自身該怎麼做

1、防曬

2、禁忌使用含有激素、鉛、汞等有害物質的“速效祛斑霜”

3、注意休息和保證充足的睡眠

4、多喝水、多吃蔬菜和水果

5、戒掉抽菸、喝酒、熬夜等不良習慣

防曬：因爲色斑最怕日曬。日光的暴西或各種電離輻射和各種射線的照射過多都可促發色斑,使其加劇。日曬可使黑色素活性增加致使表皮基底層黑素增多,色斑形成。所以患者應盡星避免長時間日曬,尤其在夏季;

禁忌使用含有激素、鉛、汞等有害物質的“速效祛斑霜”。因爲副作用太多,嚴重可導致毀容

注意休息和保證充足的睡眠。睡眠不足易致黑眼圈,面板變灰黑。

多喝水、多吃蔬菜和水果。如西紅柿、黃瓜、草莓、桃等。避免刺激性的食物。

戒掉抽菸、喝酒、熬夜等不良習慣。保持良好的情緒。