小編還爲您整理了以下內容，可能對您也有幫助：
吃什麼能強心臟
對心臟有益的食物有:全麥、燕麥、糙米、扁豆、洋蔥、蒜頭、菇、茄子
水果類：
蘋果富含纖維物質，可補充人體足夠的纖維質，降低心臟病發病率，還可以減肥
香蕉，鉀元素的含量很高，這對人的心臟和肌肉功能很有好處
櫻桃，能幫助人保護心臟健康
黑莓，同等重量黑莓中纖維物質的含量是其他水果的3倍多，對心臟健康有幫助
"三高"最怕的6道菜！擊退血栓，強心臟！
“三高”主要是指高血糖、高血脂、高血壓，這“三高”的降低，要靠藥物，但不能否認，沒有食物的幫助，藥物的使用只是治標不治本。
“三高”人羣的日常飲食要特別注意，下面幾種家菜都是“三高”最怕的菜，幾分鐘速成，在家就能做，一起來看看吧!
海帶：降壓、降脂、降糖
海帶富含牛磺酸，可降血壓、降膽固醇，日本人把它稱爲“長壽菜”。
海帶在腸道中能將食糜中的脂肪帶出體外，因此具有良好的降脂作用。
另外，海帶中的巖藻多糖是一種很好的膳食纖維，食用海帶後能延緩胃排空和食物透過小腸的時間，有助控制血糖。
熗拌海帶絲
食材：
鮮海帶頭 (適量)、
雞胸肉 (適量)、胡蘿蔔 (適量)
做法：
1、鮮海帶洗淨，切成細絲;胡蘿蔔切細絲;雞胸肉切細絲;大蒜壓成泥;
2、鍋中入水，燒開後按雞絲——胡蘿蔔——海帶的順序，依次下入水中，焯燙至水再次沸騰;
3、撈出所有原料，控水;
4、立即放入冰水中過涼;撈出瀝乾水分;
5、放進大碗，加入蒜泥;
6、再加入糖、醋和鹽，拌勻;
7、小鍋燒熱，加入適量花生油和幾個幹辣椒，小火慢慢煸炒至辣椒變成深紅色;
8、趁熱倒入涼菜中;
9、立即加蓋，燜3、5分鐘;再次拌勻即可。
菠菜：降血壓、保護血管
菠菜含大量胡蘿蔔素、鉀和維生素C等抗氧化物，有助減慢自由基對血管的傷害，其中豐富的鉀更有助降血壓。
菠菜雞蛋湯
食材：
菠菜、雞蛋、
醬油、鹽、味精
做法：
1、菠菜洗淨，切段。
2、鍋內燒開水，水開放入菠菜。
3、雞蛋液打散，慢慢倒入鍋內，邊倒邊慢慢攪拌，不要用力過猛，那樣雞蛋會太散碎，不好看。
4、倒入少許香油。
5、加入少許鹽。
6、出鍋前也可以放少許味精提鮮!
芹菜：降血壓、降血脂
芹菜中，鉀、鈣、鎂等礦物元素較高，能夠降壓、利尿;芹菜還富含膳食纖維，可降脂降糖。
花生中的油酸和亞油酸含量較高，能夠降血脂，維護血管韌性和彈性，保護心腦血管健康。
花生拌西芹
食材：
花生 (200克)、西芹 (250克)、胡蘿蔔 (50克)、
八角 (半隻)
做法：
1、鍋中加水，加入八角和適量鹽，倒入花生煮熟;
2、西芹去筋切丁;
3、煮熟的花生撈出晾凉; 胡蘿蔔去皮切丁;
4、鍋中再燒開水，倒入芹菜丁稍焯水;撈出瀝乾;
5、把醬油、鹽、雞精、白糖、醋、花椒油放在小碗中調好味;
6、西芹、花生、胡蘿蔔一起入大碗中，倒入料汁拌勻即可。
山藥：降血脂、護胃
山藥有“神仙之食”的美譽，富含多種維生素和礦物質，有助心腦健康。
新鮮塊莖中，含有的糖蛋白和甘露聚糖等活性成分，還能有效防止血脂在血管壁沉澱，從而起到降低血脂、預防動脈硬化的功效。
清蒸山藥
食材：
山藥 (600克)
做法：
1、山藥洗淨去皮。
2、切成一公分的片。放入盤中。
3、鍋裏放足夠得涼水，大火燒開放入山藥。
4、大火蒸30分鐘。取出來稍晾。
5、撒上白糖，即可享用。
洋蔥：降壓、降膽、改善血糖
洋蔥是唯一含前列腺素A的植物，是天然的血液稀釋劑。
能擴張血管、降血壓、減少外周血管和增加冠狀動脈的血流量，預防血栓形成作用。
每天吃洋蔥可增加心臟病人的好膽固醇，有助於預防動脈粥樣硬化。而雞蛋中也有幫助降低膽固醇的成分。
多項研究還發現，常吃洋蔥還可以改善血糖水平，防止細菌感染。
洋蔥胡蘿蔔炒雞蛋
食材：
洋蔥 (一個)、胡蘿蔔 (半個)、雞蛋 (三個)、
姜 (適量)、蒜 (適量)、鮮雞汁
做法：
1、胡蘿蔔和洋蔥切絲，雞蛋打散備用，姜蒜切末。
2、胡蘿蔔用卡水焯燙一下過涼備用。
3、炒鍋到油倒入蛋液炒散盛出。
4、再加一點油爆香姜蒜末。
5、倒入洋蔥和胡蘿蔔翻炒。
6、加入鹽，糖，鮮雞汁炒勻。
6、再把炒好的雞蛋放入。
7、翻炒均勻即好。
辣椒：降血脂
辣椒，常見的佐餐佳品，不論是調味還是作爲主菜，都讓人記憶深刻。
但是，你知道嗎?辣椒含有維生素C的比例，在所有食物中是最高的。
維生素C可以改善機體微循環，減低毛細血管脆性，同時維生素C還能夠降低膽固醇的含量，是一種天然的降脂食物。
日本學者發現，辣椒素調味能促進脂肪新陳代謝，防止體內脂肪的積存，因而有降脂和減肥的功效。
注意：
過量食用辣椒會刺激胃腸道粘膜，容易引發胃痛、胃潰瘍等疾病。吃可以，但是要搭配好。
醃辣椒糖姜
食材：
辣椒、糖蒜、薑汁醋
做法：
1、準備好辣椒和糖蒜，辣椒洗淨剁碎,生薑切片備用。
2、加入鹽和薑片拌勻，倒入糖蒜和薑汁醋，拌勻，用保鮮膜覆蓋好，放入冰箱冷藏，醃製數日即可食用。
功效：
糖蒜可以去除油膩，還能夠促進人體的消化、吸收。兩者同食可以增進食慾，降血脂。
擊退血栓，強心臟、趕緊跟周圍的朋友看看吧!把這幾道菜都搬上餐桌吧!遠離血栓，保護心臟～實在是太棒啦!
三高人羣要多吃什麼菜，降三高，強心臟，身體會更健康呢？
我們現在的生活品質提升了，在日常生活中三高人羣卻愈來愈多，並且愈來愈趨於低齡化，讓我們都知道，一旦得了三高對於身體危害是很大的，假如不加留意得話，非常容易會引起別的系統疾病，因此在日常生活中有很多三個羣體，總會根據藥品來加以控制，其實大家根據飲食結構也可以很好的操縱三高。
今天就來就跟大家推薦一款相當不錯食材，便是海帶絲常常吃的話可以防止血栓，提高我們自己的心肺功能，甚至還在當中富含海帶絲酪氨酸及其鈣等多種氨基酸，它可以降低大家體內的膽固醇含量，以達到降血壓的實際效果，另外還在之中帶有不飽和脂肪及其豐富多樣的膳食纖維素，可以吸咐大家腸腔之中的膽固醇降低體內的血糖成分，還可以幫助排出來體內的內毒素垃圾，以達到降血糖的效果。
1、最先我們準備一顆白菜，再將白菜葉一片片掰下隨後在冷水之中衝乾淨，之後切割成棱形放在一邊預留。
2、取幹海帶，在溫熱水之中泡開好以後撈起來，在冷水之中衝乾淨，隨後切成薄片放在一邊預留。
3、炒菜鍋中放進適量植物油，隨後當溫度燒沸7成熱天，放進蔥段，炒香以後，再放入白菜，炒勻再倒入大家泡開好一點的海帶絲煸炒一下，最終再放入大骨湯。
4、然後我們再倒入大骨，那樣加入適量食鹽和味精，大紅燒開以後轉爲文火，大概燉半小時。
5、那樣十分鮮嫩的海帶湯就完成了。
並且這個菜它營養成分比較豐富，不僅可以給我們填補碘元素，並且也可以達到一定的補鈣補鋅實際效果，降三高的同時還能夠爲我們的身體給予所需的微量元素。這種燉出去的湯，大家可以再用於煮麪，也是十分營養美味的。
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