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蘋果功效與作用及禁忌
今天給各位分享蘋果功效與作用及禁忌的知識，其中也會對蘋果的功效和作用及禁忌進行解釋，如果能碰巧解決你現在面臨的問題，別忘了收藏本站，現在開始吧！
本文目錄一覽：1、蘋果的功效與作用禁忌2、吃蘋果的功效和作用及禁忌3、蘋果的功效與作用禁忌症4、蘋果的營養功效以及食用禁忌蘋果的功效與作用禁忌蘋果的功效與作用禁忌
蘋果的功效與作用禁忌，提起它大家都知道它的營養價值非常高，它不僅僅是果蔬類的食物，選擇合適的食物能讓身體越來越好，不適量食用藥材可能會造成不可挽回的後果，蘋果的功效與作用禁忌，養生必備。
蘋果的功效與作用禁忌1
功效作用
蘋果是薔薇科蘋果亞科蘋果屬植物，其樹爲落葉喬木。
蘋果的果實富含礦物質和維生素，是經常食用的水果之一。
蘋果中營養成分可溶性大，易被人體吸收，故有“活水”之稱，有利於溶解硫元素，使面板潤滑柔嫩。
蘋果中含有銅、碘、錳、鋅、鉀等元素，具有降低膽固醇、寧神安眠、緩解疲勞等功效。
1、降低膽固醇
蘋果含有較多的鉀，能與人體過剩的鈉鹽結合，使之排出體外，保持血糖的穩定，能有效降低膽固醇。
2、寧神安眠
蘋果中含有的磷和鐵等元素易被腸壁吸收，有補腦養血、寧神安眠作用。
3、緩解疲勞
酸性的液體長時間堆積在身體，會讓人有疲勞感，身體就覺得疲乏無力，而蘋果含有糖分、鉀離子、酒石酸，可以溶解酸性液體的酸根，降低液體的酸性，從而達到緩解疲勞的作用。
4、延緩衰老
蘋果中富含維生素C，可以抑制面板黑色素的形成，常吃蘋果可以消除面板的色斑，增加血紅素，延緩面板的衰老。
營養價值
蘋果富含多種微量元素和維生素等人體所需的營養成分，是公認的營養程度最高的健康水果之一。
同時富含的蛋白質、糖分、鈣等營養成分，可以補充人體機能所要的營養，增強記憶力，經常吃蘋果也會使人變的聰明。
蘋果含有鋅元素，可以促進生長髮育。
蘋果含有蘋果酚，而且容易在水中溶解，也容易被人體吸收，對預防蛀牙有很好的作用，同時還可以抑制過敏，有一定的.抗敏感作用。
不宜同食
1、蘋果+綠豆：可能會引起身體不適
蘋果含蘋果酸，可加速代謝，減少下身的脂肪，且所含的鈣量較其他水果豐富，可緩解下身水腫；而綠豆性涼，具有利尿的作用，兩者同食可能會引起身體不適，對健康不利。
2、蘋果+白蘿蔔：可能會誘發甲狀腺-腫大
蘋果含有豐富的植物色素，若將其與白蘿蔔一同食用，經胃腸道的消化分解，可產生抑制甲狀腺作用的物質，若大量食用可能會誘發甲狀腺-腫大。
適宜和禁忌
適宜：便祕、貧血、醉酒者
蘋果中含有銅、碘、錳、鋅、鉀等元素，易被腸壁吸收，具有降低膽固醇、補氣養血的功效，適宜便祕、高血壓、高脂血症、肥胖症、貧血、骨質疏鬆症患者食用；醉酒者與維生素C缺乏者也可適合食用。
禁忌：潰瘍性結腸炎、胃寒者
潰瘍性結腸炎患者不宜生食蘋果，尤其是在急性發作期，由於腸壁潰瘍變薄，蘋果質地較硬，又加上含有粗纖維和有機酸的刺激，不利於腸壁潰瘍面的癒合；此外，平時有胃寒症狀者忌生食蘋果。
母嬰宜忌
孕婦可以適量食用。
蘋果中富含鎂、鋅等元素，鎂元素可以使孕婦面板紅潤光澤、有彈性；孕婦補鋅不僅利於分娩，而且有助於胎兒健康發育；蘋果甜酸爽口，可增進食慾，促進消化。
嬰幼兒可以適量食用。
嬰幼兒容易出現缺鐵性貧血，而鐵質必須在酸性條件下和在維生素C存在的情況下才能被吸收，所以吃蘋果對嬰兒的缺鐵性貧血有較好的預防作用，可把蘋果搗爛成泥或榨成汁供寶寶食用。
蘋果的功效與作用禁忌2
1、健腦安神助眠
蘋果中帶有很多的磷和含鐵，非常容易被腸腔消化吸收，而且蘋果的香味是治療抑鬱的靈丹妙藥，可以協助清除躁動不安輕度抑鬱，具有健腦安神助眠益氣養血的功效;除此之外，蘋果中的鉀元素和身體中產能過剩的醋酸鹽融合，使其清除身體之外，有益於均衡身體電解質溶液。
2、預防冠心病
蘋果中帶有多糖塊酸和黃酮素，鉀元素，維他命C，維他命E等營養元素，可以協助溶解身體不必要的人體脂肪，防止人體過多長胖，緩解心臟承擔。
此外，蘋果中的果酸和維他命使人面板越來越細緻、盈潤，有利於減緩老人斑出現。
3、減少膽固醇防止心力病
蘋果中的果酸和維他命可以合理吸咐膽固醇，使之伴隨着排泄物排出來身體，那樣血中膽固醇能合理降低，可以降低動脈硬化，心血管疾病產生的風險性。
另外吃蘋果還能提升膽液代謝，防止膽固醇堆積在膽液中，造成膽結石產生。
4、防癌
果中的細甲基纖維素和維他命C對消化道腸蠕動具有刺激性，能促進腸胃中囤積的致癌物迅速排出來身體之外，另外抑止了致癌物質亞的產生，推動抗原轉化成，細胞吞噬作用提高，提升了防癌工作能力。
蘋果的服用忌諱：
1、吃蘋果不必吃蘋果核
蘋果核中帶有小量的氫氰酸，這類物質很多堆積在人體中非常容易造成頭暈目眩，呼吸困難等病症出現，比較嚴重的情況下會造成昏迷。
2、蘋果不必與海貨同吃
蘋果中帶有單寧酸，吃龍蝦的情況下吃蘋果，海鮮蛋白營養成分降低，還非常容易造成腹痛，噁心想吐，嘔吐狀況出現。
吃蘋果的功效和作用及禁忌吃蘋果的功效和作用及禁忌
吃蘋果的功效和作用及禁忌，在炎熱的夏季不少人都會吃上一口甜美的蘋果，蘋果的營養價值極高，雖然吃蘋果對我們人體有益，但是吃蘋果也有一定的禁忌。
下面分享吃蘋果的功效和作用及禁忌。
吃蘋果的功效和作用及禁忌1
吃蘋果的功效和作用
1、增強記憶力
蘋果不僅含有豐富的糖、維生素、礦物質等大腦所必需的營養素，而且更重要的是它富含鋅元素。
據研究，鋅是人體內許多重要酶的組成部分，是促進生長髮育的關鍵元素。
人體內缺鋅對記憶力將產生不良影響。
2、預防糖尿病
蘋果所含的果膠，能防止膽固醇增高，減少血糖的含量，適量食用蘋果對防治糖尿病有一定的作用。
治療糖尿病則宜吃酸蘋果。
3、防止老化
蘋果中含的鈣質和維生素E，具有利尿美容的功效，可以有助於防止老化。
4、防治貧血
常吃蘋果還能增加血色素，使面板變得細白紅嫩，因此，對於貧血患者來說，食用蘋果可以起到一定的輔助治療作用。
用蘋果治療貧血可生吃也可烤熟吃。
5、增進食慾，益於嬰兒生長
蘋果中所含的溶解性磷和鐵，易於消化吸收，有益於嬰兒生長和發育，還可以預防嬰幼兒佝僂病的發生。
6、防治高血壓
蘋果含有較多的鉀，較少的鈉，蘋果中的鉀能與體內過剩的鈉結合，使之排出體外。
因此，常吃蘋果或常飲蘋果汁，對於高血壓患者很有好處。
近年來，歐美及日本等國的醫學家研究證明，蘋果能像降血脂藥物一樣，使血液中膽固醇降低。
且他們認爲，由於蘋果本身不含膽固醇，而能促進膽固醇從膽汁排出；加之蘋果含有大量果膠，能阻止腸道內膽固醇吸收；蘋果在腸道內分解出來的乙酸有利膽固醇代謝，可以減少冠心病的發生和誘發心臟病。
由此可見，蘋果對於中老年人，特別是膽固醇增高者，着實稱得上是理想的水果。
吃蘋果禁忌
1、吃蘋果別啃蘋果核
蘋果核含有少量有害物質——氫氰酸。
氫氰酸大量沉積在身體，會導致頭暈、頭痛、呼吸速率加快等症狀，嚴重時可能出現昏迷。
但也不必過分擔心，蘋果中的氫氰酸主要存在於果核，果肉裏並沒有。
需要提醒的是：吃蘋果時習慣啃到果核，雖不會馬上導致中毒，但長期這樣吃，的確對健康不利。
2、小心打蠟蘋果
許多蘋果在生長過程中，過量使用催長素、催紅素、膨大素，或者存放中過量使用防腐劑，甚至中也使用着色劑、打蠟、漂白染色等，藉此滿足消費者“以貌取果”的心理，這些有毒水果已經成爲嚴重威脅人們健康的公害。
3、晚上不能吃蘋果
很多人晚上餓了習慣吃蘋果，早上的蘋果是金，晚上的則是垃圾。
對身體沒有益處的。
4、蘋果不宜與海鮮同食
蘋果中含有鞣酸，與海鮮同食不僅降低海味蛋白質的營養價值，還易發生腹痛、噁心、嘔吐等。
同理，其他含鞣酸多的水果，如草莓、楊梅、柿子、石榴、檸檬、葡萄、酸柚等，都不宜與海鮮同食。
蘋果的營養很豐富，吃蘋果時要細嚼慢嚥，這樣不僅有利於消化，還能防病抗癌。
所以雖然說蘋果的營養價值是很豐富的，但是如果我們想要擁有一個健康的身體，那麼我們就要從飲食上注意了，這樣才能讓蘋果吃的健康的。
吃蘋果的功效和作用及禁忌2
多吃蘋果有什麼好處
1、治療便祕
蘋果中含有豐富的有機酸以及纖維素，這兩種物質都能夠很好的促進我們的腸道進行蠕動，這樣原本堅硬的大便也會變得鬆軟起來，更加容易排出體外。
所以說，每天吃一個蘋果具有很好的通便的效果，如果想要獲得最好的治療便祕的功效，那麼可以將蘋果烤熟之後服用。
2、治療高血壓
透過現代研究發現，蘋果中含有比較多的鉀元素，同時鈉元素的含量比較少。
所以說，服用蘋果之後原本含有的鉀元素能夠和體內多餘的鈉元素進行結合，這樣就可以順利的排出體外。
身體中出現高血壓的主要原因就是由於鈉元素過多，所以吃蘋果能夠很好的防治高血壓，建議可以生吃蘋果或者是榨汁服用。
3、治療拉肚子
你知道嗎，蘋果中多種物質都具有很好的收斂作用，特別是蘋果酸、果膠、有機酸、纖維素以及鞣酸等等，這些物質能夠很好的吸收細菌以及毒素，對於止瀉效果很好。
如果想要獲得最好的效果，建議在每天早晚的時候空腹吃一個蘋果，除此之外也可以將半熟的蘋果放入鍋中水煮，然後湯肉一起服用。
4、懷孕期間女性服用效果好
蘋果非常的適合各種人羣服用，就算是身體處在特殊時期的孕婦也不例外。
很多女性在懷孕初期都會出現孕吐的情況，這個時候對於身體的損傷是比較大的，甚至有可能危害到胎兒的發育。
吃蘋果不僅能夠及時的補充身體所需要的熱量和維生素，同時又能夠很好的調節水鹽以及電解質之間的平衡，能夠有效的預防由於孕吐過於頻繁所引起的酸中毒，很好的保障胎兒以及孕婦的健康。
5、減肥
這應該是很多愛美女性最關心的一項吃蘋果的好處了，研究發現蘋果中含有豐富的維生素以及蘋果酸，這些物質都能夠很好的促進脂肪進行分解。
所以說，一些過於肥胖的人羣可以在每天的飯前吃一個蘋果，這樣不僅能夠很好的'提供飽腹感，同時還具有預防肥胖的作用。
如果是一些想要更好的進行減肥的人羣，那麼可以適量的多吃一些酸蘋果。
6、提高我們的記憶力
首先蘋果味道香甜可口，是每個年齡階段的人多可以吃的，尤其是兒童和青少年多吃蘋果，可以提高我們的記憶力。
7、減低膽固醇
其次就是對於中老年人來說，多吃蘋果還可以減低膽固醇，從而起到降血壓，經血脂的作用，所以對於中老年人來說適當的吃一些蘋果會對我們的身體非常有好處。
8、清理腸道
還有多吃蘋果不僅可以清理我們的腸道，還可以止瀉，它可以說是非常好的既能通便有可以止瀉的兩用水果，從此可以看出蘋果對我們的身體是非常有益的。
9、美容
當然對於女性朋友們來說，蘋果還是非常好的美容食品，多吃蘋果可以讓我們的面板變得非常光滑細膩，而且時刻補充我們面板的水分，所以對於那些愛美的女性朋友們來說一天最少吃一個蘋果。
10、減肥
還有蘋果還有減肥的功效，因爲蘋果中的蘋果酸可以起到降低血脂，軟化脂肪的作用，每天晚上吃一個蘋果可以起到減肥的作用。
11、安眠
最後蘋果還有一個非常驚人的功效，就是蘋果還可以起到安眠的作用，現代社會的人們每天的工作壓力加上家庭壓力導致很多的人晚上難以入眠，所以每天晚上在睡覺前吃一個蘋果，可以讓我們睡到自然醒。
12、調理腸胃止瀉
蘋果屬薔薇科植物，性平味甘、酸，爲營養豐富的果類食物。
藥用可以調理腸胃止瀉、通便。
並可用於治療高血壓，有預防和恢復疲勞的功效，還有降低血中膽固醇的作用。
蘋果的功效與作用禁忌症蘋果的功效與作用禁忌症
蘋果的功效與作用禁忌症，這種食物的功效是非常明顯的，它可以幫助我們調理身體，食療是最健康也是最安全的方式，要堅持服用才能發揮其最大的功效和作用，下面是蘋果的功效與作用禁忌症。
蘋果的功效與作用禁忌症1
功效作用
蘋果是薔薇科蘋果亞科蘋果屬植物，其樹爲落葉喬木。
蘋果的果實富含礦物質和維生素，是經常食用的水果之一。
蘋果中營養成分可溶性大，易被人體吸收，故有“活水”之稱，有利於溶解硫元素，使面板潤滑柔嫩。
蘋果中含有銅、碘、錳、鋅、鉀等元素，具有降低膽固醇、寧神安眠、緩解疲勞等功效。
1、降低膽固醇
蘋果含有較多的鉀，能與人體過剩的鈉鹽結合，使之排出體外，保持血糖的穩定，能有效降低膽固醇。
2、寧神安眠
蘋果中含有的磷和鐵等元素易被腸壁吸收，有補腦養血、寧神安眠作用。
3、緩解疲勞
酸性的液體長時間堆積在身體，會讓人有疲勞感，身體就覺得疲乏無力，而蘋果含有糖分、鉀離子、酒石酸，可以溶解酸性液體的酸根，降低液體的酸性，從而達到緩解疲勞的作用。
4、延緩衰老
蘋果中富含維生素C，可以抑制面板黑色素的`形成，常吃蘋果可以消除面板的色斑，增加血紅素，延緩面板的衰老。
營養價值
蘋果富含多種微量元素和維生素等人體所需的營養成分，是公認的營養程度最高的健康水果之一。
同時富含的蛋白質、糖分、鈣等營養成分，可以補充人體機能所要的營養，增強記憶力，經常吃蘋果也會使人變的聰明。
蘋果含有鋅元素，可以促進生長髮育。
蘋果含有蘋果酚，而且容易在水中溶解，也容易被人體吸收，對預防蛀牙有很好的作用，同時還可以抑制過敏，有一定的抗敏感作用。
蘋果的功效與作用禁忌症2
蘋果具有健胃，生津，潤肺的功效，適合於慢性胃炎，消化不良，及維生素缺乏的人。
多吃蘋果，可改善呼吸系統和肺功能，保護肺部免受污染和煙塵的影響，蒸蘋果尤其適合。
蘋果中富含粗纖維，可促進胃腸蠕動，協助人體順利排出廢物，減少有害物質的危害。
大量微量元素及維生素C，能幫助消除面板雀斑和黑斑。
蘋果中的膠質和微量元素銘能保持血糖穩定，還能有效的降低膽固醇。
蘋果富含糖類和鉀鹽，因此腎炎和糖尿病患者不宜多食。
潰瘍性結腸炎，有胃寒症狀者，不宜飲生食蘋果。
空腹吃蘋果會增加胃的負擔。
蘋果的營養功效以及食用禁忌蘋果的營養功效以及食用禁忌
蘋果的營養功效以及食用禁忌，生活中常吃的食物的功效和作用我們都有所瞭解，不同的使用方法對人體產生的作用也不一樣，吃法也是多種多樣的，我和大家一起來看看蘋果的營養功效以及食用禁忌。
蘋果的營養功效以及食用禁忌1
蘋果是薔薇科蘋果亞科蘋果屬植物，其樹爲落葉喬木。
蘋果的果實富含礦物質和維生素，是經常食用的水果之一。
蘋果中營養成分可溶性大，易被人體吸收，故有“活水”之稱，有利於溶解硫元素，使面板潤滑柔嫩。
蘋果中含有銅、碘、錳、鋅、鉀等元素，具有降低膽固醇、寧神安眠、緩解疲勞等功效。
1、降低膽固醇
蘋果含有較多的鉀，能與人體過剩的鈉鹽結合，使之排出體外，保持血糖的穩定，能有效降低膽固醇。
2、寧神安眠
蘋果中含有的磷和鐵等元素易被腸壁吸收，有補腦養血、寧神安眠作用。
3、緩解疲勞
酸性的液體長時間堆積在身體，會讓人有疲勞感，身體就覺得疲乏無力，而蘋果含有糖分、鉀離子、酒石酸，可以溶解酸性液體的酸根，降低液體的酸性，從而達到緩解疲勞的作用。
4、延緩衰老
蘋果中富含維生素C，可以抑制面板黑色素的形成，常吃蘋果可以消除面板的色斑，增加血紅素，延緩面板的衰老。
營養價值
蘋果富含多種微量元素和維生素等人體所需的營養成分，是公認的營養程度最高的健康水果之一。
同時富含的蛋白質、糖分、鈣等營養成分，可以補充人體機能所要的營養，增強記憶力，經常吃蘋果也會使人變的聰明。
蘋果含有鋅元素，可以促進生長髮育。
蘋果含有蘋果酚，而且容易在水中溶解，也容易被人體吸收，對預防蛀牙有很好的作用，同時還可以抑制過敏，有一定的抗敏感作用。
蘋果的營養功效以及食用禁忌2
一、蘋果營養價值及功效具體有哪些
1、降低膽固醇保持血糖的穩定，還能有效地降低膽固醇。
2、防癌抗癌減少肺癌的危險，預防鉛中毒，原花青素能預防結腸癌。
3、血管清理劑改善呼吸系統和肺功能，保護肺部免受污染和煙塵的影響。
4、促進胃腸蠕動協助人體順利排出廢物，減少有害物質對面板的危害。
5、維持酸鹼平衡蘋果是鹼性食品，吃蘋果可以迅速中和體內過多的酸性物質(包括運動(運動食品)產生的酸及魚、肉、蛋等酸性食物在體內產生的酸性代謝產物)，增強體力和抗病能力。
6、減肥蘋果會增加飽腹感，飯前吃能減少進食量，達到減肥的目的。
蘋果是種低熱量食物，每100克只產生60千卡熱量;蘋果中營養成份可溶性大，易被人體吸收，故有"活水"之稱。
有利於溶解硫元素，使面板潤滑柔嫩。
蘋果中還有銅、碘、錳、鋅、鉀等元素，人體如缺乏這些元素，面板就會幹燥、易裂、奇癢。
把它敷在黑眼圈的地方，可以助於消除黑眼圈。
有的人吃蘋果的時候喜歡把蘋果皮去掉，其實是不用的。
蘋果皮吃了也非常有營養，女孩子也要多吃蘋果，蘋果對人的面板好。
而且現在很多人都喜歡熬夜，熬夜後，黑眼圈也非常嚴重，而蘋果是可以去黑眼圈。
二、蘋果的好處與壞處是什麼
吃蘋果的好處之一：降血壓。
就目前的一些研究表明，適量地吃一些蘋果，或者喝一些蘋果製品的話，能夠起到降血壓的作用。
最近一項對蘋果的研究表明，女性如果每天能夠吃75g的蘋果，能夠使體內的膽固醇水平降低25%，喝蘋果醋等蘋果製品同樣也可以起到明顯的效果。
吃蘋果的好處之二：止咳。
對於城市人來說，每天都會呼吸道大量的不健康空氣，而這很容易讓人經常咳嗽。
而護肺則是吃蘋果的'好處之一。
肺部受傷大多數是由於支氣管薄膜受損，而蘋果中的維生素、果膠以及抗氧化物則能夠修復破損薄膜，減輕肺部炎症。
據美國一項研究表明，經常吃蘋果的人，咳嗽的機率比不愛吃蘋果的人低百分之三十。
吃蘋果的壞處之一：導致消化不良。
對於那些腸胃不太好的人來說，如果吃蘋果的速度過快，則很容易導致消化不良。
所以對於腸胃不好的人來講，在吃蘋果的時候應該細嚼慢嚥，多咀嚼一會兒。
這樣做的另一個好處就是能夠促進唾液和胃液的分泌，幫助吸收蘋果中的營養成分。
吃蘋果的壞處之二：吃蘋果別啃到核。
蘋果富含多種有益健康的營養素，保健功效不勝枚舉，受到全世界人們的喜愛。
但澳大利亞“完美健康”網站近日刊文提醒，吃蘋果別啃得太狠，因爲果核含有氫氰酸，不利健康。
氫氰酸大量沉積在身體，會導致頭暈、頭痛、呼吸速率加快等症狀，嚴重時可能出現昏迷。
但也不必過分擔心，蘋果中的氫氰酸只是存在於果核，果肉裏並沒有。
我們給大家介紹的關於吃蘋果的好處和壞處。
相信大家平時主要了解的是吃蘋果的好處，而壞處則很少了解到。
所以，只有正確而全面地瞭解了吃蘋果的好處和壞處，才能夠將蘋果的營養價值發揮得更好，這樣我們的身體纔會變得更加地健康。
三、蘋果一般要如何挑選呢
買的蘋果外表並不是越紅就越好越甜的，太紅的蘋果吃起來反而水分少，也比較綿，不夠清脆。
所以買蘋果時候，一大片紅色的蘋果最好不要買，當然有些蘋果像紅蛇果啊，本來就是大紅色的，那種就沒話說啦，品種不一樣哈。
說到不要買太紅的蘋果，那什麼樣的蘋果纔是最佳的呢?要挑選有一絲絲條紋的，越多越好，看起來像“裂開”的那種條紋哦。
那種水果我真的吃出經驗的，都好甜的。
挑選蘋果也特別注重的一點就是新鮮，那麼要怎麼看新鮮的蘋果呢?教你一招，看蘋果的蒂，蒂如果是淺綠色的，就是證明離摘下來的時間不會太長，也就是還新鮮的，那如果蘋果蒂是枯黃的，或者黑色的，那種很明顯，已經是採摘下來好久的，看起來新鮮，只不過是貯藏得好罷了，終究不新鮮的。
蘋果功效與作用及禁忌的介紹就聊到這裏吧，感謝你花時間閱讀本站內容，更多關於蘋果的功效和作用及禁忌、蘋果功效與作用及禁忌的資訊別忘了在本站進行查找喔。
冬季多吃蘋果和草莓 身體健康有保障
蘋果和草莓都是我們在生活中經常能夠吃到的美味水果，當然，蘋果和草莓這兩種水果的營養價值也都是非常高的，尤其是在寒冷的冬季，我們日常生活中經常食用一些蘋果或者是草莓，不僅可以幫助我們補充各種營養物質，還能夠起到非常不錯的保健功效，下面我們就來一起看看。
蘋果
蘋果這種水果不僅味道非常不錯，並且經常吃一些蘋果還能夠幫助我們補充各種營養元素，另外，蘋果也是比較適合在冬季使用的，其中含有豐富的營養物質，經常服用能夠很好的促進身體健康，提高身體抵抗力，減少患有疾病的可能。中醫方面認爲，服用水果具有很好的保健脾胃、養心以及滋潤肺部、腸胃的作用。如果在冬天的時候經常食用蘋果，那麼不僅可以幫助我們治療和預防咳嗽、喉嚨腫痛等這些病症，並且對於預防和緩解便祕、煩躁的效果也是非常不錯的。
草莓
草莓外觀呈現心形的紅色，並且味酸可口、香氣襲人，是很多女孩的最愛。除了外觀喜人之外，草莓所含有的營養物質也是非常豐富的，不僅含有大量的維生素C，同時果肉中還含有大量的糖分、蛋白質、果膠以及有機酸等等。除此之外，所含有的維生素其他種類以及微量元素也是非常的驚人，在寒冷的冬季經常吃一些草莓，還能夠幫助我們促進消化，並且對於幫助我們增強身體的抗病能力的效果也是非常好的，從而起到預防許多疾病的作用。
透過我們上面的這些介紹，相信大家對於適合冬季食用的一些美味的水果也是有了一個大概的瞭解，我們可以知道，冬季的時候，多吃一些蘋果或者是草莓等等這些水果，可以有效的促進我們人體的健康，並且還能夠幫助我們預防和緩解一些疾病，起到非常不錯的保健功效。
蘋果的好處和壞處是什麼？
好處：
1、常吃蘋果可預防感冒：蘋果含有人體一天所需維生素C的13%，可增強身體抵抗能力；除此之外，蘋果還含有一些纖維素和其他的營養物質，常吃有助於提高整個機體的能力，對預防感冒具有一定的效果。
2、常吃蘋果可減肥瘦身：想要透過吃蘋果減肥瘦身，吃的方法很重要，如果在飯後吃，雖無明顯瘦身效果，但能補充一定能量；如果在飯前吃，就能增加飽腹感，減少進食，有助於瘦身。很多人爲了瘦身，選擇在晚餐只吃一個蘋果。
因爲蘋果除了能給人體提供一定能量外，也富含人體所需的營養物質。不過楊潔主任說，此種減肥方法如果長期實行，對人體有所傷害，各位愛美女孩想要健康減肥，還是要透過運動和飲食雙重方法控制。
壞處：
1、蘋果核含有少量有害物質——氫氰酸。氫氰酸大量沉積在身體，會導致頭暈、頭痛、呼吸速率加快等症狀，嚴重時可能出現昏迷。但也不必過分擔心，蘋果中的氫氰酸主要存在於果核，果肉裏並沒有。需要提醒的是：吃蘋果時習慣啃到果核，雖不會馬上導致中毒，但長期這樣吃，的確對健康不利。
2、許多蘋果在生長過程中，過量使用催長素、催紅素、膨大素，或者存放中過量使用防腐劑，甚至出售中也使用着色劑、打蠟、漂白染色等，藉此滿足消費者“以貌取果”的心理，這些有毒水果已經成爲嚴重威脅人們健康的公害。
“有毒蘋果”的危險：膨大素催個，催紅素增色，防腐劑保鮮。過量使用膨大素、催紅素、防腐劑會傷害肝臟。零售果販還會給蘋果打上工業石蠟，目的是保持水分，是果體鮮亮有賣相。
擴展資料：
傳說，慈禧太后當年就是把蘋果放在房間作爲香料用。楊潔主任說，蘋果具有的香味，的確聞起來讓人心曠神怡、心情平靜。有科學家透過實驗表明，有些人聞着蘋果香味，確能緩解抑鬱狀態，促進睡眠。確有這麼神奇的功效，不妨一試。
最後，楊潔主任也提醒，一天一個蘋果，就能補充人體所需的部分維生素C、礦物質及纖維素。營養物質主要是要保證長期攝入，只要腸胃能受得，一天吃2-3個蘋果也可行，但再多就可能引起胃脹，甚至營養過剩。
參考資料來源：人民網-蘋果營養價值高 但三大禁忌要牢記
參考資料來源：人民網-經常吃蘋果有什麼好處？專家：身體可能會收穫這5個“變
吃蘋果的好處和禁忌都有些什麼
1、降血脂是人們吃蘋果最大的好處之一，因爲人們經常食用蘋果可以降低血液中甘油三脂的含量，而甘油三脂含量過高，就是人們出現高血脂的重要原因，因此食用蘋果就成了降低血脂的最好方法。
2、降血壓也是吃蘋果的一大好處，因爲蘋果中含有鉀這種成分，它在人體中可以與鈉結合，然後排出體外，鈉是人體血壓升高的罪惡之源，也正是因爲這個原因，使得蘋果成了降血壓的健康水果，同時也能起到預防中風和腦血栓的作用。
3、預防癌症也是吃蘋果的好處之一，蘋果中的多酚可以控制癌細胞的生成與再生，人們經常吃蘋果就能讓癌症的發病率減少許多，蘋果對於肺癌的預防作用最爲明顯，適合菸民經常吃。
4、蘋果雖然是一種好處很多的水果，但是人們食用時也要注意量的控制、而且不能與水產品一起食用，不然會產生便祕的情況。
5、蘋果不適合糖尿病人食用，因爲蘋果中糖份含量很高，糖尿病人食用以後，會出現血糖升高的症狀，對身體十分不利。
6、最後提醒一下蘋果雖好，但是不能一次性吃太多了，由其是對於想利用蘋果減肥的人來說，最好多吃些其它營養元素，這樣才能更好的促進身體健康。當然了正常情況下多吃些蘋果對促進身體健康具有很大的幫助的。
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