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晚上吃什麼水果最好對身體
晚上可以吃蘋果、香蕉、山楂、西紅柿、草莓、葡萄、柚子、檸檬、草莓等水果最好。其中蘋果中含有豐富的維生素c，能夠有效的促進消化，清理人體的腸胃，還能夠起到美容的作用；山楂能夠促消化，同時山楂果中含有的果膠可以吸附腸壁上的脂肪、毒素，將其排出體外。
晚上吃水果可以吃一些維生素含量比較高的，比如少量食用一些葡萄、蘋果等，喜歡吃榴蓮的要注意晚上最好不要食用。
蘋果
晚上吃完飯後可以選擇吃蘋果，因爲蘋果中含有豐富的維生素c,能夠有效的促進消化，清理人體的腸胃，還能夠起到美容的作用，吃蘋果是最好不過的。
香蕉
香蕉中含鉀量很高，同時也能夠促進消化，防止便祕，香蕉也是不錯的選擇。
山楂
山楂是酸的，害怕長胖的話可以吃山楂，山楂能夠促消化，同時山楂果中含有的果膠可以吸附腸壁上的脂肪、毒素，將其排出體外，是一種非常好的水果。
西紅柿
西紅柿是美容的好水果，同時西紅柿含有豐富的果膠、維生素，有助便祕及促進新陳代謝，對於減肥有幫助。
草莓
草莓不僅外形好看，而且酸酸甜甜的很好吃，營養價值也很高，含有豐富的果膠、有機酸，能夠起到很好的瘦身減肥的作用。
葡萄
葡萄含有豐富的水分，可以補充人在睡眠的時候消耗的水分，然後裏面還有褪黑素，是幫助美白祛斑的好幫手，女姑睡覺之前可以吃一-些葡萄來幫助美白哦。
柚子
柚子可以達到減肥的作用，而且可以消除浮腫，具有利尿的功效，所以晚上吃柚子利於消除身體浮腫。
檸檬
檸檬中含有豐富的維生素，它可以清理腸胃，幫助排便，還具有美白的功效。
哪些水果適合晚上吃
適合晚上吃的水果有：
1、香蕉：香蕉含有很高的鉀，對心臟和肌肉的功能有益，同時香蕉可以輔助治療便祕、小兒腹瀉等。適合餐前食用。
2、菠蘿：新鮮菠蘿含蛋白酶，如果空腹食，菠蘿的蛋白分解酶會傷害胃壁。有少數人還會引起過敏反應，宜在餐後食用。
3、柿子：柿子中含有大量的柿膠粉和紅鞣質，早上空腹食用，胃酸會與之作用，形成凝塊，即“胃柿石”，嚴重影響消化功能，宜飯後或晚上食用。
4、山楂：山楂無論是鮮果還是其製品，均有散淤消積、化痰解毒、防暑降溫、增進食慾等功效。但別空腹食用，脾胃虛弱者則不可以在清早進食，胃炎和胃酸過多者要少食。
5、紅棗：含有大量維生素C，故有“天然維生素C丸”之美稱。但是胃痛腹脹，消化不良的人要忌食，建議餐前食用。
擴展資料：
晚上不能吃的水果：
1、榴蓮：蛋白質、脂肪含量都不高。生糖指數約爲42，也不算很高，但在所含成分中，有2/3是糖。對於血糖高、有高血壓或者低血壓、心功能不佳、胃腸道潰瘍的人來說，吃榴蓮仍需謹慎，最好能減飯量再吃榴蓮，以免攝入熱量超標，加重原有疾病。
2、智利車釐子：糖分多，富含糖、蛋白質、維生素及鈣、鐵、磷、鉀等多種元素，含鐵量在水果中名列前茅，是補鐵、益腦良品，糖尿病患者不宜貪嘴。
3、美國提子：提子皮和提子籽內含有抗氧化物質，對心腦血管疾病具有預防作用。糖分含量高，十個提子的熱量相當於二兩米飯的熱量，糖尿病患者不宜多吃。
4、釋迦：每100克釋迦可含總糖15.3%~18.3%，維生素C爲265mg。由於釋迦口感偏甜，含糖量較高。糖尿病患者應慎食。
5、牛油果：因富含植物脂肪，有“森林奶油”之稱，是一種高能低糖水果。從保健功能來看，牛油果有健胃清腸的作用，並具有降低膽固醇和血脂，保護心血管和肝臟系統等重要生理功能。適合嬰幼兒和老人食用，建議一天吃一個即可。但由於牛油果的植物脂肪含量很高，不宜晚上食用。
參考資料來源：人民網-晚上飲食宜忌：晚上吃什麼水果好？
八種晚上能吃的水果 晚上能吃的水果有哪些
1、晚上適合吃的水果有菠蘿、木瓜、獼猴桃、橘子、山楂、桂圓、香蕉、橙子等。其實，很多水果都能在晚上的時候吃，除了這些水果之外，雪梨、蘋果、柚子等都能吃，但要掌握好用量，不能吃太多。
2、水果含有豐富的維生素、纖維素等，晚上吃水果不會出現長胖的情況。水果的熱量和脂肪都是比較低的，只要是適合個人體質的水果，都可以在晚上的時候吃，不過，需要注意睡前不能吃水果，要在睡前3個小時以上吃。
3、睡前不適合吃任何食物，包括水果，可以在晚餐後，適量吃些水果，比如香蕉、木瓜等。這兩種水果在飯後少量食用，有助於食物消化，能保護胃腸道健康。如果在晚上飲酒了，可以吃些橘子，因爲橘子性溫，維生素C含量很高，食用後對身體有很多好處。
4、注意，消化不良、脾胃虛寒者不宜在晚上吃水果，最好在白天的時候吃水果，因爲晚上的時候，人體要休息，腸胃也要休息，所以吃水果可能會給腸胃帶來負擔，第二天會出現拉肚子的情況。當然，可以根據個人體質選擇適合自己的水果，少量食用是可以的。
十種最適合晚上吃的水果
晚上吃最好的水果有柚子、檸檬、木瓜、香蕉、葡萄、蘋果、百香果、紅棗、奇異果、桑葚、橘子、草莓等。其中柚子中含有較多的維生素C，鈣元素等，進食之後能夠防止胃癌以及腸癌的發生。檸檬屬於鹼性水果，促進人體面板的新陳代謝，有效抑制色素在面板沉澱，有延緩衰老的作用。
在晚上要吃水果，水果中含有豐富的營養物質，對於經常熬夜的人，應該多吃水果，多吃一些，有效的補充各種營養物質，對於熬夜導致的身體損傷也有一定的緩解作用。
柚子
柚子中含有較多的維生素C，鈣元素等，進食之後能夠防止胃癌以及腸癌的發生，柚子不僅可以用來健胃，潤肺，還可以起到提高免疫力的作用。
檸檬
檸檬屬於鹼性水果，能夠起到抗氧化作用，促進人體面板的新陳代謝，有效抑制色素在面板沉澱，有延緩衰老的作用。
對於經常晚上熬夜加班的人需要多飲用檸檬水，檸檬在許多化妝品中也會出現，具有美白抗皺的功能。
木瓜
木瓜中的木瓜蛋白酶，可將脂肪分解爲脂肪酸。現代醫學發現，木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質。有利於人體對食物進行消化和吸收，故有健脾消食之功。很適合晚上食用，還可以祛除體內溼氣。
香蕉
香蕉的卡路里低，膳食纖維含量豐富，香蕉還蘊含大量的鉀和鎂，對改善失眠症狀也有良好的功效。
而且，鉀元素能夠有效防止血壓的上升和肌肉痙攣，鎂元素可以鬆弛肌肉，有效地緩解身體疲勞。
葡萄
葡萄是唯一已知的實際含有褪黑激素本身的水果。褪黑激素是一種睡眠調節荷爾蒙，是一種很好的助眠劑。但是要注意，如果在睡前大量吃葡萄，有助於促進無干擾的睡眠。
蘋果
蘋果含有大量誘導睡眠的維生素和多酚類抗氧化劑。蘋果中的維生素C和維生素B6有助於調節呼吸，控制血壓，幫助身體放鬆，並在睡眠時減輕壓力。
百香果
百香果含有豐富的哈曼和生物鹼。哈曼是一種天然的鎮靜劑，它還有助於降低血壓。百香果花含有一種溫和的鎮靜劑，過去曾被用於治療呼吸系統疾病和其他疾病。
它還含有豐富的鐵和鉀。換句話說，百香果是另一種已知的治療失眠的有效療法。
紅棗
紅棗也是失眠患者經常吃的水果之一。紅棗有安神、幫助睡眠的作用，有很多的民間偏方都會用到紅棗這種原料。
紅棗富含大量對人體營養有益的物質，對脾臟有很好的保健功效。幫助補脾益氣的同時，自然會起到安神助睡眠的作用。
奇異果
很多時候，睡眠障礙的產生是因爲腦部神經過度興奮引起的。而奇異果中含有的豐富的鈣、鎂及維生素C，這有助於穩定我們腦部神經的運作，達到大幅度改善睡眠質量的功效。
桑葚
現代營養學研究發現，桑椹裏含大量的蛋白質、氨基酸和維生素，能補益肝腎，改善腎功能，減輕神經衰弱症狀，對緩解失眠大有幫助。
橘子
橘子是維生素非常豐富的水果，其中富含大量的維生素C和鐵。它，能夠有效緩解壓力，調節人體內血壓等激素恢復正常水平，促進睡眠的同時還有補腦的功效。
橘子也具備蘋果芳香氣味的屬性，這種濃郁的芳香味對人的神經有很強的鎮靜作用。每天喝一杯橘汁，或者睡前在牀頭櫃上放一個剝皮的橘子，能夠有效地幫助入睡。
草莓
草莓富含大量的維生素和鈣，可以起到鎮靜神經的作用，有助於預防人們心情慌亂，幫助並保障睡眠。
草莓不但可以幫助睡眠，又是去肝火的高手。因肝火旺盛而無法入睡的朋友，可以將草莓榨汁，睡前來一杯，對安神助眠有奇效。
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