，尤其是喝綠茶的時候要注意，茶中的咖啡鹼和氟被人體過量吸收，容易導致人出現心慌，頭暈，手腳無力，精神恍惚等症狀，而且茶葉中部分活性物質和胃中的蛋白質結合，對胃形成刺激，傷害腸胃健康。
茶葉中含有大量的鞣酸，鞣酸與食物中的鐵元素髮生反應，容易形成難以溶解的物質，阻礙人體對鐵元素的吸收，久而久之容易導致貧血症狀。
喝茶可以減肥嗎?
喝茶可以減肥減肥，這個是有理論依據的，中國的茶分綠茶、黃茶、紅茶、青茶、白茶和黑茶六大類。以綠茶和青茶爲主，裏面含有豐富的茶多酚，可以幫助減少體內脂肪，降低血脂和膽固醇，所以它是有助於減肥的。
晚上睡覺前喝濃茶有減肥的效果嗎？？
沒用 答案 越吃越瘦16妙招 1． 蘋果餐 只需持續3日的蘋果減肥法。其他可以喝水和茶。第3天晚上，喝一至二勺食用橄欖油。 2． 蘿減肥法 堅持一個星期只吃菠蘿。其他用水分來補充。 3． 煮雞蛋減肥法 一天食用8～9個水煮雞蛋、持續2個星期。不吃米飯等主食，可以和青菜、 葡萄、去掉油的肉一起吃。 4． 小豆減肥法 將小豆炒熟，碾成粉末狀，加入2勺牛奶，在進食前飲下2杯。 5． 酸奶減肥法 一天只食用1～2頓酸奶，其他按平常時間進食。 6． 黃豆粉可可減肥法 黃豆粉和可可粉與豆乳混合，於早晚餐前食用。進食量爲平常的三分之一。 也可以加上麥芽和蜂蜜。 7． 粉狀牛奶減肥法 一天只進食1-2次粉狀牛奶，堅持3至7天。 8． 礦泉水減肥法 飯前飲用3～4杯礦泉水。進餐時也可以飲用，只是要注意別喝得太多。 9． 紅葡萄酒減肥法 晚餐時飲少量的紅葡萄酒，緩慢進食，大約保持在20分鐘左右，進食量爲平時的一半。 10.黑米減肥法 主食從白米、麪包轉爲黑米，並減少點心的攝入量。玄米富含維他命B1和E、 以及食物纖維。 11.飲茶減肥法 茶葉利尿，並隨着飲茶可以補充日常的水分。品種有烏龍茶、綠茶、玄米茶、杜仲茶等。 12.早食減肥 法國醫學家發現，在飢餓之前吃東西是減肥的一種有效方法。 胰島素可以調節體內糖類的吸收，同時它對食物轉化和脂肪積累也起着一定的作用。 若人在飢餓之前吃些東西，常常可以控制胰島素的分泌。 13.分食減肥 德國營養學家研究出了一種分食減肥法，這種減肥法就是要求減肥者在就餐中 不能同時吃某些食物。例如，人們吃高蛋白、高脂肪的葷菜時，可以食用一些蔬菜， 但不能喝啤酒或吃米飯、麪包、馬鈴薯等碳水化合物食品。原來， 人體脂肪是由多種營養素組合而成的，人體在食用高蛋白食品時，不食用碳水化合物食品， 人體就不會增加脂肪。 14.要想瘦多食醋 近年來，美國興起一股食醋減肥熱，有關專家認爲，食用醋中所含的氨基酸， 不但可以消耗體內脂肪，而且可以使糖、蛋白質等新陳代謝順利進行，能夠收到良好的減肥效果。 15.飯後茶減肥法 飯、茶、湯、食物配搭好一點，吃不胖又健康，有空時加點運動效力更佳。 湯可以用檸檬燉牛腩、梅子湯、青檸湯、金針木耳湯、酸咖哩菜湯、酸筍魚湯或鹹菜湯， 都是實效減肥湯水，而且可以化脂肪、醒胃。 飯用鹹菜姜飯、黑糯米飯都可以。飯與菜的配搭減除重脂肪的肉類， 最好每餐之後最重要是泡一杯鐵觀音，這種方法減肥又實際又有效，但所需日子比較長一點。 16.簡易水果色拉 不吃飯吃水果減肥，但不是所有的水果都可以瘦身的，比如含有蔗糖的甘蔗吃多了仍然會發胖。 怎麼辦？你可以試試檸檬汁拌蘋果啊！ [原料]蘋果 100克 蜂蜜 適量檸檬汁 20克 秋梨 50克 [製法]： 1． 蘋果、秋梨去皮、核，洗淨，切成小塊，放盤中。 2． 檸檬汁加入蜂蜜一起放入碗中，調成檸檬蜜汁。 3． 將檸檬蜜汁淋入蘋果、秋梨塊上，拌勻即可食用。 ◆哪些食物能減肥？ 1、冬瓜。 具有利尿之功效，能排出水分，減輕體重。如經常食用冬瓜可以改變食物中的澱粉和糖類，防止其轉化爲脂肪。此外，冬瓜富含維生素，且含熱量較低。 2、黃瓜 內含內醇二酸，可抑制糖類食物轉化爲脂肪，黃瓜還含有豐富的纖維素，能加強胃腸蠕動，通暢大便，且熱量含量也較低。 3、絲瓜 絲瓜中所含的皁疳和粘液有利於大便通暢，且含熱量也很低。此外，絲瓜還含豐富的維生素B1、B2、A、C和鈣、磷、鐵等礦物質。 4、白蘿蔔 含有芥子油和澱粉酶，有助於消化和脂肪類食物的新陳代謝，防止皮下脂肪的堆積。白蘿蔔也有通氣和促進排便的作用 5、紫菜 纖維含量高，脂肪含量低，易產生飽腹感，還有清熱利尿的功能。 6、韭菜 含纖維豐富，能暢通大便，把腸道中過多的蛋白質、脂肪排出體外，防止脂肪在體內的堆積。 7、海帶 含大量纖維和無機元素（特別是鉀的含量十分豐富），有通便和利尿的功能。 8、綠豆芽 水分含量多，熱量極少，不易形成脂肪，同時還有利尿的功能。 9、辣椒 具有消耗體內脂肪的功能，且富含維生素，熱量含量也較低。 10、蘋果 含有果膠質，這是一種可溶性纖維質，有助於降低膽固醇。蘋果還富含粗纖維，能吸收大量的水份，減慢人體對糖的吸收，同時它還能刺激腸道蠕動，促進排便。 11、檸檬 含較多的檸檬酸，能促進胃液的分泌，促進腸蠕動，利於通便。 12、茶 普遍認爲，茶具有消除油膩，減脂和降脂的作用。 13、醋 醋中富含的氨基酸，可以促進體內脂肪的分解和糖類的新陳代謝。 14、兔肉 脂肪含量極低，且多爲不飽和脂肪酸，故長期食用也不會引起脂肪在體內的堆積。 15、赤小豆 是一種高蛋白，低脂肪的食物。有清熱利尿，活血消腫之功效，可以促進排便。 16、大蒜 對酶的形成起抑制作用，從而減少脂肪酸和膽固醇的合成（脂肪酸和膽固醇的合成離不開酶的參與） 18、木耳 是一種高蛋白、低脂肪、水分多、礦物質多的食物。它還含有一種多糖物質，能降低血中的膽固醇、減肥和抗癌。 19、荷葉茶 每日用鮮荷葉50克~100克（幹荷葉2 5克）煎湯代茶，連服3個月，能明顯降低體重。 20、鵪鶉 鵪鶉肉是高蛋白、低脂肪、生素的食物，且膽固醇含量也很低，是減肥的理想肉食。
晚飯後就喝濃茶會減肥嗎？
每個人都有不同的減肥方式， 喝茶減肥一般來說不一定可靠的，要考慮人爲廣告的成分比較大的。合理的減肥方法最好還是多參加運動加飲食控制, 合理飲食需要多吃蔬菜水果,控制飲食入量，保持大便通暢很重要.運動方面呢,可以去跑跑步,跳跳繩,做做仰臥起坐,跳跳舞等等.在短期內是不會有很好的效果的,長期堅持才能看到效果，所以要看自己適合哪一類。
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吃濃茶能減肥嗎
吃濃茶可以減肥，但是茶中含的茶多酚較多，會影響身體健康，我建議還是和清淡一點的普洱茶就好，普洱茶熟茶的減肥效果較好。
濃茶有利於減肥嗎？一般什麼時候喝好？
有利於減肥,但期望值不大,茶在半涼的時候喝最好,記住千萬不要喝過夜茶!
喝茶能減肥嗎
喝茶能減肥嗎？喝茶的好處和壞處有哪些？本文爲你一一解答。
喝茶能減肥嗎
喝茶，既補充水分和必要的營養物質，又利於體內脂肪的消耗，從而達到減肥的目的。但喝茶後可能產生較強的飢餓感，此時需要控制食慾，選用低能量高容積的蔬菜充飢。如果飲茶後胃口大開，攝入很多的能量，那飲茶的減肥功效就將喪失貽盡。目前還沒有發現綠茶、紅茶或花茶在減肥作用上的差異，故在減肥過程中，選用哪種茶葉，並不是問題的關鍵。
喝茶的好處和壞處
經常喝茶的好處：
1、喝茶可以減肥
茶葉所含的兒茶素、膽甾烯酮、咖啡鹼、肌醇、葉酸、泛酸等多種成分，在綜合作用下，有預防和抑制肥胖的功效。
2、喝茶可預防蛀牙
飲茶或用茶漱口、刷牙，不但能除口臭，還可防治齲齒。從70年代即開始研究茶葉在預防齲齒方面的功效、飲茶、用茶湯漱口、刷牙，或者用含茶的牙膏均可，但以茶湯刷牙爲最好。這是因爲茶中含有氟，氟離子與牙齒的鈣質有很大的親和力，能變成一種較難溶於酸的“氖磷灰石”。
3、茶能預防心血管疾病
飲茶對心血管疾病如高血壓、膽固醇也有所減低。
4、茶葉是腸道疾病的良藥
茶中的多酚類物質，能使蛋白質凝固沉澱。茶多酚與單細胞的細菌結合，能凝固蛋自質，將細菌殺死。如把危害嚴重的霍亂菌、傷寒桿菌、大腸桿菌等，放在濃茶湯中浸泡幾分鐘，多數會失去活動能力，這對預防腸道傳染病有好處。
經常喝茶的壞處
1、影響正常消化
一個人每天正常分泌胃液是1.5-2.5升，這些胃液能夠對一個人每天所攝取的食物進行合理消化。當大量飲用濃茶後就會稀釋胃液，降低胃液的濃度，使胃液不能正常消化食物，從而產生消化不良、腹脹、腹痛等症，有的甚至還會引起十二指腸潰瘍。
2、茶阻礙人體對鐵的吸收
茶葉中含有鞣酸，紅茶約含5%，綠茶約含10%。當人體大量飲用濃茶後，鞣酸與鐵質的結合就會更加活躍，給人體對鐵的吸收帶來障礙和影響，使人體表現爲缺鐵性貧血。
3、喝濃茶易產生便祕症
茶葉中的鞣酸不但能與鐵質結合，還能與食物中的蛋白質結合生成一種塊狀的，不易消化吸收的鞣酸蛋白，導致便祕症的產生。對於患有便祕症的老年人就會使便祕更加嚴重。
4、濃茶致使血壓升高和心力衰竭
濃茶中的咖啡因，能致使人體心跳加快，從而使血壓升高;同時，濃茶液大量進入血管，能加重心臟負擔，產生胸悶、心悸等不適症狀，加重心力衰竭程度。
凡事有度。飲淡茶可以養生，飲濃茶則有損健康。
什麼茶減肥效果好
就純茶而言，一般經驗認爲，喝烏龍茶、沱茶、普洱茶和磚茶等緊壓茶更有利於降脂減肥。至於保健茶，目前市場上供應的多種減肥茶，如寧紅減肥茶、健美減肥茶、七珠健美茶、上海健茶等，都是以茶葉爲基礎配 以決明子、山楂、荷葉等多種中草藥，包裝成袋泡茶。飲用方便，療效因人而異，各有一定的適應症。
喝茶減肥的注意事項
葉酸是什麼，缺少葉酸有什麼危害？
要想健康飲茶，還要注意“十一忌”：
忌空腹飲茶，茶入肺腑會冷脾胃;
忌飲燙茶，最好56℃以下;
忌飲冷茶，冷茶寒滯、聚痰;
忌沖泡過久，防止氧化、受細菌污染;
忌沖泡次數多，茶中有害微量元素會在最後泡出;
忌飯前飲，茶水會沖淡胃酸;
忌飯後馬上飲茶，茶中的鞣酸會影響消化;
忌用茶水服藥，茶中鞣酸會影響藥效;
忌飲隔夜茶，茶水時間久會變質;
忌酒後飲茶，酒後飲茶傷腎;
忌飲濃茶，咖啡因使人上癮中毒。
喝茶減肥的誤區
誤區一：茶葉越貴，減肥效果越好
既然茶葉的減肥有效成分是其中的多酚類和茶黃素類物質，以及其中的咖啡因和茶鹼，那麼就要選擇這些物質含量高的茶葉，而這些因素和價格無關。
誤區二：喝淡茶就能對減肥有幫助
任何活性物質，都需要足夠的劑量才能發揮健康效應。在減肥有效的研究當中，每天的茶多酚的數量在90~690毫克之間。僅僅喝三兩杯清香淡茶，是起不了減肥作用的。每天至少要相當於3湯匙的量，還需要是溶出成分較多的茶葉，纔可能有所幫助。
誤區三：喝茶減肥效果可以長期維持
飲茶對體重的控制不一定具有長期的維持效果。一旦停止飲茶，體重很可能會回覆。因此，保持一個長期的習慣可能是必要的。但是，研究也發現，如果在飲食和運動之餘加上飲茶習慣，對於維持降低後的體重有所幫助。
誤區四：晚上大量飲茶少睡覺減肥
對於咖啡因敏感的人來說，飲濃茶可能影響睡眠，因此在早晨和上午飲茶比較合適。如下午5點以後飲茶，有可能造成晚上失眠，而減少睡眠並不能改善減肥效果，因爲睡眠不足不僅會降低抵抗力，還會升高血糖，提高促進食慾的激素水平，所以是得不償失的事情。
不同體質的人如何喝茶減肥
溼熱體質：臉部和鼻尖總是油光發亮，易生粉刺、瘡癤，伴有口腔異味，此型多屬於溼熱體質。這種人還常有大便黏滯不爽、小便發黃。
推薦花茶：利溼清熱茶。
組方：青山綠水(小葉苦丁)2克，梔子2克，紅巧梅3克等。
功效：清熱利溼、瀉火清心。
應用：適用於溼熱體質的羣體。
陽虛體質：總是手腳發涼，不敢吃涼的東西。性格多沉靜、內向。這些屬陽虛體質。
推薦花茶：培元壯陽茶。
組方：康仙花3克，人蔘花、天山雪蓮花各2克等。
功效：補腎壯陽、強壯元氣。
應用：適用於陽虛體質的羣體。
陰虛體質：怕熱(經常感到手腳心發熱)、面頰潮紅或偏紅、面板乾燥、口乾舌燥、易失眠、經常大便乾結，多屬於陰虛體質。
推薦花茶：滋陰養榮茶。
組方：金盞花、康仙花各2克，西洋參1克、甜葉菊2片等。
功效：滋陰潤燥、補氣生津。
應用：適用於陰虛體質的羣體。
茶是我們最健康的飲品之一，它的茶療功效同樣不容小視，透過飲茶來調理體質，無疑是最健康的方式之一。
喝茶真的能消脂減肥嗎？
每逢過節難免大魚大肉，相信不少人都嘗試過飯後喝杯茶消脂解膩。其實，對於各種各樣的茶，它們有什麼營養價值？喝茶有什麼其他好處？喝茶時應注意些什麼？今天我們就來細細講解下。
茶，有多種
茶是用茶樹的葉子加工而成，可以用開水直接飲泡的一種飲品。
人們將茶按照各種方式進行了分類。如按製作過程中的發酵程度，將茶分爲：不發酵茶（綠茶）、輕發酵茶（白茶、黃茶）、半發酵茶（鐵觀音、武夷巖茶、臺灣烏龍等）、全發酵茶（紅茶）和後發酵茶（普洱茶、各種磚茶）。
所謂的“發酵”，是指茶葉中無色的多酚類物質，在多酚酶的催化作用下，氧化以後形成紅色的氧化聚合物。
不同的加工過程生產出來的茶品，對人體的保健功能也是大有區別的。
茶能有啥營養價值？
從營養上來說，茶葉中含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、維生素、礦物質等營養成分。
對於茶水來說，這些營養成分含量都很低。不過，這並不影響茶的食用價值。
茶葉的營養價值和藥理作用是與化學成分密切相關的。它的化學成分組成約有幾十種，主要有茶多酚(兒茶素、黃酮醇及其配糖物、無色花色素、酚酸及縮酚酸)、氨基酸(26種)、咖啡鹼(可可鹼和茶葉鹼)、碳水化合物(茶多糖、果膠、澱粉等)、礦物質(大量和微量元素基本都有，尤其是氟、硒量較多)、葉綠素、芳香物質、維生素(VC、VB，、VB，、煙酸、葉酸等)、茶黃素、茶紅素、茶褐素等。
特別是多酚類物質（主要包括兒茶素和茶多酚），在動物實驗研究中，兒茶素和茶多酚具有抗癌、抗誘變劑和抗氧化的生物活性作用。
喝茶能消脂解膩嗎？
不少人認爲，大魚大肉之後喝杯茶（如普洱茶、紅茶），不僅能解除油膩，還能讓自己快點變餓，說明喝茶能減肥。
也許，這只是一種美好的錯覺。
先說說“消脂”。有說法認爲，這是由於茶裏的咖啡因能幫助脂肪分解。咖啡因的確與減肥有一定關係，但這需要配合運動，纔能有好的減肥效果。另外，有些人透過晚上大量喝濃茶，讓自己少睡覺的方法來減肥，這是很不科學的做法。
再說說“解膩”。這也與茶中的咖啡因等成分有一定關係。研究發現，咖啡因對消化道的蠕動有微弱的影響，當其達到一定量時，可引起胃液和胃蛋白酶的分泌增加。因此，喝茶容易給人產生解除油膩的感覺。
至於喝茶與減肥的關係，的確有針對綠茶及綠茶中的兒茶素的研究，結果發現喝茶對減肥和保持體重有顯著積極影響，茶對代謝有促進作用。不過，目前來說，由於相關研究較少，說喝茶能減低肥胖風險的證據還不充分。
如果只是偶爾喝幾杯清茶，由於溶出的有效成分有限，同時又不配合運動， 完全依靠茶來減肥，不現實。
更重要的是，我們平時要養成良好的飲食生活習慣，而不是在任性大吃大喝之後，指望透過喝茶來減肥。
除提神外，喝茶還有何用？
衆所周知，喝茶不僅可以提神，還能幫助補充水分。
有些地方以茶待客，不僅是一種習慣，也是一種禮儀文化。還有人以品茶來修身養性、品味人生，達到精神上的享受。
除此之外，研究發現，喝茶還可以降低某些疾病的發病風險。例如：茶中的兒茶素可透過多種機制對腦卒中起保護作用，包括抗氧化、抗炎症、抗惡性細胞增生及增加血漿抗氧化能力，經常喝茶（每天＞12克茶葉）可以降低腦卒中的發病風險。
喝茶需要注意些什麼？
1.喝茶不宜太燙
有些人喜歡喝很燙的茶，其實這是一種不好的習慣。這是因爲，人的口腔、食道、胃粘膜能夠忍受的最高溫度爲50℃-60℃左右，超過這個溫度，容易引起黏膜損傷，如果長期反覆刺激食管黏膜，會增加食道癌的患病風險。因此喝茶時茶水最好不超過60℃。也不提倡喝冷茶。建議以溫熱的茶水爲宜。
2.不宜空腹大量喝茶
空腹大量喝茶容易沖淡胃液，從而影響食慾和消化，有些人空腹喝茶還會引發頭暈、心悸等不適。當然，對於普通健康人來說，空腹喝點淡茶通常問題不大。
3.不要飯後立即大量喝濃茶
茶中的茶多酚可能和食物中鐵、鈣、蛋白質等營養素結合，從而影響營養素的吸收。因此，不建議飯後立即喝大量濃茶，喝少量淡茶還是可以的。
4.睡前儘量不喝濃茶
由於茶葉中的咖啡因有提神作用，對於睡眠質量不好的人來說，睡前喝茶很可能影響晚上的睡眠。建議這類人在下午四五點後，最好不要喝濃茶。
5.這些特殊人羣謹慎喝茶
缺鐵性貧血患者或有貧血傾向的人：由於茶葉中的大量鞣酸會妨礙鐵的吸收，因此，缺鐵性貧血患者或有貧血傾向的人不宜喝茶，特別地，不能和補鐵劑一起喝。
胃潰瘍患者：因爲咖啡因會促進胃酸分泌，增加胃酸的濃度，因此，胃潰瘍患者不宜空腹喝濃茶，以免加重病情。
糖尿病、高血壓、痛風等患者：儘管研究結果較一致認爲多喝茶或常喝茶，可以降低2型糖尿病、心血管系統疾病等的發病風險，但由於茶葉中的咖啡因可能影響血糖、血壓的水平。因此，患有糖尿病、高血壓的人，如果喝茶，應在不影響血壓、血糖控制的前提下進行。同樣的，痛風患者也應在不誘發痛風的前提下喝茶。
6.喝茶吃藥不同時進行
有些藥物可能會和茶葉中的鞣質發生反應，從而影響藥效。因此，建議無論吃什麼藥，都不要用茶來送服。
7.選擇適合自己的茶葉
並沒有說哪種茶葉就是最好的。這是因爲每個人的身體情況不同，選擇適合自己的茶葉就可以了。例如，胃腸功能比較弱的人可能更適合喝紅茶；消化功能比較強的人可能更適合喝綠茶。其實，只有自己親自試試才知道哪種茶更適合自己。
（圖片來自網絡）
（作者：劉萍萍，國家進階營養師，中國營養學會會員，健康管理師，審稿：劉術娟，國家級營養師，原創作品，轉載請註明出自知識就是力量公衆號）
編輯：姚迪
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