苦蕎茶有以下好處:
1. 降低血糖:苦蕎茶中含有豐富的咖啡因和氨基酸,能促進胰島素的分泌,有助於降低血糖。
2. 小減肥:苦蕎茶中的咖啡因可刺激代謝,促進脂肪的燃燒,有助於減輕體重和脂肪堆積。
3. 改善消化:苦蕎茶中的纖維素和多酚有助於促進腸蠕動和消化,降低胃腸不適和便祕。
4. 抗氧化:苦蕎茶中的多酚和維生素C有抗氧化作用,有助於防止細胞老化和疾病的發生。
5. 改善睡眠:苦蕎茶中的咖啡因和氨基酸可提高情緒和興奮狀態,改善睡眠質量。
但是需要注意的是,苦蕎茶中含有咖啡因,過量飲用可能會導致心悸、失眠等副作用,建議控制每天的飲用量。