1. 促進新陳代謝、抗氧化：花茶中富含纖維素、茶多酚，有助於提高新陳代謝和抗氧化。
2. 選擇具有減肥功效的花茶：金銀花茶、玫瑰花茶等能促進身體脂肪的分解；荷葉菊花茶有祛溼氣、減輕體重的作用。
3. 適量飲用，不可過量：喝花茶減肥需適量飲用，選擇適合自己的花茶，不可過量，否則可能引發腹瀉、腹痛等腸胃不適症狀。
花草茶減肥是指透過喝花草茶來達到減肥的目的。這種方法在一些地方很流行，因爲花草茶本身是一種天然的飲品，可以起到清熱解毒、消脂減肥的效果。
以下是一些常見的花草茶：
1. 紅花茶：紅花富含花青素、類黃酮等成分，可以促進脂肪代謝，消除體內多餘脂肪。
2. 菊花茶：菊花茶有清熱解毒的作用，能夠減少體內熱量的積累，有助於減肥。
3. 綠茶：綠茶含有兒茶素、茶氨酸等成分，有抑制脂肪吸收的作用，適量飲用可以起到減肥的效果。
4. 薄荷茶：薄荷茶能夠促進胃腸蠕動和排泄，有助於清除體內多餘的脂肪和毒素，達到減肥的效果。
總之，花草茶作爲減肥飲品，適量飲用是有一定幫助的，但是需要注意的是，花草茶也有一些禁忌人羣，如孕婦、兒童、肝腎功能不全者等需要慎重飲用。同時，單憑飲茶是減肥的單一手段是不夠的，還需要配合適量的運動和合理的飲食來實現減肥目的。
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三花瘦身茶
材料
玫瑰花、茉莉花、玳之花、川芎、荷葉各10g（2～3錢）。
做法
一、所有材料放入壺裏。
二、倒入開水500ml～600ml沖泡，代茶飲用。
三、每日1份，每日可喝3次，最宜晚上喝，連喝3個月。
建議
1可清熱消暑，瘦身降脂，適用於肥胖症。
2玫瑰花舒肝鎮痛，解鬱止瀉；茉莉花提神、安定情緒、緩解鬱悶，胃弱、有慢性支氣管炎等呼吸器官疾病者宜飲用；玳之花調理脾胃；川芎行氣開，祛風燥溼，活血止痛；荷葉理脾調胃，消暑解熱、活血止血、減肥通便。
抗疲乏茶飲
材料
黃芪20g，白芷、黨蔘、黃精、佩蘭葉、淫羊藿、茯苓各10g。
做法
一.每日1劑，藥材加水煎3次，分3次加適量蜂蜜調味，於餐後溫服。二.連用3劑或服至疲乏改善時停藥。
建議
1適用於脾虛溼困的肢體乏力、沉重、升氣懶言、食減脘悶症狀。
2可補氣（脾、肺）、化溼、健脾。
3脾氣虛弱，不能運溼則溼困脾土，溼困脾土則肢體乏力，另一方面脾氣虛弱則不能上養肺氣，故稱爲升氣懶言。
4黃芪、黨蔘、黃精補氣（脾、肺）；白芷、佩蘭、茯苓、淫羊藿化溼健脾。
5忌過度操勞、熬夜、用腦，應節制房事。
6可適當飲茶或咖啡，宜加強營養，建議常服人蔘精或人蔘麥乳精補充營養。
，
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1、荷葉茶
荷葉茶具有清熱利溼的功效，主要用於緩解水氣浮腫，但是荷葉、炒決明子、玫瑰花等要一起用開水沖泡。
2、金銀花茶
金銀花有良好的清熱解毒功效，能有效地排出身體裏的毒素，起到瘦身的效果，同時也能起到美容的效果；另外，金銀花茶還能活化細胞內的酵素，使面板快速吸收養分，使面板立即變白；此外，忍冬草還具有抗紫外線、補水的功效，可以有效的預防各種皺紋的產生。
3、決明子茶
決明子茶有很好的藥用價值，根據有關方面的研究，決明子茶具有清肝明目的功效，特別是在減肥過程中，可以幫助肥胖的人改善腸道功能，肥胖的人如果有便祕的情況，可以多喝決明子茶，用開水沖泡就可以了。
4、玫瑰花茶
衆所周知，玫瑰花茶具是一種多用途的茶具，它既可以用來泡茶，也可以用來泡酒。玫瑰茶有很好的調理月經的效果，並且它的香味很香，味道很好，不但調理月經有很好的效果，面板保養也是一流的哦！
花草茶減肥配方
1
材料：玫瑰花4朵，枸杞半小匙，檸檬汁1大匙。
做法：溫壺後將玫瑰花和枸杞放入茶壺內加300毫升熱水沖泡5分鐘左右再加入檸檬汁，可以依照個人口味添加冰糖。
功效：能夠幫助加快新陳代謝，促進身體毒素排出的同時，有助於瘦身。
2材料：茉莉花1大匙，綠茶包1個。
做法：熱水溫杯之後將綠茶包、茉莉花放入茶杯中加300毫升熱水沖泡5分鐘即可。
功效：能夠幫助排出體內毒素，消腫解毒，促進瘦身、美膚。
3材料：甘草10克，香菜5克，蘋果1個，蜂蜜少許。
做法：將甘草、香菜、蘋果洗淨之後切成小塊放入燉杯中用小火煎煮晾溫後加入蜂蜜即可。
功效：能夠加快身體新陳代謝，促進多餘廢物排出，有助於減肥。
4材料：菊花、決明子、山楂各適量。
做法：決明子、山楂洗淨後放入水中熬煮15分鐘熄火後加入菊花浸泡即可。
功效：能夠幫助促進消化，加快體內脂肪的分解，有效減肥。
減肥喝什麼花茶？喝花茶減肥的注意事項
在我們的生活中很多人都會從飲食上下手來幫助自己減肥，例如許多人就常常會吃一些幫助自己減肥的食物，例如新鮮的蔬菜和水果，除此之外，很多人都還會選擇喝一些花茶幫助自己減肥。那麼減肥喝什麼花茶？喝花茶減肥的注意事項有哪些？
1、減肥喝什麼花茶
喝花茶能夠幫助減肥，但是我們要選擇真正具有減肥效果的花茶才能夠實現瘦身目的。常見的減肥花茶有：
蒲公英茶、玫瑰果茶，百里香茶，荷葉茶、苦丁茶、玉蝴蝶茶、茉莉茶、綠茶、決明子茶等等。
喝花茶減肥怎麼沖泡才正確：
想要喝花茶減肥，正確的沖泡方法也能夠起到事半功倍的效果，我們需要將原料先沖洗乾淨，然後放入沸水中燜泡5~10分鐘再飲用的效果是比較好的。而且可以多次沖泡，每次回沖浸泡5分鐘即可。
喝花茶減肥的最佳時間：
喝花茶減肥的時間我們最好安排在每天的飯前飯後。飯前喝一杯花茶能夠幫助減少胃部空間，一定上控制熱量的攝入;飯後喝一杯花茶能夠幫助加快消化吸收，促進多餘脂肪的分解排泄，從而幫助減肥瘦身。
花茶減肥要喝多久見效：
喝花茶減肥需要堅持，一般說來，配合一定的有氧運動以及科學的飲食搭配的話，堅持喝1個月的花草茶是能夠幫助減肥瘦身的。不過，如果是沒有運動和飲食的配合的話，喝花茶需要較長的一段時間才能夠減肥瘦身，有的甚至看不到減肥效果。
2、喝花茶減肥注意事項
許多花飲具有藥用價值，但與其他中藥一樣，都有一定的適應人羣，必須在醫生的指導下使用。如雙花具有清熱解毒、消腫止痛功效，但脾胃虛弱者不宜常用;紅花具有活血化瘀的作用，但若用法不當，會造成經血不止或心腦血管疾病，尤其是孕婦會導致流產。在決定長期飲用前，最好能找中醫諮詢，以免保健不成反致病。
花茶偶爾飲飲無妨，但幾乎所有的花茶，都不能長期大量隨意飲用，應根據人的具體情況科學選擇。不少花可以入藥，但都有一定副作用，切不可隨意將其作爲保健品來飲用。如紅花可活血化淤，但若用法不當，會造成經血不止或心腦血管疾病，孕婦可導致流產;雙花具清熱解毒、消腫止痛功效，但脾胃虛弱者不宜常用。
3、如何做瑜伽瘦腰
1、坐直雙腿交叉。把臀部壓到地上，兩腿交叉疊在一起，然後拉長你的手頭，往上伸。在做這個動作的時候，一定要把你的臀部放在地上，然後把左手放在右膝蓋上吸氣，然後拉起你的脊椎。呼氣把身體向右轉呼吸回到初始的位置上。每天反覆做幾次即可。可以說，這就是瘦身方法之一。
2、懶貓伸腰式：雙腿跪在地上，用手支撐住地面，伸長你的脊椎。把你的頭頂朝向你前面的牆。然後深深的呼氣吸氣。如何瘦腰腹？反覆做3次這種懶貓伸腰式。
3、下犬式：手和腳伸直趴在地上，把手和手指壓在地板上彎曲你的腳，接着上下擡動保持膝蓋彎曲呼吸。
4、前進式：如何瘦腰腹？保持手和腳趴在地上的動作，把你的右腳邁向前，這樣就可以讓腳趾和手指保持在一條直線上，同時你的膝蓋越過了你的腳踝慢慢的在把左腿滑向你身後，然後呼吸，再換另一側重新的做一次。
5、三角式：把你的右手放在你的右脛骨或者腳踝上，左手放在你的左肋骨上。然後向左轉動並展開你的身體，這樣你左肩膀就和你的右肩膀在同一條直線上了，轉動你的左腳，這樣你的左腳趾就朝向前方，右腳趾朝向側方。
九款減肥花茶 總有一款適合你
很多人都喜歡喝花茶因爲花茶有一定的減肥效果，那麼在夏季減肥喝什麼花茶好呢?這是很多想要減肥的朋友都比較關心的問題，接下來將爲大家推薦九種夏季就可以減肥的花茶，希望對想要減肥的朋友有所幫助。
1、馬鞭草+檸檬草+迷迭香
該食療方對於肥胖的人來說是非常適合飲用的，特別適宜一直被臀腿贅肉困擾的梨形身材女性服用。其中，馬鞭草能減緩靜脈曲張、腿部水腫，淨化腸胃，減去多餘脂肪。檸檬草有健胃、利尿的功效。迷迭香能夠促進血液循環，緊實腿部曲線。三者配合長期使用，纖纖臀腿的完美曲線就離你不遠了!
2、紅棗+玫瑰+山楂
喝此茶對於人的消化系統有很好的幫助，可以消除脂肪的積聚，開胃健脾，補氣血。在這過程中，不需要節食就能有瘦身效果。
3、玫瑰花茶+西洋甘菊+薄荷
準備玫瑰花蕾10~15朵，西洋甘菊8朵，薄荷3克。將玫瑰花蕾與西洋甘菊稍微用開水燙燙，然後倒掉水，最後將三種花草茶一起放進杯中，匯入開水沖泡15分鐘。經典的玫瑰花搭配西洋甘菊、薄荷，西洋甘菊有消脂寧神美白的功效，而玫瑰花有美容活血的功效，薄荷在這減肥的功效裏佔這最大的位置，因爲薄荷它最大的作用就是去油減脂。
4、茉莉花+粉紅玫瑰花
該花茶保健功效非常好，茉莉可改善昏睡及焦慮現象，對慢性胃病、經期失調也有功效。茉莉花與粉紅玫瑰花搭配沖泡飲用有瘦身的效果。
5、洛神花+檸檬片+荷葉
這個比效適合那種小腿較粗，臉較圓，容易浮腫發胖形的漂亮女孩，具有很好的清脂，利尿效果，而且長期飲用不會傷害腎臟，要減肥是次要，健康才最重要!
6、決明子+甘草+陳皮
決明子對於胃腸蠕動有很好的促進作用，清除體內宿便，降低血脂、血壓。甘草可以降低膽固醇。陳皮助消化、排除胃氣，可減少腹部脂肪堆積。而且陳皮性溫，與決明子、荷葉這類性平、微寒的花草茶配在一起效果更好。三者配合起來能調理脂肪代謝，加速腰部的脂肪分解，及時將多餘的脂肪和水分排出體外，迷人的S形曲線就漸顯端倪嘍。
7、玫瑰花茶+紅茶
準備二十朵幹玫瑰花苞、半斤水、一包紅茶、蜂蜜或糖適量。在鍋中放入250毫升水，煮開，接着放入幹玫瑰花苞，再改用小火煮2分鐘後，熄火。先將紅茶包放入鍋中浸泡40秒，再取出，將茶包的茶汁過濾到杯中，再加入適量的蜂蜜拌勻即可飲用。玫瑰花有涼血、及改善面板乾枯的養顏作用。紅茶有助消化、消脂肪的功效，所以可以減肥的作用，在飯後飲用效果更好。
8、菊花+普洱
說到菊花普洱茶可能很多人都沒有喝過。菊花普洱茶不僅可以明目清神，祛痰清熱，還可以很好的促進消化，溶解脂肪，是夏季減肥花茶的最佳選擇。
9、玫瑰花+馬鞭草+歐石楠+玳玳花+荷葉
玫瑰花是美容養顏瘦身的佳品，能緊緻肌膚，調整內分泌，而且可與多種花茶及果茶搭配增加口感及療效。玳玳花和歐石楠能促進血液循環，幫助燃燒臉部脂肪。馬鞭草能排除身體的多餘水分，讓臉部的輪廓更小，臉部面板更緊繃。而荷葉是自古以來的瘦身良藥，可以清火、利尿、清脂、通便，維持曼妙的曲線。
上述介紹的這些花茶，非常適合在夏季飲用，能起到一定的減肥效果，而且飲用花茶還能清熱降火，但是對於脾胃虛寒腸胃功能不好的人來說是不太適合喝花茶的，健康的人喝花茶也要注意不要一次喝太多適量即可。
養顏減肥花草茶配方
在午後的休閒時光，一杯花茶，一碟點心，淡淡的青草味，慵懶的陽光，讓你深 深體會花香茶茗的美好，而且還可以輕鬆的減肥。下面我給大家介紹養顏減肥花草茶配方，希望對你有用!
7款養顏減肥花草茶配方
第1款 薰衣草薄荷茶
原料：薰衣草、薄荷葉各3克，蜂蜜適量。
做法：將薰衣草、薄荷葉放入杯中.加入200毫升沸水沖泡，再加蓋悶約5分鐘，然後放入蜂蜜調勻即可。
第2款 玫瑰山楂菊花茶
材料：玫瑰花、黨蔘、菊花、山楂、冰糖
做法：把黨蔘切成薄片，與所有材料一起放進杯中，用沸水沖泡，10分鐘以後加入少量冰糖即可。
第3款 決明子冬瓜茶
材料：決明子、冬瓜、薄荷、丹蔘、甘草、蜂蜜
做法：冬瓜去皮，切成薄片，與荷葉、決明子、甘草一起放進鍋里加水煮沸，然後用小火燉半個小時，再加入薄荷葉，關火燜五分鐘，等到放涼以後加少量蜂蜜調味即可飲用。
第4款 葛根茉莉花茶
材料：茉莉花、葛根、黃芪、荷葉
做法：把所有材料放入杯中，用滾水沖泡，蓋上蓋子燜10分鐘以後即可飲用。
第5款 檸檬消脂茶
材料：檸檬草、玫瑰花、茯苓、綠茶、冰糖
做法：先把檸檬茶和玫瑰花放入杯中，用開水沖泡，5分鐘以後加入綠茶包和檸檬汁，也可放入少量冰糖調味。檸檬草和茯苓是夏季清火消脂的好材料，加入玫瑰花能讓面板更加白嫩。
第6款 桂花輕身茶
材料：葛根2錢、伏苓1.5錢、荷葉5分、黃耆1錢、桂花1/2茶匙
做法：將材料一起放入濾杯中，並加250cc，90度熱水沖泡，待約10分鐘，即可飲用。
第7款 排毒美顏茶
材料：乾燥桂花適量、甜菊3g、綠茶5g、蜂蜜適量。
做法：將桂花與綠茶置於杯內，以熱開水沖泡。約等三分鐘，讓桂花入味後，再加入蜂蜜即可。
養顏減肥食譜
一、牛肉六珍煲
原料：牛肉400克，香菇80克，枸杞子7克，胡蘿蔔100克，山藥100克，猴頭菇80克;姜、蒜、鹽、味精、料酒、橄欖油。
做法：
1、先將香菇、猴頭菇泡發待用。
2、將胡蘿蔔、山藥切成塊備用。
3、將牛肉洗淨切成小塊，放入調料及黨蔘、陳皮、黃芪適量然後和切好的胡蘿蔔、山藥、泡發好的香菇、猴頭菇、一起倒入砂鍋中加枸杞子用文火煲熟即可。
營養評析：牛肉蛋白質含量高，而脂肪含量低，吃了不易長胖，所以味道鮮美，受人喜愛，享有“肉中驕子”的美稱。
香菇芳香鮮美，胡蘿蔔對人體具有多方面的保健功能，因此被譽爲“小人蔘”。
山藥是藥用蔬菜，營養價值很高，健脾、補肺、固腎等功效。
猴頭菇所含的多糖體、多肽類對癌細胞有較強的抑制作用。
二、蕎悠悠
原料：蕎麥、莜麥各100克，紅黃彩椒、紫蘇葉適量;油、辣椒油、鹽、香油、醋。
做法：
先將蕎麥麪、莜麥面分別和成團狀，製成貳分硬幣大小、薄厚適中的面片，上鍋蒸熟盛盤。
將調味汁(油、辣椒油、鹽、香油、醋)澆入盤中，用橫切成條狀的黃紅彩椒將蕎麥片與莜麥片分隔開來，盤邊放些紫蘇葉。
營養評析：蕎麥、莜麥蛋白質含量高，氨基酸配比合理，可以美顏、瘦身、預防許多都市白領容易患上的慢性病。
三、四季飄香
原料：青豆200克、杏仁80克、馬齒莧30克、新鮮玉米粒100克;蜂蜜、油。
做法：
將上述原料焯熟裝盤，蜂蜜及少量野山茶油勾芡澆汁即可。
營養評析：青豆和玉米所含氨基酸。
四、水晶翡翠
原料：蘆薈200克、海蜇150克、黃豆80克;油、蔥頭、醋(白醋)。
做法：
將蘆薈洗淨去皮，切成條狀，煮沸1-2分鐘後取出，海蜇切成塊狀。
先將黃豆倒入鍋中燒至三成熱，放入蔥頭炒至六成熟，再將海蜇放入一起炒。最後倒入白醋，將蘆薈放入翻炒盛盤。
營養評析：具有清理腸道、美容的作用。
減肥效果好的花草茶有哪些？
茶飲作爲多種飲品的一類受到不少人歡迎，而且茶飲的類型非常多，不同的茶飲對人體的功效作用而已不盡相同。與傳統的茶葉茶不同，花草茶在食療功效方面效果往往更好，例如減肥效果。那麼減肥效果好的花草茶有哪些？哪些花草茶瘦身效果明顯？
1、減肥效果好的花草茶
蒲公英茶
蒲公英茶是利用烘焙蒲公英的根部後，用來泡茶喝，無論是風味還是顏色，都跟咖啡很相似，所以也被稱爲“蒲公英咖啡”，但其中卻不含咖啡因，在孕婦當中也是相當健康又有人氣的。
作用：提高礦物質的吸收，阻礙脂肪的積聚
蒲公英茶中富含菊粉，能重整腸道環境，對於改善減肥大敵的便祕問題有顯著的功效。另外，菊粉能提高礦物質的吸收，避免在飲食減肥中導致的礦物質不足，以及血糖值上升的問題。
博士茶
來自南非的博士茶，富含維生素C和礦物質，美容效果是人所皆知，可實際上也具備減肥功效哦。
作用：分解脂肪
作爲一款減肥茶，博士茶最大的功效就是分解脂肪，同時含有具抗氧化功效的SOD成分，美肌效果也很不錯，所以在減肥中，由於不適當的飲食導致面板問題時，不妨試試喝博士茶來緩解症狀哦，絕對能又瘦又漂亮。
馬黛茶
被稱爲“能喝的沙拉”，來自南美的馬黛茶營養價值相當高，利用馬黛草本植物的葉和枝幹燥後製作成茶葉。
作用：減肥中的營養補給物
馬黛茶中富含的維生素B1與B2，被稱爲“脂肪燃燒維生素”，另外，維生素C、鐵、鈣、亞鉛、鎂、胡蘿蔔素、膳食纖維等物質也相當豐富，在幫你減肥瘦身的同時，保持營養均衡，超級健康哦。
2、排毒減肥的食物
1、綠豆芽
綠豆芽含有豐富的維生素C和各種人體必須氨基酸，能夠促進新陳代謝，加速脂肪燃燒，是減肥必吃的食物。綠豆芽還富含纖維素，能幫助排出體內堆積毒素，有效改善便祕現象，想瘦小腹的MM可以多吃哦。
2、紅棗
紅棗含有蛋白質、多種氨基酸、胡蘿蔔素、維生素A、B2、C、P、鐵質、鈣質、磷質等，能促進腸胃蠕動，幫助消化吸收，排清毒素。紅棗中所含的皁類物質，具有降低血糖和膽固醇含量等作用。
3、木瓜
木瓜的熱量低，而且含有豐富的維生素C和維生素A。所含的木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類，更可分解脂肪。木瓜能促進新陳代謝，整腸助消化，讓你的小肚子越來越平坦哦，而且木瓜還有神奇的豐胸功效呢。
4、冬瓜
冬瓜不含脂肪，含有豐富的纖維以及鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素等。另外，冬瓜內含丙醇二酸，有利尿清熱功效，可阻止體內脂肪堆積。所含的葫蘆巴鹼能促進人體的新陳代謝，以及可抑制醣類轉化爲脂肪。
5、薏仁
薏仁能降低血脂及血糖，促進新陳代謝，有利尿作用，有效改善水腫現象，而且薏仁熱量比較低，多吃也不怕胖。而且薏仁含有豐富的水溶性纖維，可以改善便祕，清除體內堆積毒素。
6、蘋果
蘋果能提高腎臟或腸胃功能，排出體內廢氣，淨化血液，能把體內的淤血、宿便、水毒排出，讓你的身體更輕盈。而且蘋果能使胃部收縮，食慾降低，攝入的熱量減少，自然不會堆積成脂肪了。蘋果獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下半身的脂肪。
7、芹菜
芹菜含有豐富的膳食纖維，能夠促進新陳代謝，而且能夠刮洗腸壁，消減脂肪，讓排便更順暢，而且芹菜是低熱量的食材，多吃可以瘦身。
瘦身的花草茶有哪些？喝什麼花草茶可以減肥？
花朵非常美麗，也可以讓人變美，女花，不僅可以欣賞，而且還能夠用來泡茶，花草茶是很多女性喜愛喝的飲品，花草茶能夠幫助女性美容護膚，而且還可以消脂減肥，喝出苗條身材，那麼瘦身的花草茶有哪些？喝什麼花草茶可以減肥？
1、瘦身的花草茶
康乃馨：具有改善血液循環、促進新陳代謝、排除體內毒素、調節女性內分泌的功效，味道芬芳，有助驅除心煩氣躁。
金銀花：可治療習慣性便祕用金銀花、大黃，按照3：1的用量，一併泡茶飲用，並以適量的蜂蜜調味。有清熱解毒、潤腸通便、瘦小腹的功效。
茉莉：可改善昏睡及焦慮現象，對慢性胃病、月經失調也有功效。茉莉花與粉紅玫瑰花搭配沖泡飲用有瘦身的效果。
辛夷花：排毒養顏，消暑止咳，降壓減肥。
馬鞭草：有強化肝臟的代謝功能，並具有鬆弛神經、幫助消化以及改善腹氣的功效，可以治偏頭疼，還有的瘦身功效。注意孕婦禁止食用。
因爲美麗，也因爲可以讓人美麗，所以女人愛花。花草茶具有調理身心的功能，長期飲用可調整體質，還能幫助減肥瘦身。下面爲你解讀不同花草茶的不同功效。
康乃馨：具有改善血液循環、促進新陳代謝、排除體內毒素、調節女性內分泌的功效，味道芬芳，有助驅除心煩氣躁。
金銀花：可治療習慣性便祕用金銀花、大黃，按照3：1的用量，一併泡茶飲用，並以適量的蜂蜜調味。有清熱解毒、潤腸通便、瘦小腹的功效。
茉莉：可改善昏睡及焦慮現象，對慢性胃病、月經失調也有功效。茉莉花與粉紅玫瑰花搭配沖泡飲用有瘦身的效果。
辛夷花：排毒養顏，消暑止咳，降壓減肥。
馬鞭草：有強化肝臟的代謝功能，並具有鬆弛神經、幫助消化以及改善腹氣的功效，可以治偏頭疼，還有的瘦身功效。注意孕婦禁止食用。
荷葉：自古以來瘦身的良藥，可以清火、利尿、清脂、通便。
薄荷：好處多多，對肥胖、糖尿病等都有好處，當然還能清新口氣，去油膩。薄荷乾溼都能用。
甘草：可以抑制膽固醇，還能增強免疫力，抑制炎症，但會使血壓升高，不適合高血壓的人。
茴香：可以利尿發汗，清除皮下脂肪中的廢物，防止肥胖。這個不是我們平常吃的茴香餃子中的那個茴香，是多年生草本植物“甜茴香”，喝的是它的種子。
菩提：菩提葉的茶香聞起來淡雅迷人，喝起來順口且味道會殘留在舌尖，可利尿，分解脂肪，有助於排出體內廢物，是減肥的有效食品，並具鎮定神經、安眠的效果。喝時加一些蜂蜜，會更加可口。
迷迭香：促進血液循環，降低膽固醇，抑制肥胖，它的功效很多，是一種味道很好的花草茶。
2、喝茶的禁忌
1、喜喝新茶
由於新茶存放時間短，含有較多的未經氧化的多酚類、醛類及醇類等物質，對人的胃腸黏膜有較強的刺激作用，易誘發胃病。所以新茶宜少喝，存放不足半個月的新茶更應忌喝。
2、喝頭遍茶
由於茶葉在栽培與加工過程中受到農藥等有害物的污染，茶葉表面總有一定的殘留，所以，頭遍茶有洗滌作用應棄之不喝。
3、空腹喝茶
空腹喝茶可稀釋胃液，降低消化功能，加水吸收率高，致使茶葉中不良成分大量入血，引發頭暈、心慌、手腳無力等症狀。
4、飯後喝茶
茶葉中含有大量鞣酸，鞣酸可以與食物中的鐵元素髮生反應，生成難以溶解的新物質，時間一長引起人體缺鐵，甚至誘發貧血症。正確的方法是：餐後一小時再喝茶。
5、晚上喝茶
晚上最好喝紅茶。因爲綠茶屬於不發酵茶，茶多酚含量較高，刺激性比較強;紅茶是全發酵茶，刺激性弱。尤其對脾胃虛弱的人來說，喝紅茶時加點奶，可以起到一定的溫胃作用。
晚上喝茶時要少放茶葉，不要將茶泡得過濃。最好晚飯後飲用，空腹飲茶容易抑制胃液分泌，妨礙消化，嚴重的還會引起心悸、頭痛等“茶醉”現象。
平時情緒容易激動或比較敏感、睡眠狀況欠佳和身體較弱的人，晚上還是以少飲或不飲茶爲宜。
6、經期喝茶
在月經期間喝茶，特別喝濃茶，可誘發或加重經期綜合徵。醫學專家研究發現，與不喝茶者相比，有喝茶習慣發生經期緊張症機率高出2.4倍，每天喝茶超過4杯者，增加3倍。
7、潰瘍病人喝茶
茶葉中的咖啡因因可促進胃酸分泌，升高胃酸濃度，誘發潰瘍甚至穿孔。
8、一成不變
一年四季節令氣候不同，喝茶種類宜做相應調整。春季宜喝花茶，花茶可以散發一冬淤積於體內的寒邪，促進人體陽氣生髮;夏季宜喝綠茶，綠茶性味苦寒，能清熱、消暑、解毒、增強腸胃功能，促進消化、防止腹瀉、面板瘡癤感染等;秋季宜喝青茶，青茶不寒不熱，能徹底消除體內的餘熱，恢復味甘性溫，使人神清氣爽;冬季宜喝紅茶，紅茶味甘性溫，含豐富的蛋白質，有一定滋補功能。
喝花茶能減肥嗎
喝花茶能減肥嗎
喝花茶能減肥嗎，平時生活中很多人都比較喜歡花茶，因爲可以起到美顏的功效，同時還能夠防止便祕的發生，尤其是深受女性的喜愛，在生活中已經是不可缺少的飲品，那喝花茶能減肥嗎？
能減肥。大多數花茶中含豐富的維生素C和多糖物質，喝了能夠幫助加快體內有毒物質排泄，並且花茶能夠加快體內脂質的消化和吸收，促進脂質的分解與排出，從而幫助排毒減肥。
減肥喝什麼花茶
喝花茶能夠幫助減肥，但是我們要選擇真正具有減肥效果的花茶才能夠實現瘦身目的。常見的減肥花茶有：
蒲公英茶、玫瑰果茶，百里香茶，荷葉茶、苦丁茶、玉蝴蝶茶、茉莉茶、綠茶、決明子茶等等。
喝花茶減肥怎麼沖泡才正確
想要喝花茶減肥，正確的沖泡方法也能夠起到事半功倍的效果：
我們需要將原料先沖洗乾淨，然後放入沸水中燜泡5~10分鐘再飲用的效果是比較好的。而且可以多次沖泡，每次回沖浸泡5分鐘即可。
喝花茶減肥的最佳時間
喝花茶減肥的時間我們最好安排在每天的飯前飯後。飯前喝一杯花茶能夠幫助減少胃部空間，一定上控制熱量的`攝入；飯後喝一杯花茶能夠幫助加快消化吸收，促進多餘脂肪的分解排泄，從而幫助減肥瘦身。
花茶減肥要喝多久見效
喝花茶減肥需要堅持，一般說來，配合一定的有氧運動以及科學的飲食搭配的話，堅持喝1個月的花草茶是能夠幫助減肥瘦身的。不過，如果是沒有運動和飲食的配合的話，喝花茶需要較長的一段時間才能夠減肥瘦身，有的甚至看不到減肥效果。
喝花茶減肥的注意事項
許多花飲具有藥用價值，但與其他中藥一樣，都有一定的適應人羣，必須在醫生的指導下使用。如雙花具有清熱解毒、消腫止痛功效，但脾胃虛弱者不宜常用；紅花具有活血化瘀的作用，但若用法不當，會造成經血不止或心腦血管疾病，尤其是孕婦會導致流產。在決定長期飲用前，最好能找中醫諮詢，以免保健不成反致病。
花茶偶爾飲飲無妨，但幾乎所有的花茶，都不能長期大量隨意飲用，應根據人的具體情況科學選擇。不少花可以入藥，但都有一定副作用，切不可隨意將其作爲保健品來飲用。如紅花可活血化淤，但若用法不當，會造成經血不止或心腦血管疾病，孕婦可導致流產；雙花具清熱解毒、消腫止痛功效，但脾胃虛弱者不宜常用。
喝花茶禁忌有哪些
忌隨意搭配
花茶經常搭配喝以發揮更好的養生保健效果，但是如果是不注意花茶的功效、性質等，依個人喜好隨意搭配很容易對身體造成不良影響。一般說來，花茶混搭最好不要超過3種，且各種花茶中性質不能相沖。
忌隨意飲用花茶
花茶在飲用的時候不可隨意喝。花茶種類較多，功效作用也各不同，一定要在飲用之前對花茶的功效做了解，再依據自身的需要選擇合適的花茶飲用。
忌過度喝花茶
花茶所用的植物的花瓣、枝葉等等都有着自己的性味、藥效，配合自己的體質一定飲用能夠幫助養生保健。但是並不意味着可以長期過度喝花茶。一段時間飲用過後要依據自身的體質進行調整，過度飲用很容易適得其反。
忌空腹喝花茶
早上起牀時，忌空腹喝花茶。這個時候喝花茶很容易沖淡了胃液，降低了胃酸的功能，妨礙消化，並影響對蛋白的吸收，易引起胃黏膜炎症。一定要吃完早餐之後再飲用。
花茶是現在不少辦公室白領們喜歡的養生飲品，但是要注意，喝花茶也是有講究的，下面這些花茶禁忌可一定要提前做好功課，別亂喝反而傷了身。
忌睡前喝花茶
睡覺之前不要再喝花茶，一般我們建議睡前2小時之後就不要再喝花茶，如果是有緩解失眠效果的花茶也應該避免睡前1小時飲用。這是因爲睡前喝茶身體會攝入大量的水分，晚上睡覺頻繁上廁所影響睡眠。
喝花茶能減肥嗎？喝花茶可以減肥嗎？
花茶是女性朋友們經常喝的一種茶，它的種類有很多，就和自然界的花一樣。我們知道，平時喝點茶是不錯的生活方式，而且不同的花茶有不同的功效。很多女生喝的玫瑰花茶能美容養顏、調理月經，還有一些花茶能幫助減肥。那麼，喝花茶有減肥效果嗎？。
1、喝花茶能減肥嗎
喝花茶能減肥。
花茶中含有豐富的維生素C和多糖物質能夠幫助加快體內有毒物質排泄，並且花茶能夠加快體內脂質的消化和吸收，促進脂質的分解與排出，從而幫助排毒減肥。
2、喝什麼花茶能減肥
喝花茶能夠幫助減肥，但是我們要選擇真正具有減肥效果的花茶才能夠實現瘦身目的。
常見的減肥花茶有：蒲公英茶、玫瑰果茶，百里香茶，荷葉茶、苦丁茶、玉蝴蝶茶、茉莉茶、綠茶、決明子茶等等。
3、花茶怎麼沖泡減肥
想要喝花茶減肥，正確的沖泡方法也是能夠起到事半功倍的效果的：
一般我們需要將原料先沖洗乾淨，然後放入沸水中燜泡5~10分鐘再飲用的效果是比較好的。而且可以多次沖泡，每次回沖浸泡5分鐘即可。
4、什麼時間喝花茶減肥
喝花茶減肥的時間我們可以安排在每天的飯前飯後。飯前喝一杯花茶能夠幫助減少胃部空間，一定上控制熱量的攝入；飯後喝一杯花茶能夠幫助加快消化吸收，促進多餘脂肪的分解排泄，從而幫助減肥瘦身。
5、花茶喝多久能減肥
喝花茶減肥需要堅持，一般說來，配合一定的有氧運動以及科學的飲食搭配的話，堅持喝1個月的花草茶是能夠幫助減肥瘦身的。如果是沒有運動和飲食的配合的話，喝花茶需要較長的一段時間才能夠減肥瘦身，有的甚至看不到減肥效果。
6、玫瑰花泡水喝的禁忌
1、在泡玫瑰花茶的時候，可以根據個人的口味加入少量的冰糖或者是蜂蜜，這樣能夠有有效的減少玫瑰花本身就帶有的一股澀味，同時還具有加強功效的作用。不過需要注意的是，玫瑰花不要和茶葉一起浸泡。這是因爲茶葉中含有大量的鞣酸，這種物質會影響玫瑰花對於身體的保健作用，本身的疏肝解鬱的作用就會下降。
2、玫瑰花具有比較強的活血散瘀的功效，所以一些女性本身月經量就比較多的千萬不能夠在月經期間服用玫瑰花茶，避免出現大量出血的情況。
3、便祕患者最好不要過量的服用玫瑰花茶，這是因爲玫瑰花在進入身體之後具有一定的收斂作用，如果喝多了玫瑰花茶會導致便祕的情況越加嚴重。
4、孕婦還有本身就是胃寒或者是容易腹瀉的患者不要經常服用，另外一些身體經常感覺到疲憊或者是虛弱的人羣也是不適合服用的，否則身體會越來越差。
5、在購買玫瑰花的時候一定要注意挑選，避免購買質量不過關的玫瑰花。
6、沖泡玫瑰花的時候並不是水溫越高越好，建議茶水的溫度不要用100度的，否則不利於營養物質泡出。一般情況下，75攝氏度到90攝氏度之間是最佳的水溫。
減肥花茶的功效與作用有哪些
減肥花茶的功效與作用有哪些
減肥花茶的功效與作用有哪些，減肥是女人永遠不變的話題。如今是追求骨感美的時代。而大部分女生因爲沒有時間和精力去運動，總是無法有效瘦身。那麼減肥花茶的功效與作用有哪些？
荷葉茶：“荷葉茶主要具有分解脂肪、消除便祕、利尿三種作用，被肥胖所困擾的女性，以及因到中年而考慮預防病的人們，不妨多飲用一些荷葉茶。荷葉茶是一種食品，而非藥類，因此具有無毒、安全的優點。
決明子：對於女性而言，每晚晚餐後可喝決明子茶已達消除油脂，讓小腹變平坦的功效。
玫瑰花：具有促進血液循環，養顏美容，活血美肌，暖胃養肝，預防便祕，降火氣的功效。
菊花：具有提神、利尿、抗衰老、利氣血、潤肌膚、清頭目、“益顏色”，能養護頭髮。促進膽固醇的分解和排泄。增強體質和延年益壽的功效。
甘草：可以抑制膽固醇，還能增強免疫了，抑制炎症。（但會使血壓升高，不適合患高血壓的人）
茴香：可以利尿、發汗，清除皮下脂肪中的廢物，防止肥胖。（這個不是我們吃茴香餃子的那個茴香，是一種多年生的草本植物“甜茴香”，喝的是它的種子）
菩提木：可利尿，分解脂肪，有助排出體內廢物。
迷迭香：促進血液循環，降低膽固醇，抑制肥胖。（它的功效很多，是一味很好的花草茶）
洛神花：解毒、利尿、去浮腫，促進膽汁分泌來分解體內多餘脂肪
玳玳花：清血，促進血液循環，舒肝、和胃、理氣，適合脾胃失調而肥胖的MM。
檸檬玫瑰花茶：利尿，調劑血管通透性，適合浮腫虛胖的MM。
甜菊葉：天然甜味劑，是瘦身者的良伴，幾乎沒有卡路里。（最適合想吃甜卻又怕胖的你，主要是和別的花草茶搭配起來飲用，充當甜味劑。
減肥花茶有哪些
1檸檬馬鞭草。檸檬馬鞭草有點苦，如果實在不喜歡它的味道，可以在裏面加一些蜂蜜，它可以減肥，促進消化，便祕的時候也可以喝。孕婦最好不要喝。
2荷葉茶。荷葉茶自古以來就是減肥利器，它裏面含有大量的纖維，能夠促進腸道蠕動，另外，它裏面的一些化合物能夠有效的溶解脂肪。一般而言，荷葉茶第一遍泡的纔有作用，到了第二遍就沒有減肥的功效了，每天都可以喝個幾杯。
3大麥茶。提起大麥茶大家熟知的就是它的'降暑，降血脂血壓的功效，它還有一個神奇的功效，就是可以消脂減肥，去油，助消化，這款茶的味道喝起來也比上面兩種要好得多，夏天的時候，可以泡一壺，從早喝到晚，既健康又減肥。
4玫瑰茄。又名洛神花。這款茶即便沒有減肥美容作用，它也是一款非常好喝的花茶，酸酸甜甜的味道，加一些蜂蜜，真是非常美味。除了好喝之外，她的美容功能也是十分強大，可以減肥，養顏消斑，總之，愛美的姑娘千萬不要錯過，另外，玫瑰茄和玫瑰放在一起，功效更明顯。
5檸檬片。這裏一般說的是乾的檸檬片，但是效果更好一些的是新鮮的檸檬，檸檬有減肥的功效，但是更大的功效是它可以美白，每天早晨一杯檸檬水，美白效果非常好。如果害怕檸檬水太酸的話，那就加一些蜂蜜，蜂蜜也是美容聖品呢。
夏天喝什麼花茶好？
1、菊花茶
菊花茶可清熱解表，清肝明目。適宜在夏天感冒、發熱、微惡風寒、口乾、尿黃、舌質紅、苔薄黃時飲用，也可用於高血壓初期出現頭痛、目赤等症狀時飲用。
具體做法，每天用5克的幹菊花泡茶飲用，也可將菊花與金銀花、甘草同煎代茶飲用，煎煮時間不能太長。
2、山楂茶
山楂有消食導滯、活血化淤的作用。經常飲用山楂茶，可降低血糖，調節血壓。
具體方法爲，每天數次用山楂果1到2枚泡茶飲用，想助消化則可食用炒山楂或焦山楂。
3、金盞花茶
花茶中的金盞花則對降血糖和胃腸道有好處的一種。從金盞花的作用來講，它有降血糖的作用、有抑制腎排空的作用，還有解除消化道痙攣的作用，所以它對胃腸道比較有好處，能促進消化。
4、檸檬茶
檸檬茶不僅有減肥瘦身的效果，還可以保持面板的活力和彈性，這是因爲檸檬裏含有豐富的維生素C。檸檬茶有很好的解渴作用，同時還能抑制食慾，減少進食量。具體做法是將兩片幹檸檬或者新鮮檸檬用開水泡開飲用，可以重複喝幾次，根據自己的口味可以加入蜂蜜調味。
每次取1-2片檸檬片(可依據個人口感調節用量)，放入250ml左右玻璃杯中；加沸水(90-100度)約8分滿，蓋上蓋子，浸泡5分鐘，即可趁熱飲用。可放入白砂糖或蜂蜜調味，可搭配其它花茶一起沖泡。
5、荷葉茶
荷花的花、葉、果實有“輕身、化油”的作用，不但能去除體內油脂，還能改善面色。飲用一段時間後，會自然變得不愛吃油膩的食物，對攝取油脂成分過多的人羣最爲適合。
具體方法爲，選取枸杞8克、幹荷葉15克、冰糖適量，將枸杞與荷葉放入茶壺中，加開水加蓋燜幾分鐘，再加入適量冰糖即可。
6、薄荷茶
薄荷茶具有清熱明目的作用，薄荷也是治療風熱感冒的良藥。
具體做法是將2000毫升水燒開，放入幹薄荷10克和少許綠茶，浸泡後，濾出葉渣即成薄荷茶，可加糖飲用。夏季感冒時，可以用鮮薄荷20克加水煎服。
7、蓮子芯茶
蓮子芯，是指蓮子中間青綠色的胚芽，其味極苦，但有極好的降壓、去脂功效。
將蓮子芯兩克用開水沖泡後代茶飲用，每天早晚各飲一次，除了降血壓外，還有清熱、安神、強心的功效。但是蓮子芯味苦寒，脾胃虛弱的人要慎服。
8、茉莉花茶
喝過茉莉花茶的人都知道，其沖泡後香氣撲鼻，根據個人口味加入適量冰糖調味，味道更佳。喝茉莉花茶也十分有益，不僅具有提神醒腦的功效，令人神清氣爽，而且還能安神、緩解頭痛。茉莉花茶特別適合女性飲用，因爲有養顏之效。
什麼花茶能減肥
1.玫瑰花茶：
玫瑰花具有活血散瘀、疏肝理氣、美容減肥的功效。尤其是對於女孩子而言，經痛可以泡一點玫瑰花茶，乳房脹痛喝一點玫瑰花茶，經常飲用還可以美容。
2.菊花茶：
菊花茶可以清熱解毒、養肝明目，對於常用電腦和手機的人羣，是緩解眼睛乾澀疲勞的好飲品。此外，菊花茶還可以消膩，幫助腸胃蠕動，有助於減肥。
3.枸杞茶：
枸杞除了具有補益功效外，還有很好的潤腸通便作用，而大多數肥胖者脾胃都是不好的，儘管他們可以吃的很多，但其實代謝是不好的，而且大多數肥胖者都存在便祕，或者大便常不成形，容易粘桶等問題，所以枸杞茶也有輔助減肥效果。
4.柚子茶：
柚子茶不僅能夠排毒養顏，還可以預防減肥反彈。尤其是對於有便祕的人適用。
常飲茶可以起到輔助減肥降脂的目的，但不能單靠喝茶來減肥，畢竟它的作用還是有限的。
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