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腸胃不好常常胃脹胃痛，你覺得哪些瓜果蔬菜能改善這些現象？
序言：如果在平時經常感覺到胃痛胃脹的話，可以選擇多吃一些白菜，西紅柿，油麥菜等蔬菜，因爲這些蔬菜當中含有豐富的粗纖維，可以促進腸胃的蠕動，能夠幫助腸胃更好的消化，也能夠避免出現便祕的情況。菠菜，木耳，蘑菇，芹菜，紫甘藍，冬瓜，海帶等食物都是非常不錯的選擇。平時也可以選擇適當的吃一些水果來緩解腸胃不適的症狀，比如檸檬，蘋果，獼猴桃，山楂，葡萄柚。這些蔬菜水果當中的營養物質是非常豐富的，含有大量的膳食纖維，是可以改善腸胃不良症狀的。
西紅柿當中含有豐富的番茄素，能夠讓人體更好的消化和吸收，而且也是可以消化身體多餘脂肪的，油麥菜當中含有豐富的礦物質和維生素，不僅可以起到助消化的作用，也是可以緩解胃脹氣的。對於腸胃不好的人羣來說，在日常生活中一定要注意飲食的調整，多吃一些營養豐富的食物，要以清淡爲主，這樣才能夠避免給腸胃造成負擔。
平時一定要定時定量，不要一次性吃太多，暴飲暴食會給腸胃增加負擔，並且也不利於消化和吸收，會加重胃脹，胃痛的症狀。平時的一日三餐一定要有規律，在飯後可以選擇適當的進行運動，這樣也能夠更好的消化食物，如果胃痛胃脹症狀比較嚴重的話，最好是選擇在醫院進行治療，在醫生的指導下服用一些藥物。
大部分的蔬菜和水果當中維生素和微量元素以及粗纖維的含量都是比較豐富的，一定要合理的搭配自己的飲食，均衡的攝取食物當中的營養。獼猴桃當中含有膳食纖維和蛋白成分，能夠清除身體裏的有害物質，也是可以提高新陳代謝的，可以選擇適當的多吃一些。
胃痛胃脹氣應該吃什麼
1.木瓜。木瓜含有木瓜醇素，有助於分解並加速蛋白質吸收，可緩解消化不良和胃炎，同時木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。但木瓜性偏寒，不宜空腹、胃寒及體虛者食用。
2.香蕉。香蕉具有益胃生津、開胃下氣、清熱除煩、嘈雜反胃等作用，但香蕉性偏寒涼，對脾胃虛寒、脘腹冷痛、便溏腹瀉者不宜食用。
3.梨。梨富含a、b、c和微量元素碘，能維持細胞組織的健康狀態，幫助器官排毒、淨化，還能軟化血管，促使血液將更多的鈣質運動到骨骼中。但梨性偏寒助溼，多吃會傷脾胃，故脾胃虛寒、畏冷食者應少吃。
4.蘋果。蘋果味甘、性涼，可健脾補氣益胃，生津潤燥，適宜脾虛食少、胃陰虧虛、陰虛胃痛等症。
5.金橘。金橘味甘、酸，性微溫，具有健脾益氣、溫中養胃作用。其對脾胃虛弱、食積氣滯、食少體倦、嘔逆便溏病者較適宜。
胃痛胃脹吃什麼食物好?
胃脹吃什麼食物好
生活中若是有經常性的胃脹，是腸胃不好的表現，這也與日常的飲食有關，因此，日常飲食必須要注意控制。
多喝部分粥類、湯類的食物，這些都可以很好的治療胃脹氣。
還有可吃些含有維生素C、維生素E的蔬菜和水果，這也能緩解胃脹。
要注意愛吃吃油炸、煎類食物的人羣，在體現胃脹時，這些食物就不要吃了。
胃疼吃什麼食物好
可以試一試以下方法改善：
1、 老薑250克、紅糖250克，將生薑搗汁去渣，隔湯蒸10沸，將紅糖溶入收膏，以4日服完，每日早、晚各服1次。
2、 蜂蜜、紅糖適量、紅花5克。將紅花放在保溫杯中，沸水沖泡，蓋上蓋，經泡10分鐘後，隨即調入蜂蜜、紅糖，趁熱飲服。
3、 飲用 9味欣謂茶進行調養，調節患者的體質，能幫助其調理體內氣機，理氣和胃。.
胃痛吃什麼食物好
要看是什麼胃痛了 痠痛脹痛都不一樣 本人是淺表性胃潰瘍 我是經常吃麪食 稀粥 最養胃 少吃不好消化的肉類 可以常喝弱鹼水 切忌生冷硬辣 海鮮也要少吃 比較 *** 腸胃
胃痛胃脹吃什麼食物好
斯達舒
胃痛胃脹吃什麼食物好 專家建議少吃的食物
養胃食譜 酸奶養胃：早上喝酸奶對人體有益，酸奶容易消化，還可中和胃酸，保護胃粘膜。牛奶也能養胃，有胃潰瘍的人喝了牛奶能減輕症狀。 白開水養胃：白開水並沒有什麼營養成分，只是經過一個晚上，人體消耗了一些水分，可用其來補充、平衡身體的水分。 粥養胃：粥類容易消化，尤其八寶粥，裏面含有花生、杏仁、白糖等，熱量更高更豐富，對胃有好處。而新鮮的花生富含蛋白質、脂肪，能有效地保護胃。 最養胃的，是麪條;米中含酸多，所以少吃米飯。 如果熬粥，少放點蘇打進去，對胃有好處。 小米粥就饅頭（不是包子），可以養胃 。
胃漲胃痛吃什麼食物好
可以吃些乳酶生或嗎丁啉等助消化的藥
食物的話可以吃些山楂類的助消化
胃脹氣不能吃什麼？哪些食物是胃脹氣的人不宜吃的呢？
引起胃脹的原因有多方面的，如精神壓力、消化不良等，主要是胃動力不足。一般是飯後飽脹，噯氣，坐臥不安，茶飯不思。故應少量多餐，適量運動，減少 *** 都可以促進胃排空，減少氣體產生，少吃含糖高，含氮高等易產氣的食物。先明確病因，是胃炎的話應服用複方胃友和膜 *** 利及健胃消食片等，飲食清淡不要吃熱性和產氣食物，如豆類，堅硬粗糙的食物。建議吃：1．檸檬促進腸蠕動：維生素C含唬很多，具有促進腸蠕動的功能。
2．白菜促進胃腸蠕動：大量粗纖維可促進胃腸道蠕動，幫助消化，防止大便乾結;
3．蘋果 *** 腸蠕動：蘋果中含纖維素，可 *** 腸蠕動，加速排便，有通便作；
4．西紅柿助消化脂肪：西紅柿中含有一種特殊成分番茄素，有助於消化、利尿，能協助胃液消化脂肪;5．獼猴桃清除體內垃圾：含有較多膳食纖維和蛋白質分解酵素，可快速清除體內堆積的有害代謝產物；6．山楂消肉食積滯：山楂含山楂酸等多種有機酸，並含解脂酶，入胃後能增強酶的作用，促進肉食消化，有助於膽固醇轉化;7．葡萄柚促消化：葡萄柚中的酸性物質可幫助消化液增加，促進消化功能，營養也易被吸收；8．新鮮蔬菜解疲勞：疲勞時可補充新鮮蔬菜、水果、鮮奶、豆奶等鹼性食物，人體在勞累後體內會積累較多乳酸，增加鹼性食物，可保持體液酸鹼平衡，解除疲勞感。
脾胃的保養：1）保暖護養：秋涼之後，晝夜溫差變化大，要注意胃部的保暖，適時增添衣服，夜晚睡覺蓋好被褥，以防腹部着涼而引發胃痛或加重舊病。
2）飲食調養：飲食應以溫、軟、淡、素、鮮爲宜，做到定時定量，少食多餐，使胃中經常有食物和胃酸進行中和。試試楂啤cha，會有很大的幫助的，適用於脾胃虛弱，胃脹，食慾不振，倦怠乏力等人羣。
3）忌嘴保養：胃病患者要注意忌嘴，不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物，更忌暴飲暴食，戒菸禁酒。
4）平心靜養：消化不良等症的發生與發展，與人的情緒、心態密切相關。因此，要講究心理衛生，保持精神愉快和情緒穩定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的 *** 。同時，注意勞逸結合，防止過度疲勞而殃及胃病的康復。
5）運動健養：腸胃病人要結合自己的體徵，加強適度的運動鍛鍊，提高機體抗病能力，減少疾病的復發，促進身心健康。
胃脹吃什麼食物好
胃病忌吃“生冷硬”，可以多吃小米粥。
胃病飲食
得了胃病飲食上要注意以下11條原則：
1.少吃油炸食物：因爲這類食物不容易消化，會加重消化道負擔，多吃會引起消化不良，還會使血脂增高，對健康不利。
2.少吃醃製食物：這些食物中含有較多的鹽分及某些可致癌物，不宜多吃。
3.少吃生冷食物 *** 性食物：生冷和 *** 性強的食物對消化道黏膜具有較強的 *** 作用，容易引起腹瀉或消化道炎症。
4.規律飲食：研究表明，有規律地進餐，定時定量，可形成條件反射，有助於消化腺的分泌，更利於消化。
5.定時定量：要做到每餐食量適度，每日3餐定時，到了規定時間，不管肚子餓不餓，都應主動進食，避免過飢或過飽。
6.溫度適宜：飲食的溫度應以“不燙不涼”爲度。
7.細嚼慢嚥：以減輕胃腸負擔。對食物充分咀嚼次數愈多，隨之分泌的唾液也愈多，對胃黏膜有保護作用。
8.飲水擇時：最佳的飲水時間是晨起空腹時及每次進餐前1小時，餐後立即飲水會稀釋胃液，用湯泡飯也會影響食物的消化。
9.注意防寒：胃部受涼後會使胃的功能受損，故要注意胃部保暖不要受寒。
10.避免 *** ：不吸菸，因爲吸菸使胃部血管收縮，影響胃壁細胞的血液供應，使胃黏膜抵抗力降低而誘發胃病。應少飲酒，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。
11.補充維生素C：維生素C對胃有保護作用，胃液中保持正常的維生素C的含量，能有效發揮胃的功能，保護胃部和增強胃的抗病能力。因此，要多吃富含維生素C的蔬菜和水果。
A、潰瘍病飲食原則：1.少量多餐，每日 5-6 餐，注意定時定量，避免過飢過飽。選用易消化、營養價值高及保護胃的食物。2.烹調方法：宜用蒸、熬、煮、氽、燴等烹調方法，忌用煎炸的食物。3.忌用粗纖維多、硬而不消化的食物。避免用過甜、過酸、過冷、過熱、及辛辣食物。
B、淺表性胃炎飲食原則：1.少量多餐，每日 5-6 餐。可增加無糖牛奶、蘇打餅乾、多鹼饅頭等。2.烹調方法：宜用蒸、熬、煮、氽、燴等烹調方法。忌用煎、炸、烹、溜、燒、生拌的食物。宜進食奶油、和黃油（可抑制胃酸分泌）。3.忌食粗纖維多的蔬菜、咖啡、濃茶、烈酒、辣、酸、芥末及過甜的食物。
C、萎縮性胃炎飲食原則：1.少量多餐，每日 6 餐，選擇易消化的食物。可適量增加醋調味並助消化。2.進食含優質蛋白質及鐵豐富的食物。進食新鮮綠葉蔬菜，如番茄、油菜、菠菜、胡蘿蔔等。進食肉汁及濃肉湯有助於胃液分泌。3.含鹼多的麪條、饅頭、奶油、黃油等能中和胃酸分泌的食物。
D、胃切除術後飲食原則：1.選用排空較慢的粘稠性、易消化食物。少量多餐根據吸收情況逐漸增加飲食中的質和量。2.宜供給高蛋白、高脂肪、高熱能、低碳水化合物、少渣、易消化食物。注意補充各種維生素及鐵、鉀、鈉、氯等。少用單糖及雙糖，預防誘發傾倒綜合徵。
胃脹胃痛總不好？試試5個養胃食療方，健康又便宜
你會經常胃脹、胃痛嗎？
如果經常會胃脹、胃痛，很可能是胃出現了問題，需要及時養護。
中醫講，胃爲水穀之海。通俗點說，機體的生理活動和氣血津液的化生，都需要依靠飲食物的營養，而所有的食物都需要在胃裏消化、運化。所以胃對我們來說，非常重要。 胃氣的盛衰有無，直接關係到人體的生命活動。
俗話說，胃病三分靠治，七分靠養，中國中醫科學院望京醫院脾胃病科主任魏瑋，爲大家推薦了5款養胃的良方。
1、醋泡姜
中醫認爲，姜振奮陽氣，是食療養胃的法寶。姜泡醋的做法非常簡單，只需要準備生薑和黑醋，把生薑切成小塊後裝進罐中，再倒入沒過生薑的黑醋，這就是醋泡姜。密封三天以上，每天早上吃薑片即可。
2、半夏瀉心湯
《傷寒論》中記載，半夏瀉心湯是治療脾胃病或者胃腸病的第一良方，是千古第一方。 很多的醫生都在用這張方子進行消化系統疾病防治的工作。半夏瀉心湯由半夏、乾薑、人蔘、炙甘草、黃芩、黃連以及大棗熬製而成，半夏瀉心湯具有辛開苦降、補益脾胃的作用。
3、木瓜桂枝雞
木瓜可以分解蛋白質，有助於人體消化和吸收，從而減少腸胃的負擔，而桂枝就具有平衝降逆的功效，所以胃脹或者消化不良的人可以用木瓜桂枝雞進行食療。木瓜桂枝雞做法非常簡單，雞肉洗乾淨放入鍋中，再放入新鮮的木瓜和桂枝葉，小火慢燉1小時左右，雞肉熟透即可食用了。
3、青梅餅
將曬乾的青梅搗碎，放入南姜和鹽，裝入罐中，具有開胃消食、生津止渴的作用，放的時間越久越入味。
4、白芍泡茶
白芍泡茶適用於胃火旺引起的口臭，每次取一定量的白芍放入白開水中，堅持一段時間後效果十分明顯。
胃是養出來的，當胃部出現不適的時候，可以根據起身的情況，選擇上述這些食療方法，進行調理和保養。
由於冬季氣溫低，天氣寒冷，所以大家便喜歡吃熱氣騰騰的、辣的食物，例如火鍋等等，這樣一來就很容易導致胃病急性發作。因此當身體出現以下四4種信號時，一定要警惕胃病發作了。
腹痛： 當胃病出現時，最初的表現就是腹痛，但很多人會把胃病的腹痛和簡單的腹痛相混淆。
食慾不振： 胃部是進行食物消化的器官，所以當胃病出現疾病時會有食慾不振的表現。
打嗝： 當胃病急性發作後，除了腹痛和食慾不振以外，還會出現噯氣打嗝的表現。
噁心嘔吐： 寒溫不適引起的胃病，容易造成噁心嘔吐。
隨着養胃觀念的普及，大部分人對於胃部的保養都越來越重視，但往往很多時候，人們都是一邊在養胃，一邊在傷胃。那麼，有哪些不良行爲會傷胃？
由於 社會 節奏以及生活方式的改變，越來越多的人 飲食不規律，三餐不定，還喜歡吃宵夜。 但是這種不良的飲食習慣，恰恰最傷胃，甚至長此以往還會增加胃癌的發生風險。
除了三餐不定之外， 過度的 養生 ，過量的吃粗糧，也會傷胃。 例如，粗糧不容易被胃腸道消化，過量的進食可能會加重腸胃的負擔。因此粗糧可以吃，但是要適可而止。
另外， 飯前吃藥也是傷胃的行爲之一。 很多感冒藥和止痛藥，以及痛經的止痛藥都傷胃，不能飯前吃。
除此之外， 壓力過大和睡眠不佳 會導致胃腸道失衡，長此以往就會導致胃部出現問題。
保證胃部的 健康 才能使食物得到很好的消化吸收，而這對於保持身體的 健康 來說是非常重要的，因爲只有吃得好才能身體好。#39 健康 超能團##清風計劃#
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