荷葉茶有一定的幫助減肥的作用，但並不能直接刮油減肥。荷葉茶含有豐富的多酚類化合物，具有抗氧化、抗炎和降脂等作用。多酚類化合物可以促進脂肪代謝，減少脂肪堆積，從而起到減肥的作用。此外，荷葉茶還可以促進腸胃蠕動，增加排便，減少便祕和毒素的積累，對於身體健康和減肥都有好處。但是，要想有效地減肥，荷葉茶僅僅作爲一個輔助手段，還需採用科學的飲食結構和適量的運動，才能達到健康減肥的效果。
小編還爲您整理了以下內容，可能對您也有幫助：
有人說荷葉可以減脂刮油，真的喝了可以一個月瘦21斤嗎？
減脂刮油這種說法是不可信的，不僅荷葉茶不能減脂刮油，其他東西也不能。
身體的脂肪是儲存的能量，當攝入的能量高於消耗的能量的時候，多餘的能量就轉化成脂肪儲存在身體的不同地方，如果經常處於這種狀態，人就漸漸發胖。
當攝入的能量少於消耗的能量，經過八小時左右，身體存儲的糖原就消耗完了，開始靠燃燒脂肪來提供能量。如果經常處於這樣的狀態，人就漸漸瘦下來。
這就是發胖和減肥的原理，想讓脂肪減少，要靠長期性的攝入能量少於消耗的能量，因此最有效的是少吃，外加多動作爲輔助手段。
任何飲食本身都沒有減少脂肪的能力，荷葉茶也不能。荷葉茶的減肥效果來自其中的水分，喝荷葉茶是在飲水，如果喝得足夠多的話，是有可能少吃很多食物，因爲已經水飽了，長期這麼喝，是可以減肥的。
但這種減肥效果和荷葉茶無關，喝水能達到同樣的效果，關鍵取決於喝了很多水分之後能不能少吃各種食物，能少吃的話才能減肥，否則只是多跑了幾趟廁所而已。
至於一個月減21斤，除非是很胖的人，對於一般人來說，正常減肥的速度是每週1-2斤，這樣一個月就是8-9斤的樣子，這樣纔是正常的減肥速度。快速減肥往往是靠脫去體內的水分來實現的，這種減肥並不是減脂，補足水分後會體重會很快回升的，要想減脂，只能靠長期逐漸減肥來實現。
減去脂肪纔算真正的減肥，所以不要追求短期內快速減肥，設定6-12個月的目標，堅持下去，21斤在三個月內會減下去的。
我用真實體會回答一下，荷葉減肥沒有那麼神奇。
我喝了近兩年了，平時飲食比較休息，業餘時間做簡單運動，但並沒有月瘦二十斤，基本體重身材保持了不變，近期因刻意加大運動量減了大約三斤。
我之前生完大寶胖了很多，大寶斷奶後立志減肥，當時就是適當控制飲食，狂運動，瘦了一二十斤。
所以一句話，減肥還是管住嘴，邁開腿，沒有捷徑。
這裏沒有人比我更清楚減肥了吧 我幾個月 從120斤瘦到76斤 現在又努力增重到95斤
如果你是飯前喝 或者吃飯的時候喝 那麼可以增加你的飽腹感減肥的效果也是很好的 或者當你餓了嘴饞了 想吃零食的時候多喝一喝茶 也可以緩解你嘴饞的衝動
如果你只是單純的想在沒事的時候喝一口荷葉茶 抱歉 不能減肥 無論是什麼茶都起不到減肥的效果的 因爲茶和水一樣 沒有熱量 喝茶其實和喝水對熱量的攝入效果是一樣的
是寒性體質，喝了荷葉茶治便祕根本沒用，有月經不調現象。
荷葉減肥現在非常流行，由於不用節食也不用大量運動，不痛苦更不會過分損害 健康 ，對於很多運動不多的MM來說，倒是一個不錯的減肥選項。但荷葉性涼，利尿，身體較弱或寒性體質的人還是慎用爲好。現轉兩則網上用荷葉茶減肥的實例，供各位想減肥的MM們參考。 實例一 對於胖胖的我來說，很鍾情於荷葉。因爲中國自古以來就把荷葉奉爲瘦身的良藥。現在，在醫院裏，仍讓肥胖病人喝荷葉茶。
因爲荷花的根，即藕，有利尿的作用，所以其葉部也有同樣的功效。實際上，喝了這種茶以後，去廁所的次數明顯增多了。而且不光是小便，大便也變得暢通，平時一天一次，而喝茶後會增加到2*3次，便量也增多了。我剛喝不到一個月，就覺得以前的褲腰都變肥了。
回顧以往，我從不節食，或飯量，所以這隻能說是荷葉茶的功勞。雖然體重只減了2千克，但也許因爲上的肉掉了很多，所以感覺褲子比以前長了，全部改短了2釐米。我有一個朋友，剛喝了兩個星期，體重就下降了4千克。
充分利用荷葉茶的減肥效果，需要一些竅門輔助。
①必須是濃茶。第二泡的茶毫無效果，雖然只要能泡出顏色來沏多少遍都可以。但除第一泡之外，其他的不可能有減肥效果。
②最好是空腹時飲用。在飯前喝下。
③基本上一天可衝3*4包，分3*4次喝完。有便祕跡象的人第一星期可先1天喝4包，分4次喝完。大便暢通，對減肥更有幫助。
④荷葉茶一小包可衝一茶杯。
請不必刻意節食。因爲喝一段時間後，對食物的愛好就會自然發生變化，很多人就不太愛吃葷腥油膩的食物了。
飲用方法很簡單，荷葉茶不用煮。將一包茶放在茶壺或大茶杯裏，倒上開水就可飲了。最好能燜5*6分鐘，這樣茶葉會更濃。而且就算茶涼，其效果也不會發生變化。
荷葉茶可冰鎮後飲用，又是一種更佳的味道，但是功效一樣，讓我們更加苗條。
咕咚 健康 發福利啦~每週免費贈送1000份音頻給大家作爲福利，本次送出的是四位國家級專業營養師傾心打造的減肥課程，7天帶你走出減肥誤區，教你輕輕鬆鬆瘦10斤。關注並私信發送「福利」，即可免費領取課程連結，先到先得哦~
想多了一個月21斤，除非你是那種特別特別特別胖的，透過節食加適量運動可以一個月21斤，普通人一個月21斤真的是準備不要命了麼，就算做到了，你身體也根本承受不了這種體重驟減。皮鬆了可難恢復了，而且容易復胖。一個月2-4斤纔是正兒八經有可能實現比較 健康 的減重的。心急吃不了熱豆腐，不要追求什麼超快速的方式，要真能有用就不會有胖子了
我喝荷葉減肥半個月瘦了13斤，
第一，那時間心情不好，不怎麼吃飯。
第二，那時間是學校文化藝術節，排練舞蹈，天天至少兩個小時的運動，排練房特別熱，出汗特別多
第三，荷葉茶喝的特別多
所以不光是荷葉的原因，總得來說還是管住嘴邁開腿
荷葉減肥真的沒用，本人親身體驗，喝了半年以上，而且還配山楂，決明子一起喝，一斤沒瘦。減肥主要是少吃，晚飯不吃或只吃蔬菜水果。
荷葉有解毒，疏肝，清瀉的效果。用現在的話來說就是護肝，解酒，排宿便。
因此，週期性的用荷葉煮水喝對 健康 有利無害。但指望荷葉水減肥，從原理上完全沒有理論支援。
你那種方法，最後是脫水的結果。愛美之心，人皆有之，但是希望是 健康 的前提下，而且，減肥是長期工程，需要你長期堅持，否則就是反彈。好好管住嘴，邁開腿，循序漸進，不要急於求成。
我喝了有大半年，體重一點沒減少，但口味變了，變得不吃肉了，見不得葷腥，而且例假也不來了，醫生說宮寒所致。
喝什麼茶刮油減肥
1、薏仁茶，具有清熱利溼的功效，能有效的消除水腫，緩解臉部浮腫。
2、荷葉茶，具有潤腸通便的作用，可以去除胃腸道中的油脂，具有減肥降脂的功效。
3、檸檬茶，可以加速脂肪的分解，具有美白肌膚的作用。還可以滋潤肺腑，具有很好的潤肺效果。
4、普洱茶，可以促進消化，增強胃酸的分泌，有助於消除油脂。
荷葉茶減肥有效嗎？
荷葉是我們生活中非常普遍常見的一種植物，它看上去雖然很不起眼，但其實具有非常不錯的藥用功效，所以不少人都常常會用荷葉茶泡水飲用，而大多數人泡荷葉茶喝的目的都是爲了減肥，那麼荷葉茶減肥有效嗎？荷葉茶的減肥效果如何？
1、荷葉茶減肥有效嗎
1、利尿，健康消脂
荷葉茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化濁去膩防止脂肪積滯體內;維他命b1、c和咖啡因能促進胃液分泌，有助消化與消脂。對於慢性疲勞的壓力一族、少喝多動卻怎麼都瘦不下來的氣滯型肥胖，有瘦身、健身雙重奇效。
另外，荷葉茶也有極佳的利水功效，久坐少動的上班族、容易水腫、脾虛、氣虛的沙發馬鈴薯們，一定不能錯過荷葉茶這個排毒、排水、消脂的瘦身大將。體內的廢物和廢水排出了，減肥、健身自然都會事半功倍。
2、富含茶瘦素，提升代謝
茶瘦素是一種蛋白質，英文爲tealeptin，是一種對食慾與能量平衡進行調節的重要物質，茶瘦素的缺失會導致fto基因的大量產生，因“fto”基因會抑制新陳代謝，降低能量消耗效率，導致肥胖。而喝荷葉茶能補充人體在腸道消耗的茶瘦素，能提高身體新陳代謝，讓你變成易瘦體質。
3、促進腸道蠕動，宿便滾蛋
荷葉茶葉裏的纖維，可以促使大腸蠕動，減少糞便、有毒物質停留在腸道的時間。荷葉茶比一般高纖食物更有利便效果。不但能終結便祕煩惱，宿便不再囤積體內，隆起的小腹就能變得平坦。除了有助瘦身，還能預防大腸癌、直腸癌呢!
荷葉茶的效果不僅只有這些，人們在選擇的時候儘量去挑選正規的買賣商店，以免上當受騙。
2、荷葉水其他功效
(1)治療腹瀉
夏天天氣又溼又熱，食物很容易發生變質，人體食用後就會出現腹痛、腹瀉、嘔吐的現象。此時，用荷葉泡水喝，能很好的緩解腹瀉症狀，對脾胃健康也有很好的幫助。
(2)治療水腫
當面部、腿部等出現水腫現象時，服用荷葉水，可增加小便的次數，排除人體多餘的水分，起到很好的消水腫作用。
(3)降低血脂
從中醫學角度出發，荷葉味苦、性平。有研究發現，高血脂患者服用荷葉水以後，有很好的降血脂功效，對機體器官（肝臟、脾、胃等）起到明顯保健功效。
(4)治療面板疾病
對於一些面板疾病，比如黃水瘡、漆瘡等，荷葉能起到很好的效果。
黃水瘡：將荷葉燒成灰，並與香油混勻，再塗在黃水瘡患者的患處，每天使用倆次後，很快就可以恢復健康；
漆瘡：將曬乾的荷葉泡水，給漆瘡患者擦洗患處，一天倆次，數天後就可恢復健康。
連續喝一個月荷葉茶，對身體有什麼好處呢？
連續喝一個月荷葉茶，對身體的好處不僅可以減肥，而且還可以解暑，以下分析：
荷葉減肥原理：服用後在人體腸壁上形成一層脂肪隔離膜，有效阻止脂肪的吸收，從根本上減重，並更有效的控制反彈。荷葉茶裏含有幹冬瓜，大量膳食纖維可以促使大腸蠕動，有助排。
每天堅持喝冬瓜荷葉茶，身體輕了，全身舒暢，肚子舒服了，整個人都變得輕盈了；冬瓜荷葉茶的購買連結，放在文末處了，大家可以喝一喝，好喝又減脂。夏日經常飲用荷葉茶，不僅能解暑，還能讓你瘦成一道閃電！夏季是荷葉生長茂盛的時候，其實荷葉不僅是一道夏日的美麗景觀，用它來泡茶喝，更是能夠減肥、消暑、祛溼！
荷葉中的荷葉鹼能夠有效分解體內的脂肪，抑制脂肪酸合酶的作用，從而還能夠抑制脂肪的合成。一方面促進分解，一方面減少合成，從而達到減肥的目的；而且更爲神奇的是，荷葉鹼還能夠附着在人體的腸道壁上，從而形成一道隔離脂肪的膜，阻止腸道吸收脂肪，更促進了減肥！因此，對於肥胖的人士來說，可以經常飲用荷葉茶。
該茶葉的使用方法：荷葉茶一般需要飲用一個月至三個月才能夠達到減肥的效果；荷葉具有利尿通便的作用，具有很好的瘦身效果。
需要注意的事項：荷葉茶是涼性的，體質虛寒的人，如精神虛弱、容易勞累、畏寒怕冷、不能吃生冷食物的人以及胃腸不好的人、月經不調且多血塊的人等等，以及處於月經期、哺乳期以及更年期的女性都是不能飲用的，不僅起不到減肥的作用反而會讓身體的機能紊亂，甚至會越來越虛弱。
總的來說，這個茶對我們的身體是非常有好處的，值得推薦！
飲用荷葉茶可不可以減肥呢
不少人都非常喜歡喝荷葉茶，荷葉茶確實是一種非常具有保健功效的茶，不僅如此，味道也非常的不錯，喝起來非常清香，那麼飲用荷葉茶可不可以減肥呢？這是很多朋友都非常想了解的問題，接下來本文將爲大家做出相關的解答，希望能對各位朋友們提供一些參考，跟進一步的瞭解荷葉茶。
荷葉減肥原理
荷葉在減肥的功效當中具有幾大特點：用荷葉減肥的療效非常理想，而且快速，另外，荷葉比較便宜。荷葉茶可以藥食兩用，沒有副作用，不會對身體造成很大的不良影響。
一般喝荷葉茶身體不會產生任何不良反應。荷葉最好的特點就是在服用的同時不需要進行節食且不容易反彈。服用久後，會改善我們的胃口，胃口自動會遠離油膩的食物，喜歡上清淡的食物，改變我們的生活習慣。
荷葉茶減肥飲用技巧
荷葉茶泡水喝可以讓其濃一點，這樣可以使對人體有益的成分得到溶解。如果沖泡一次就倒掉的話，不僅不能發揮其療效，而且也比較浪費。荷葉茶沖泡三次左右爲宜，對於有便祕跡象的人可適當增加次數，因爲荷葉茶亦有治療便祕的功效。注意的是喝荷葉茶最好是空腹時飲用，一般在飯前1個小時喝下。如果飯後要喝的話，那麼應間隔一小時再開始喝。
透過介紹我們得知，喝荷葉茶是可以減肥的，但是要講究正確的服用方法，雖然說荷葉茶保健功效好，也可以減肥，但如果不掌握正確的方法應用的話，錯誤的服藥只會導致不良的後果發生，所以如果想要透過荷葉茶來進行減肥的話，那麼要看個人的體質，而且要講究正確的方法，希望本文能對大家有用。
荷葉茶可以減肥嗎？
謠言：
荷葉茶有降血脂、降膽固醇、減肥的效果。荷葉中的生物鹼有降血脂作用，且臨牀上常用於肥胖症的治療。
闢謠：
荷葉茶快速減肥不靠譜。
在百度搜尋“荷葉茶”，會出現許多關於荷葉茶減肥的文章和視頻，其實荷葉茶減肥並不靠譜。
首先，任何物質進入人體後，無論是發揮有益的生理功能，還是產生有害的毒性作用，都必須達到一定的攝入量。目前關於荷葉茶減肥的科學研究，尚停留在動物試驗層面，還沒有嚴密、科學的人體試驗證據，也沒有人體攝入多少可以減肥的報道。因此荷葉茶的生產者，沒有在產品上提示每天喝多少纔會減肥，顯然，不談劑量是無法實現功能的。況且，沖泡茶葉，有效成分的溶出也不會百分之百，有效成份的劑量會有所降低。
其次，減肥是我國保健食品27項功能的一種，如果聲稱能夠減肥，應該有保健食品的標誌，說明書應該有食用量、保健作用等。沒有保健食品批文，說明這些產品沒有透過科學評價證明其在推薦的服用量下具有減肥作用。
最後，從能量守恆來講，減肥是要把脂肪中的能量消耗掉，則要求能量的消耗大於能量的攝入。能量消耗包括基礎代謝、體力活動和食物熱效應三個方面，對相對穩定的人體而言，基礎代謝基本恆定，如果飲食相對固定，食物熱效應也比較恆定，唯一能改變的就剩力活動了。因此增加能量消耗，主要靠增加鍛鍊，而降低能量攝入，則要調整飲食結構。靠藥物，不改變生活方式，減少能量攝入、增加能量消耗是不現實的。
同時，需要大家知道的是，任何快速的減肥方法，哪怕是加強鍛鍊以增加能量消耗的方式，也會造成機體的傷害，造成內分泌、代謝的紊亂，還會引起體內酮酸的增加，嚴重者會導致酮症酸中毒。所以，每週體重降低0.5~1Kg纔是安全的減肥速度。至於荷葉茶，由於沒有科學研究確定能夠有效減肥的劑量，也就沒有進行這一劑量下的安全性毒理學評價，我們甚至不知道，在能夠減肥的攝入量時，會不會對機體造成損傷。因此建議大家在選擇減肥產品時，應選擇有保健食品標誌的產品，儘量不要追求快速減肥。
闢謠專家：何計國 中國農業大學食品學院營養與食品安全系副教授
複覈專家：韓宏偉 國家食品安全風險評估中心風險交流部主任、研究員
出品人：科普中國-科學闢謠
荷花荷葉的功效與作用 減肥刮油/開胃健脾還能降血脂
荷花出淤泥而不染，自古以來就有不少的文人墨客歌頌它們。荷花長得很漂亮，是美麗、高潔的化身，不僅如此，它還一身是寶，有着很高的藥用價值。荷花荷葉的功效與作用很多，可以減肥刮油，清暑利溼，開胃健脾，還能降血脂，以及治消化不良、月經不調和便祕的作用。
1、減肥刮油
不管是荷花還是荷葉，裏面都沒有含糖份，裏面還會有苦澀的味道，這樣以來使得荷葉荷花都有很強的刮油作用，進食時間長了之後還會讓身體變得苗條一點，就算是在臨牀上也是經常治療患有肥胖症的人，不僅沒有副作用，還對身體好。
2、清暑利溼
荷花和荷葉中含有蘋果酸、葡萄糖酸和荷葉鹼、檸檬酸，這些酸性物質在人體吸收之後有着降火祛溼的作用。夏季暑熱難耐的時候就可以用荷花荷葉泡水喝，只要連續喝3～4天之後，就會祛除身上的溼氣，減少中暑的情況。
3、開胃健脾
在衆多荷花荷葉的功效與作用之中，開胃健脾也是很多人關注的。荷葉和荷花都是可以用來作爲食物食用的。荷葉鹼、葡萄糖酸，以及蘋果酸都是有着開胃的功效的。將荷葉和荷花經過食道消化，是可以開胃和養護脾臟的作用。
4、降血脂
在中醫上荷葉是一種有利身體的東西，荷葉味苦澀，性平，不僅僅有健脾益胃、有利心經，它的荷葉煎水喝之後還能有效的降血脂，降膽固醇。不過它的療效是根據時間而定的，一般情況來講喝上20天之後就會有很好的效果了。
1、治消化不良
荷葉性平，味道苦中帶甜，直接泡水喝就可以治療人們因爲消化不良導致的腹脹感覺，不僅是這樣，還會因爲它含有草酸和檸檬酸的原因，能夠很好的促進腸胃加快蠕動。這樣以來脹在身體裏面的食物就可以很快的被消化，然後隨着腸道慢慢排出體外。
2、治療便祕
荷花和荷葉裏面含有很多的酸性物質，能夠很好的加快蠕動腸道，這樣一來便對有便祕的人很好了。常常喝荷葉茶或者是用荷花做成的吃食，能夠很好的緩解便祕現象。不過腸胃本身就不好的人其實是不能夠經常吃這些的，要不然會加重成身體的負擔，引起腸胃病。
3、治療月經不調
荷花和荷葉都有着涼血止血、和血安胎的作用，對於很多月經不調的女孩子來講，也是可以起到調節經期的作用的。除此之外，產後血崩、產後血暈、以及瘀血腹痛的人，也是可以吃一吃荷葉和荷花來止血化血的。
1、荷葉
荷葉最廣爲人知的食用方法就是泡荷葉茶了，只要將荷葉切片，洗淨之後放在陽光下面曬乾，等到想要泡茶喝的時候再將其拿出來，然後用熱水沖泡就行。除此之外還可以將荷葉和綠豆一起加上大米一起熬粥。或者是做荷葉雞、荷葉飯。
2、荷花
將荷花的花瓣洗淨之後，裹上一層面糊，然後下油鍋炸，炸好之後就完成了一道酥炸荷花。味道鮮美，口感也是很好的。或者將荷花花瓣洗淨之後切小，在煮粥的之後添加在裏面，等到米煮開花之後就可以食用了。
結語： 透過上文的介紹，相信大家已經知道荷花荷葉的功效和作用了。荷花這種出淤泥而不染的花卉不僅好看，吃了之後還能刮油減肥，清暑利溼、開胃健脾，喜歡的花友也可以吃着試一試。
用荷葉可以泡熱水喝，具有去厚膩、刮油脂的功效，會有什麼副作用嗎？
用荷葉可以泡熱水喝，具有去厚膩、刮油脂的功效，並且只要不加什麼奇怪的東西，一般情況下植物泡水是不會有什麼奇怪的作用的歌。水燒開後，放置片刻，水溫只要在80℃以上就好。
荷葉茶可以直接用開水泡嗎？
方法：先將茶包放入杯中，然後加熱開水大約150毫升。加水量不能太多，否則就會衝得太淡，使荷葉茶失去原來應該效果。
飲用時間最好在飯前2到1小時，這段時間喝茶，最利於吸收，因此效果會最好，並且不會影響正常飲食，對腸胃也沒刺激。加熱水後，浸泡5分鐘左右，即可飲用。喝完一遍後，還可以在沖泡第二遍，不過這個時候味道就已經比較淡了。當然還可以喝三遍，這樣會使有效物質最大程度吸收。荷葉茶對減肥起作用的有效物質，是比較容易溶解出來的。
日常生活中我們如果想要起到減肥的作用，最好選擇安全的荷葉進行沖泡，並且最好能夠選擇使用加工之後的荷葉，這樣纔不會對身體產生副作用。荷葉泡水或者煮的都可以。有條件的煮一下更好，濃度會高一些，如果上班不方便就用開水沖泡，然後蓋上蓋子悶十分鐘左右再喝也是可以的。
減肥祕藥一種用荷花的花、葉及果實製成的飲料，不僅能令人神輕氣爽，還有改善面色、減肥的作用。充分利用荷葉茶來減肥，必須是濃茶，泡的效果不如煮的好。一天分6次喝，有便祕跡象的人一天可喝4包，分4次喝完，就會使大便暢通，對減肥更有利。
哪些茶葉能減肥刮油脂肪
1、想要透過茶葉幫助減肥刮油脂肪的話，可以選擇山楂荷葉茶，在很大程度上可以幫助身體排除毒素與美容護膚，對於便祕的情況也是可以進行治療的，荷葉有着調整脾臟的作用，可以幫助起到調理胃與健身減肥的作用，由於荷花的葉與根可以起到潤腸與利尿的作用，因此從很早到現在，荷葉就被視爲了健身減肥的良藥。
2、也是可以選擇普洱茶的，可有效的減少腹部的贅肉，普洱茶之所以可以起到健身減肥的效果，是因爲普洱茶帶有脂解澱粉酶，有利於脂肪燃燒的反應，從而可以使胃中脂質的消化有所提高。
3、綠茶也是一個明智的選擇，在綠茶裏面含有了兒茶酸，而這個成分對於油膩與脂質可以起到緩解的作用，因爲兒茶酸可以使熱能的形成有所提高，可推動脂質空氣氧化與二十四小時熱量的流動率，脂肪水分有一定的刺激性，並且對於脂肪酶的活性有着抑制的作用。
4、另外還有杜仲茶，可以使中性化脂質有所下降，由於杜仲裏面含有了可以加快人們身體基礎代謝的速度，加快熱量的消耗，並且使身體的重量有所下降，同時還可以起到避免面板老化的作用，不過要在吃飯之後的半個小時後喝，當然要長時間的堅持下去纔可以。
荷葉減肥茶真的有效果嗎
荷葉減肥茶真的可以減肥。
對於減肥，大家有很多迷思，其實只要找準一個方法堅持下去就是勝利。面對一些不想運動又不想節食的胖子來說，荷葉減肥茶或許是不錯的選擇。到底這個荷葉茶怎麼喝才能達到減肥效果，一起來自制荷葉減肥茶月瘦15斤吧！.
荷葉減肥茶的喝法有幾種：
第一款：純荷葉茶
材料：荷葉1包。
做法：把荷葉放到杯子裏，匯入熱水，蓋上蓋子，燜5分鐘即可。
第二款：橘皮荷葉茶
材料：荷葉、橘皮、絞股藍、山楂、決明子、桑葉各適量。
做法：把這些材料一起泡水或用水煮着喝。
第三款：荷葉玫瑰茶
材料：荷葉3克，炒決明子6克，玫瑰花3朵。
做法：用開水沖泡即可。
功效：荷葉裏有大量的纖維能很好的促使大腸蠕動，有效的幫助毒素的排出。另外，荷葉中的芳香族化合物能有效溶解脂肪，化濁去膩防止脂肪積滯體內；維他命B1、C和咖啡因能促進胃液分泌，有助消化與消脂。想要減肥，或者保持良好的身材，荷葉茶是你生活中絕對不能少的必備減肥茶哦。
趣知科普吧
