每天需要運動多少才能減肥

每天需要運動消耗500千卡以上纔會有減肥的作用，才能夠消耗脂肪含量。

千卡也叫大卡，熱量單位。1千卡等於1000卡，是1千克的水溫度升高1℃所需的熱量(符號kcal)。卡是卡路里的簡稱，由英文calorie音譯而來(縮寫爲cal)，定義是:將1克的水在1大氣壓下提升1℃所需要的熱量。