受了窩囊氣心裏不爽時怎麼辦

受窩囊氣心裏不爽時可以採取的解決方法有很多，推薦3種如下：

1、和朋友傾述你的經歷。透過和朋友傾述經歷可以適當緩解情緒。

2、可以透過跑步等方式發泄不滿的情緒。當不滿情緒被髮泄出去後，心情可能會得到好轉。但是發泄的方式必須在法律允許的範圍內。

3、透過深呼吸等方式調整自己的心情。只有將自己的心情調整到好的狀態，才能正確的面對和解決問題。