1.西瓜。西瓜是夏季之水果，水分含量高達92%，果肉味甜，能降溫去暑。種子含油，可作消遣食品。果皮藥用，有清熱、利尿、降血壓之效。西瓜富含維生素A和C，還含有許多有用的礦物質，如鈣和鉀。它有利於心臟健康和腎臟強壯，改善消化系統。西瓜可以作爲果汁食用，也可以作爲水果沙拉的一部分食用，還可以作爲幼嫩的水果食用。總之，西瓜是水分含量最多的水果之一。
2.葡萄柚。葡萄柚是一種水分含量最多的水果，其果肉柔嫩、多汁爽口，略有香氣，味偏酸、帶苦味及麻舌味。雖然口感略有苦味，但整體來說非常舒適。葡萄柚含有豐富的營養成分，是一種集預防疾病及保健與美容於一身的水果。此外，葡萄柚的果汁略有苦味，但口感更佳。由於葡萄柚的水分含量較高，所以吃起來完全不怕口渴，適合喜歡吃水分較多的水果的人。
3.草莓。草莓是水分含量最多的水果之一，含水量達到92%。草莓不僅營養豐富，還含有豐富的維生素C、維生素A、維生素E、維生素PP、維生素B1、維生素B2、胡蘿蔔素等營養物質。草莓還含有纖維，具有飽腹感，可以減少對零食的沉迷。此外，草莓不含脂肪和膽固醇，對心臟和控制體重都有好處。因此，草莓是一種非常適合作爲水分豐富的水果的來源。
4.桃子。桃子是水分含量最高的水果，含水分量達到88%。除了水分，桃子還富含蛋白質、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、維生素B1和有機酸等營養成分。桃子具有豐富的營養價值，可以降低患糖尿病、肥胖症、代謝綜合症和心血管疾病的風險。因此，建議平時不愛吃水果的人或事，可以多買一些水蜜桃來食用，它的味道非常不錯。
5.橘子。橘子是一種富含維生素C的酸味果實，含有豐富的維生素和礦物質，如A、B、C和E，以及鈣、鎂、鐵等。橘子的水分含量高達87%，具有開胃、止渴潤肺的功效。由於橘子帶有87%的水分，它不僅可以作爲水果汁來服用，還可以作爲補充水分的來源。橘子熱量低，對於想瘦的人來說是一個非常好的選擇。早晨喝一杯新鮮榨的橘子汁可以維持一整天的水份和魅力。橘子營養豐富，一個橘子就幾乎滿足人體一天中所需的維生素C含量。
6.英國哈密瓜。英國哈密瓜是一種水分含量最多的水果，其幹物質中水分含量達到90%。此外，哈密瓜還富含蘋果酸、果膠物質、維生素A、B、C、尼克酸以及鈣、磷、鐵等元素。因此，哈密瓜不僅香甜可口，而且營養豐富，是一種既可以滿足水分需求又能提供多種營養的水果。
7.李子。李子是一種水分含量高達85%的水果，它含有豐富的營養成分，如維生素D、C、K和B，以及鐵、磷、鎂、鈣和膳食纖維素。研究表明，經常食用李子果有助於控制高血壓、減少中風風險性、防止癌症、減輕消化不良、流感和焦慮情緒等問題。此外，李子還具有養顏美容、潤滑肌膚的作用，其中抗氧化劑含量高，是抗衰老、防疾病的“超級水果”。
8.菠蘿。菠蘿是水分含量最高的水果之一，其水分含量達到87%。此外，菠蘿還含有豐富的錳和維生素C等營養物質，有助於身體發育。然而，菠蘿蛋白酶的存在會導致食用菠蘿後出現發酸發澀的情況。因此，對於身體水分重的人來說，最好少吃或不吃菠蘿，以免加重水分負擔。
9.蘋果。蘋果含有大量的水分，含水量達到84%，易被人體吸收，因此被稱爲“活水”。蘋果含有維生素C、維生素A、維生素K等多種必需維生素，糖分含量也較高。此外，蘋果還含有多種礦物質，如鈣、鎂、錳等，有助於對抗癌症和心臟病。蘋果的抗氧化物質可以減少患癌症、高血壓、糖尿病和心臟病的風險，同時也有助於保護面板和雙眼的健康。
10.杏。杏是水分含量最高的水果之一，其含有豐富的水分、糖、蛋白質和礦物質，以及維生素A、C和B族維生素等。常吃杏有益於面板和頭髮，還能調整心率、防止心臟病、減少欠佳膽固醇水準，並能防止多種多樣癌症。杏的化學纖維成分很高，能保持身體的電解質平衡。作爲一種重要經濟果樹樹種，杏是常見水果之一，其水分含量爲86%。
11.橙子。橙子是一種非常受歡迎的水果，含有87%的水分和其他營養物質，如維生素A、B和C，以及鈣、鎂、煙酸、鉀、磷、錳、膽鹼、硒和銅。橙子不僅口感清甜，而且含有豐富的維生素C和纖維素，對身體健康有益。此外，橙子的外皮很硬不好弄，裏面的芯芯和皮很多很硬，很難吃，但汁很多，是一種很好的補水水果。
12.楊桃。楊桃是一種含水量高的水果，含水量達到91.4%。它不僅可以做成楊桃汁來飲用，還能起到潤喉、養顏美容的作用。楊桃的含鉀量也較高，可以幫助酒精排出體外，因此解酒的效果非常好。雖然楊桃的水分不多，但熱量卻非常低，吃多了也不胖。總之，楊桃是一種水分豐富的水果，不僅口感好，而且具有多種功效。
13.梨子。梨子是水分最多的水果之一，不管是冬天還是夏天都非常適合食用。梨子的水分含量豐富，可以幫助我們保持身體的水分平衡。此外，梨子還有止咳、降暑的作用，對於夏季的高溫天氣非常適合。平時可以買一些梨子放在家裏，方便隨時食用，非常適合需要補充水分的時候食用。
14.柚子。柚子含有豐富的維生素C和維生素P，水分含量較高，多吃柚子可以保持面板水份，具有敗火等功效。此外，柚子還有消食、解酒毒的功效，多汁，對身體有益。在秋季吃些柚子可以去火、止咳化痰，對緩解咳嗽、口乾等有很好的治療緩解效果。柚子還能健胃、潤肺、補血、清腸、利便，降低中風的可能性，保護心臟，淡化色素斑點，美白麪板，減肥瘦身，促進身心健康。
15.甜瓜。甜瓜是一種水分含量最多的水果，其水分含量達到92.9%。雖然甜瓜的蛋白質和脂肪含量較少，但其芳香物質、多種礦物質和維生素C等營養素的含量卻高於西瓜。夏天吃甜瓜能消暑熱，解煩渴，還對人體肝臟及腸道系統有利。甜瓜的糖分含量與西瓜相近，但也不可過量食用。因此，甜瓜是夏季最普遍、最身心健康的新鮮水果之一。
16.水蜜桃。水蜜桃是水果中水分含量較多的水果之一，其水分含量約爲89%。水蜜桃不僅味道鮮美，而且富含維生素C、維生素A、鈣、鐵等營養物質。它還含有豐富的水分，能夠滿足人體的水分需求。此外，水蜜桃還具有潤肺止咳、清熱解毒的功效，對於夏季的高溫天氣尤爲適宜。因此，建議平時不愛吃水果或喜歡水分較多的水果的人多購買一些水蜜桃來食用，它不僅能夠滿足口腹之慾，還能帶來甜蜜感和健康益處。
17.火龍果。火龍果是一種低能量的水果，富含水溶性膳食纖維，具有減肥、降低膽固醇、預防便祕、大腸癌等功效。它含有豐富的纖維，能夠預防便祕。火龍果中的花青素具有抗氧化、清除自由基、抗衰老等作用。雖然火龍果不宜與牛奶同食，但它的水分含量不錯，味道也不錯。吃完後要及時清洗嘴巴，不然紅紅的顏色會沾在嘴上。
18.椰子。椰子是水分最多的水果，它的水分含量接近100%。椰子水含有天然電解質，能幫助水分更好地進入細胞層面，真正讓細胞補水。椰子水的糖分含量也較高，這也是它能夠產生椰子水的關鍵因素之一。椰子水不僅可以直接飲用，還可以用於製作其他食品和飲品，是一種非常實用的水果。
19.芒果。芒果是一種熱帶水果，被稱爲熱帶水果之王。它肉質細膩，汁多味甜，含有豐富的水分和糖分。然而，需要注意的是，芒果的熱量相對較高，過量食用可能會影響脾胃的正常功能，增加體內的水分。因此，適量食用芒果是保持身體健康的合適選擇。
20.蜂糖梨。蜂糖梨是一種水分含量較高的水果，每100g鮮梨中所含水分佔比85%。它適合在乾燥天氣來補充水分，果肉細膩無渣，甜脆多汁。蜂糖梨的含水量高，可以有效地滋潤身體，讓人感到清爽舒適。此外，蜂糖梨還富含多種營養物質，如維生素C、鉀等，有助於增強免疫力，促進新陳代謝。因此，蜂糖梨是一種非常適合作爲水果來食用，不僅可以滿足口腹之慾，還能幫助保持身體健康。
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水分多的水果有哪些
水分多的水果有哪些
水分多的水果有哪些，水果是很多人都喜歡吃的，炎熱的夏天可以考慮多食用一些含水量較高的水果，下面大家就跟隨我一起來看看水分多的水果有哪些的相關內容吧，歡迎大家借鑑和參考，希望對大家能有所幫助。
10、蘋果 水分含量84%：蘋果是一種低熱量食物，每100克只產生60千卡熱量。蘋果中營養成分可溶性大，易被人體吸收，故有“活水”之稱。其有利於溶解硫元素，使面板潤滑柔嫩。據說“每天一蘋果，醫生遠離我”。
9、李子 水分含量85%：李子中含有多種營養成分，有養顏美容、潤滑肌膚的作用，李子中抗氧化劑含量高的驚人，堪稱是抗衰老、防疾病的“超級水果”。
8、杏 水分含量86%：杏是重要經濟果樹樹種，是常見水果之一，營養極爲豐富，內含較多的糖、蛋白質以及鈣、磷等礦物質，另含維生素A原、維生素C和B族維生素等。
7、橘子 水分含量87%：橘子味甘酸、性溫，入肺。具有開胃、止渴潤肺的功效。橘子營養也十分豐富，一個橘子就幾乎滿足人體一天中所需的維生素C含量。
6、菠蘿 水分含量87%：菠蘿果實品質優良，營養豐富，含有大量的果糖，葡萄糖，維生素B、C，磷，檸檬酸和蛋白酶等物質。
5、桃子 水分含量88%：桃子素有“壽桃”和“仙桃”的美稱，因其肉質鮮美，又被稱爲“天下第一果”。桃肉含蛋白質、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、維生素B1、以及有機酸、糖分和揮發油。
4、哈密瓜 水分含量90%：哈密瓜不但香甜，而且富有營養價值。據分析，哈密瓜的幹物質中，含有4.6%—15.8%的糖分，纖維素2.6%—6.7%，還有蘋果酸、果膠物質、維生素A、B、C，尼克酸以及鈣、磷、鐵等元素。
3、葡萄柚 水分含量91%：葡萄柚含有豐富的營養成分，是集預防疾病及保健與美容於一身的水果。其果肉柔嫩，多汁爽口，略有香氣，味偏酸、帶苦味及麻舌味。其果汁略有苦味，但口感舒適，全世界的葡萄柚約有一半被加工成果汁。
2、草莓 水分含量92%：草莓營養價值豐富，被譽爲是“水果皇后”，含有豐富的維生素C、維生素A、維生素E、維生素PP、維生素B1、維生素B2、胡蘿蔔素等營養物質。
1、西瓜 水分含量92%：西瓜爲夏季之水果，果肉味甜，能降溫去暑；種子含油，可作消遣食品；果皮藥用，有清熱、利尿、降血壓之效。
桃子
桃子是一種水分非常多的水果，現在外面也有很多水蜜桃賣，吃過的朋友都知道誰和誰認真的不是一般的多，一口咬下去雖然是果肉，但是吃起來卻滿滿的都是清甜的味道。水蜜桃是水果當中水分比較多的一種水果，它的營養價值也非常的'豐富，建議平時不愛吃水果的人或者事，愛吃水分比較多的水果的人多買一些水蜜桃吃，它的味道真的非常不錯。
葡萄
葡萄也是一種水分非常多的水果，葡萄這種水果不要看它小小的一顆，但是一般葡萄一口咬下去全部都是水分。葡萄的味道是非常好的，價格也很划算，所以平時很多朋友都喜歡買一些葡萄放到冰箱當中冷凍一下吃，這樣吃起來味道更加好。經常吃葡萄的朋友應該知道，不管哪一種類，它的水分都是非常多的，吃起來完全不怕口渴，大家平時如果也喜歡吃水分比較多的水果的話，可以優先選擇它。
西瓜
要說到水分非常多的食物，那麼西瓜肯定是首當其衝的，西瓜的味道真的特別好，特別是夏天的時候吃冰西瓜的話，簡直就像是人間的天堂。西瓜的水分也非常多，平時在做西瓜吃的時候，就算不放水，單純的放一些冰塊，西瓜裏面的汁水也能夠完全的流露出來，形成滿滿的一大杯果汁，由此可見，西瓜的魏老師真的很不錯，大家平時有時間的話可以多吃些西瓜，對身體也挺好的。
梨子
要說到水分最多的一種水果那麼梨子肯定是首當其衝的，要知道梨子的種類非常多，但是不管是哪一種它的水分都特別多，梨子不管在冬天還是夏天都非常合適吃，在冬天的時候可以用來做冰糖雪梨，還有止咳的效果，而夏天就有降暑的效果，可見它的作用是非常豐富的。平時，大家買水果的時候可以備一些梨子放在家裏，一直還很容易填飽肚子。很適合平時沒事的時候吃。
水分含量最高的水果有哪些
導語補水除了要多喝水以外，吃含水量高的水果也是補水的一種方法，很多水果中富含了非常多的水分，對於一些不愛喝水的人來說，透過吃水果來補充水分也是一種很好的方式。那麼，水分含量最高的水果有哪些？大家的第一反應肯定就是西瓜啦，但是除了西瓜，還有很多水果的水分含量比較高，下面，一起來看看吧！水分含量最高的水果排行西瓜：水分含量92%
西瓜爲夏季之水果，果肉味甜，能降溫去暑；種子含油，可作消遣食品；果皮藥用，有清熱、利尿、降血壓之效。
葡萄柚：水分含量91%
葡萄柚含有豐富的營養成分，是集預防疾病及保健與美容於一身的水果。其果肉柔嫩，多汁爽口，略有香氣，味偏酸、帶苦味及麻舌味。其果汁略有苦味，但口感舒適，全世界的葡萄柚約有一半被加工成果汁。
草莓：含水量91％
草莓是最令人耳目一新的水果。這種驚人的水果有91％是水。它也含有豐富的營養。草莓注入水是鍛鍊後恢復能量的最佳飲料之一。
哈密瓜：水分含量90%
哈密瓜不但香甜，而且富有營養價值。據分析，哈密瓜的幹物質中，含有4.6%—15.8%的糖分，纖維素2.6%—6.7%，還有蘋果酸、果膠物質、維生素A、B、C，尼克酸以及鈣、磷、鐵等元素。
桃子：水分含量88%
桃子素有“壽桃”和“仙桃”的美稱，因其肉質鮮美，又被稱爲“天下第一果”。桃肉含蛋白質、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、維生素B1、以及有機酸、糖分和揮發油。
菠蘿：水分含量87%
菠蘿果實品質優良，營養豐富，含有大量的果糖，葡萄糖，維生素B、C，磷，檸檬酸和蛋白酶等物質。
橘子：水分含量87%
橘子味甘酸、性溫，入肺。具有開胃、止渴潤肺的功效。橘子營養也十分豐富，一個橘子就幾乎滿足人體一天中所需的維生素C含量。
杏：水分含量86%
杏是重要經濟果樹樹種，是常見水果之一，營養極爲豐富，內含較多的糖、蛋白質以及鈣、磷等礦物質，另含維生素A原、維生素C和B族維生素等。
李子：水分含量85%
李子中含有多種營養成分，有養顏美容、潤滑肌膚的作用，李子中抗氧化劑含量高的驚人，堪稱是抗衰老、防疾病的“超級水果”。
蘋果：水分含量84%
蘋果是一種低熱量食物，每100克只產生60千卡熱量。蘋果中營養成分可溶性大，易被人體吸收，故有“活水”之稱。其有利於溶解硫元素，使面板潤滑柔嫩。據說“每天一蘋果，醫生遠離我”。
廚房收納廚房收納廚房水果含維C排行廚房收納廚房收納廚房水果含鋅排行廚房收納廚房收納廚房水果含鈉排行廚房收納廚房收納廚房水果含糖量排行各種水果的含水量表水果重量（g）含水量（ml）西瓜10079甜瓜10066西紅柿10090蘿蔔10073李子10068櫻桃10067黃瓜10083蘋果10068梨10071葡萄10065桃10082杏10080柿子10058香蕉10060桔子10054菠蘿10086柚子10085廣柑10088加載更多吃什麼水果最補水奇異果
奇果不僅含有豐富的維生素C同時其纖維素，各種維他命的含量也都是相當豐富的。日常多吃奇異果，不僅可幫助面板補充水份，同時還有有效修護受損的面板，保持面板的光澤。
青棗
研究發現，青棗具有清除面板出血點去斑等功效，事實上這是因爲棗中含有豐富的維生素C，具有改善毛細血管壁功能的作用。因此常吃青棗可促使女性年輕態。
柚子
柚子不僅含有豐富的可溶性纖維素，同時其維生素C及維生素P的含量也是相當豐富的。再者柚子的水分充足，多吃不僅可使面板保持水份同時還具有敗火等功效，特別是秋冬季適當吃些柚子對促進身心健康均有着不錯的保健功效。
梨
梨具有“天然礦泉水”的美稱，事實上梨也是補水的最好水果之一。其中甚至超過85%都是水份呢？所以日常經常吃梨不僅可對抗乾燥的面板，同時還能緩解秋燥，具有生津止渴潤肺之功效。
木瓜
木瓜是是屬於中性的水果之一，特別是其中的木瓜酵素還具有幫助分解脂肪的作用。再者木瓜中的營養素很容易就可以被面板直接吸收了，因此多吃木瓜具有護膚的功效。
葡萄
葡萄不僅糖份含量多，同時水份含量也是相當豐富的。再者其中的膠原蛋白質和彈性纖維都非常容易被吸收，對減少紫外線對面板的傷害有一定的幫助，同時其還具有促進血液循環的作用。因此常吃葡萄對促進美白。
檸檬
檸檬不僅含有豐富的檸檬酸，維生素C同時其中的維生素A，維生素P等也都均有着很好的護膚功效。不管是直接吃檸檬還是喝檸檬水，或者用檸檬當成面膜護膚，補水的功效都是響噹噹的。
柑橘
柑橘因爲營養豐富，酸甜可口，也成爲男女老少的最愛，尤其是秋季成熟的柑橘吸收了天地的精華之後，不僅可護膚，提神同時還能補充身體所需要的營養素呢。
火龍果
說到補水美容的水果怎麼能少得了火龍果呢，特別是其中的花青素具有抗氧化，清除自由基，抗衰老等作用呢？研究發現火龍果不僅具有補水美容的作用，同時其還有降低血糖，減肥，減少水溶性膳食纖維的作用。
甘蔗
甘蔗也是水份含量特別豐富的水果之一，其不僅具有補水的作用，同時對於還具有健脾養胃，促進消化，生津止渴益氣補血之功效。補水保溼吃什麼水果>>
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什麼水果的水分最多？
西瓜
水分含量最高的水果Top10：蘋果84%
水分含量最高的水果Top9：李子85%
水分含量最高的水果Top8：杏86%
水分含量最高的水果Top7：橘子87%
水分含量最高的水果Top6：菠蘿87%
水分含量最高的水果Top5：桃子88%
水分含量最高的水果Top4：哈密瓜90%
水分含量最高的水果Top3：葡萄柚91%
水分含量最高的水果Top2：草莓92%
水分含量最高的水果Top1：西瓜94%
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