秋天適合喝的幾種粥

秋天是可以喝紅棗粥的。秋天人都很乾燥，容易呼吸道感染，最適合喝粥了，下面幾款粥都適合秋天喝，有不同的食療養生效果。

1、百合蓮子粥，此粥具有健脾止瀉、益腎固澀、養心安神的功效，脾虛食少，腹虛帶下、遺精尿頻、心煩失眠、健忘多夢的人羣特別適用。

2、雪梨銀耳粥，這款粥適合面板乾燥，容易咳嗽的人食用。滋陰潤燥。

3、紅薯玉米麪粥，這算是一款比較應季又健康的粥品，平時經常食用可有效防高血壓、動脈硬化、過度肥胖等症，對便祕也有一定效果。

4、紅棗糯米粥，將山藥、苡仁、荸薺、大棗、糯米一起放入鍋中煮成粥，在加入適量白糖，此粥具有健脾胃、益氣血、利溼止瀉、生津止渴的功效，病後體弱及貧血、營養不良、食慾不振、慢性腸炎等患者特別適用。

5、芝麻粥，將搗碎的芝麻與大米一同煮，對於眩暈、記憶力衰退、鬚髮早白有着很好的療效。