一天，我去市老年活動中心看到有的老人在舞拳弄劍，有的雙雙跳交誼舞，有的在一塊兒吹拉彈唱，有的在揮毫潑墨……如今的老年人是鶴髮童顏，越活越年輕，他們愛好廣泛，興趣多多，顯得格外精神矍鑠，不知老之將至。然而，有些年輕人卻未老“心”先衰。一項調查資料表明，我國老年人的心理年齡不斷下降，接受調查的上千名老年人的平均年齡在60.5歲，而他們的心理年齡都在29～30歲之間。但對年輕人的調查則發現，有80％以上的青年人卻認爲自己“老”了，心理年齡已進入了中老年。
兩者之間何以會出現如此大的反差呢？心理學家指出，我們說的心理年齡是指人的一種心理狀態。心理年齡的年輕或老化，與自己的心理暗示密切相關。如果老是打心眼裏認爲自己老了，不僅會處處感到力不從心，而且使心身健康受到影響。相反，如果從心理上認爲自己年輕，精神暢快，那麼，身體各方面就會感到輕鬆，活得自由自在。有許多年輕人之所以覺得自已“老”了，究其原因，是精神過度緊張和生活上的壓力太大。如今競爭激烈，生活節奏加快，年輕人爲了生計，雙腿像上了發條一樣，爲工作，忙事業，搞科研，去經商，幹家務，還有各種應酬，累得精疲力竭。這累是“心”累，於是就會產生一種一天好像老去了好幾歲的感覺。
作爲年輕人，要保持心理年輕，應學會駕馭好自己的情緒，培養自己良好的心理素質，無論是順境還是逆境，都要不以物喜，不爲己悲，莫爲物慾所累。
俗話說，一張一弛，文武之道。青年人要向老年人學習，不管幹任何工作，再累再忙，要學會忙中偷閒，找時間放鬆一下，給自己的心靈鬆綁，感受青春年華的美好，“老”字也就從腦海中消失了。年輕人還要養成健康的生活方式，作息有時，保證睡眠。讓自己天天都有一個好心情，就會使渾身上下充滿青春活力。
,
趣知科普吧
