1. 好處：常喝咖啡能夠預防部分疾病，如糖尿病、老年癡呆等，同時具有減肥、提神醒腦等益處。
2. 壞處：長期喝咖啡容易帶來失眠、心悸、腸胃疾病、骨質疏鬆等不良影響，特別是孕婦和兒童不宜喝咖啡。
常喝咖啡的好處和壞處：
1. 好處：常喝咖啡能夠預防部分疾病，如糖尿病、老年癡呆等，同時具有減肥、提神醒腦等益處。
2. 壞處：長期喝咖啡容易帶來失眠、心悸、腸胃疾病、骨質疏鬆等不良影響，特別是孕婦和兒童不宜喝咖啡。
好處：
1. 提神醒腦：咖啡因是一種興奮劑，可以刺激中樞神經系統，讓人更加警覺、清醒、集中注意力。
2. 改善心情：咖啡因能夠促進多巴胺的分泌，使人感到快樂、舒服。
3. 幫助消化：咖啡因能夠促進胃酸分泌，有促進胃腸蠕動、增進食慾的作用。
4. 降低糖尿病風險：研究發現，常喝咖啡可以降低患糖尿病的風險，這與咖啡中的一些化學成分有關。
5. 預防癌症：研究發現，常喝咖啡可以降低患某些癌症的風險，比如肝癌、非小細胞肺癌等。
壞處：
1. 上癮：長期過量飲用咖啡，會導致對咖啡因產生依賴性，嚴重者可能會出現戒斷症狀。
2. 不利於睡眠：咖啡因會刺激中樞神經系統，影響睡眠質量，長期失眠會導致身體和心理健康問題。
3. 促進胃潰瘍：咖啡因能夠促進胃酸分泌，長期過量喝咖啡容易導致胃腸系統問題，比如胃潰瘍。
4. 增加心臟病風險：過度攝入咖啡因會導致心臟負荷增加，加速心跳，導致心臟病風險增加。
5. 發生觸發性頭痛：有些人喝咖啡後會出現頭痛，這可能是因爲咖啡因促進了血管擴張，導致頭痛。
小編還爲您整理了以下內容，可能對您也有幫助：
喝咖啡有什麼好處和壞處？
對於咖啡，經常會有喝咖啡致癌的說法。其實，如果能夠在身體允許的情況下，堅持每天喝咖啡，4個好處會讓你欲罷不能。
喝咖啡的好處和壞處?
咖啡是世界三大飲料之一，是用經過烘焙的咖啡豆製作出來的飲料，與可可、茶同爲流行於世界的主要飲品。 -咖啡中富含遊離脂肪酸、咖啡因、單寧酸等營養物質 -可減輕肌肉疲勞，消除疲勞 -咖啡還有解酒的功能。
喝咖啡對人身體有什麼好處和壞處
喝咖啡對人身體有什麼好處和壞處
喝咖啡對人身體有什麼好處和壞處，生活中，保持身體健康的我們的基本途徑，現在的社會健康是非常重要的，可以舒緩我們的心情，下面我就給大家分享喝咖啡對人身體有什麼好處和吧。
1、保養面板
我們都知道，咖啡中含有咖啡因，那麼，咖啡中的咖啡因對肌膚有着加速新陳代謝的作用，可以讓面板更好的代謝，除此之外還會淡化因爲血液循環不足導致的黑眼圈，並且還具有抗氧化性，可以保持面板的充沛力，從而延緩衰老。
2、緩解輕微便祕
咖啡中的可溶性膳食纖維素的含量非常高，具有加速腸胃蠕動的作用，所以對於有輕微便祕的女性，可適當飲用咖啡用以緩解便祕。
3、防止過敏
咖啡因對交感神經有刺激和興奮的作用，因此喝杯咖啡有助於預防過敏症。在過敏症、氣喘等即將發作的時候，預先喝一杯的咖啡，除了利用咖啡因的興奮功效之外，心理上也能有所調適。
4、消除疲勞
咖啡中的咖啡因有興奮神經的作用，可以使人不會那麼疲勞，用以提神醒腦。同時，可以振作精神、增強思考能力，恢復肌肉的疲勞。此外，咖啡還可以消除憂鬱。
5、減肥瘦身
咖啡能幫助皮下脂肪分解燃燒轉化爲能量，減少腹部贅肉。此外，喝咖啡有較強的利尿作用，能夠增強排尿量，使身體快速排出多餘的水分，消除水腫情況。
喝咖啡有什麼壞處
更容易得不孕症
研究發現咖啡中的咖啡因和女性不孕不育有着直接的關係，現代女性高發不孕症和平時喜歡喝咖啡有關。
心肌梗塞的風險
科學家們透過發現認爲女性每天喝5杯咖啡心肌梗塞的危險機率就會增加70%。而且咖啡喝得越多，其危險性就越高。
更容易缺鈣
咖啡中的咖啡因會和人體內的遊離鈣相結合，遊離鈣的減少就會加速結合鈣的分解。因此從喝咖啡更容易缺鈣，從而得骨質疏鬆的機率也會相對應的增加。
肥胖
咖啡本身是不會引起肥胖的，但是很多女性爲了增加其口感會加入很多的糖。所以常喝咖啡更容易引起肥胖，糖尿病等等。
影響美容
常喝咖啡的女性的牙齒更容易有污漬。如果是育齡女性喝咖啡還容易生出畸形兒，妊娠高血壓綜合症等等。所以說女性喝咖啡對身體危害挺大的，特別經期更不宜喝咖啡，否則副作用會更大。
喝咖啡注意事項
第一，不要爲了提神而在短時間內喝大量的咖啡，這樣相當於喝了大量的興奮劑，有可能導致心臟負荷不了而發生病變。
第二，喝酒之後不要馬上喝咖啡，否則會加速身體的脫水，更有可能引發高血壓。
第三，喝咖啡的話儘量選擇淡一點的，不要喝太濃的咖啡，濃咖啡會讓人比較燥，同時會降低人的判斷和理解能力。
第四，不要長期持續不斷地喝咖啡，因爲喝咖啡也是會上癮的，一旦持續喝咖啡的時間過長，就會對它出現一定的依賴性，這也是對精神的一種不利影響。
咖啡對面板有益處.咖啡可以促進代謝機能,活絡消化器官,對便祕有很大功效.使用咖啡粉洗澡是一種溫熱療法,有減肥的作用.
咖啡有解酒的功能.酒後喝咖啡,將使由酒精轉變而來的乙醛快速氧化,分解成水和二氧化碳而排出體外.
咖啡可以消除疲勞.要消除疲勞,必須補充營養,休息與睡眠,促進代謝功能,而咖啡則具有這些功能. 一日三杯咖啡可預防膽結石.
咖啡含有一定的營養成分.咖啡的菸鹼酸含有維他命B,烘焙後的咖啡豆含量更高.並且有遊離脂肪酸,咖啡因,單寧酸等.
咖啡具有抗氧化及護心功能,另外咖啡對人的情緒有一定影響力.實驗表明,一般人一天吸收300毫克（約3杯煮泡咖啡）的咖啡因,對一個人的機警和情緒會帶來良好的影響.
咖啡因因爲本身具有的止痛作用,常與其他簡單的止痛劑合成複方，但是不能長期大量服用。如果你本身已有高血壓時,使用大量咖啡因只會使你的情況更爲嚴重。因此患高血壓、冠心病、動脈硬化等疾病的人不易長期飲用。
咖啡因有助於提高警覺性,記憶力及集中力.但飲用過量的咖啡,就會產生類似食用相同劑量的興奮劑的效果,造成神經過敏。對於傾向焦慮失調的人而言,長期服用咖啡因會導致手心冒汗、心悸、耳鳴這些症狀更加惡化.
咖啡因就能使血壓上升,如果再加上情緒緊張,就會產生危險性的相乘效果,因此,高血壓的危險人羣尤其應避免在工作壓力大的時候喝含咖啡因的飲料。
咖啡因本身具有很好的利尿效果,如果長期且大量喝咖啡,容易造成骨質流失,對骨量的儲存會有不利的影響。對於老年人和婦女來說,可能會增加骨質疏鬆的威脅.
有些常年有喝咖啡習慣的人,以爲他們對咖啡因的效果已經免疫,然而事實並非如此,一項研究顯示,喝一杯咖啡後,血壓升高的`時間可長達12小時.
胃病患者喝咖啡過量可引起胃病惡化。
孕婦飲過量咖啡，可導致胎兒畸形或流產。
對於維生素B1缺乏者不易飲用，因爲維生素B1可保持神經系統的平衡和穩定，而咖啡對其有破壞作用。
喝咖啡對身體健康到底是好是壞？
咖啡本是一種愜意的飲品，適量飲用對人們來說是一種享受，與吸菸喝酒等不良習慣相比，喝咖啡還算得上是一種比較有利健康的“愛好”，以此來替代這些不健康的習慣，未嘗不是一件好事。
咖啡裏含有大量的多酚類化合物，抗氧化性比較強，適當飲用能幫助清除體內一些自由基，對延緩衰老有幫助，咖啡中自然會有咖啡因，只要適量飲用是能加快身體新陳代謝速度的，這也是能提神醒腦的原因所在，對於上班族來說有利於提高工作效率。
但是這也要看你喝的咖啡是真還是假了，市面上有很多速溶咖啡，價格便宜，口感也很香甜，但這其實算不上真正的咖啡，若是喝這樣的咖啡，對身體並無好處，常喝或會損壞牙齒，還容易發胖，引來一系列的代謝型問題。而就算是喝真正的咖啡，以下幾點也一定要注意，不然或就是在自找麻煩。
咖啡中有一種特殊的物質，雖然沒有傳言中描述的那麼嚇人，但也不能長期攝入，該物質主要會受到咖啡焙炒的溫度和時間的影響，相比之下，用煮的方式其含量更低，因此建議煮着喝比較好，更安全。
也一定要注意量，拿成年人來說，每日攝入咖啡因的量最好不要超過250克，也就是說每天喝咖啡的數量最好不要超過3杯，喝純咖啡也儘量要少加點糖，受不了味道的可以適量加入點純牛奶。
兒童和青少年不宜喝，正是身體發育的關鍵期，經常喝咖啡會刺激到大腦皮層，影響到腦部的健康發育，對於備孕女性和孕婦來說，建議也最好別喝，防止咖啡因影響到自身以及胎兒的健康；身體受損了，胃不好的人也不宜喝，以免再次刺激和損傷胃粘膜，心臟不好的人也不能喝，防止出現心慌氣短等不良反應。
經常喝咖啡有什麼好處和壞處？
咖啡,一種用烘焙過的咖啡豆製成的飲料,也是世界三大飲料之一。伴隨着經濟的不斷髮展,咖啡的種類也進入了中國人的視野。結果,越來越多的人愛上喝咖啡,並經常被人們當作一種提神醒腦的飲料。所以,喝咖啡的好處和壞處是什麼呢?下面將爲大家解答這個問題。
咖啡對你有好處
1、使人精神振奮
由於咖啡中含有咖啡因,所以在工作繁忙的時候,喝杯咖啡可以讓上班族們精神振奮。對腦部有保護,提高情緒的作用。與此同時,咖啡還有利尿,解酒的益處。另外,研究表明,咖啡可以幫助抗輻射。
2、加速消化
由於咖啡可刺激人體新陳代謝,加速身體脂肪分解,緩解便祕症狀,而且還能起到一定的減肥作用。
對偶爾排便不暢的病人,喝一杯咖啡有助於通便。不過要注意,不能添加奶精和糖。
3、心臟血管的保護
由於咖啡中含有多酚,又稱爲類黃酮,具有極強的抗氧化能力,還能保護心臟血管的功能。
另外,咖啡對預防膽結石也有好處。
研究者發現,一天喝2~3杯咖啡,比那些不喝咖啡的人患膽結石的機率降低約40%。但咖啡因不含咖啡因,則不會有這種作用。由於咖啡能刺激膽囊收縮,降低膽汁中易形成膽結石的膽固醇。
喝酒咖啡不好
1、引起失眠
由於咖啡中含有咖啡因,咖啡能使人興奮。若攝取過多,將對神經系統產生重大影響。特別是晚上會讓人產生煩躁不安的情緒,進而影響睡眠質量。
此外,還可引起心血管疾病、高血壓、冠心病、動脈硬化等疾病。
2、引起骨質疏鬆
由於咖啡本身有很好的利尿作用,但是如果長時間大量飲用咖啡,很容易導致骨質流失,對骨骼的儲存也非常不利。特別是在絕經期女性,鈣質流失會更明顯。所以,咖啡應避免長期過量飲用。
3、引起神經過敏
適度地喝咖啡,對我們的大腦有益。但是如果過量,就會使大腦興奮,影響神經系統。而且咖啡喝的越多,情緒就越容易激動。所以不要吃太多,以免引發過敏反應。
另外,如果孕婦飲用過多的咖啡,會導致胎兒畸形甚至引起流產。
上述介紹說明了喝咖啡的好處和壞處。但願上述內容能對你有所幫助,祝你身體健康,生活愉快。
每天喝一杯咖啡的好處和壞處
每天喝一杯咖啡的好處：1、能夠幫助提神；2、促進新陳代謝，激活消化器官；3、咖啡有解酒的功能。每天喝一杯咖啡壞處：1、引起過度興奮，影響睡眠；2、咖啡喝多了會引發體內脫鈣的表現，引發骨質疏鬆。
很多人喜歡喝咖啡用來提神，有的人甚至喝成了一種習慣。那麼每天喝咖啡有哪些好處和壞處呢？下面來給大傢俱體的介紹一下。
每天喝一杯咖啡的好處：
1、咖啡能夠幫助提神，從咖啡的營養價值來說，它其中含有一部分的丹寧酸，能起到一定的抗氧化的作用。
022、咖啡可以促進新陳代謝，激活消化器官，對便祕有很大功效。使用咖啡粉洗澡是一種溫熱療法，有減肥的作用。
033、咖啡有解酒的功能。酒後喝咖啡，使體內的酒精轉變而來的乙醛快速氧化，分解成水和二氧化碳而排出體外。
04每天喝一杯咖啡的壞處：
1、如果過量飲用咖啡，比如說每天超過六杯的咖啡，可能會帶來過度的神經興奮，而導致不能入眠，這樣也對健康是不利的。
052、喝過量的咖啡，可能帶來過量的咖啡因，而造成了體內脫鈣的表現，引發骨質疏鬆，因此咖啡每天一到兩杯，是最好的選擇。
喝咖啡的好處和壞處有那些
適量飲用咖啡可能會對身體產生以下好處：
提高警覺性和注意力：咖啡因是咖啡的主要成分之一，能夠刺激中樞神經系統，提高警覺性和注意力。
提高代謝率：咖啡因可以提高身體的代謝率，幫助人們減輕體重。
降低患某些疾病的風險：研究表明，適量飲用咖啡可以降低患糖尿病、帕金森病、阿爾茨海默病、結腸癌等疾病的風險。
改善心理健康：咖啡因可以刺激中樞神經系統，幫助人們緩解抑鬱和焦慮等心理問題。
提供抗氧化物質：咖啡中含有多種抗氧化物質，具有抗氧化作用，有助於減輕自由基對身體細胞的損傷。
然而，需要注意的是，咖啡也有一些潛在的負面影響，例如：過度飲用咖啡可能導致失眠、心悸、頭痛、消化不良等問題。因此，建議每天適量飲用咖啡，一般來說每天飲用1-2杯咖啡是安全的，但具體飲用量應根據個人身體情況而定。同時，也建議孕婦、哺乳期婦女、高血壓患者、心血管疾病患者等特定人羣減少或避免咖啡的攝入。
喝咖啡的好處和壞處
隨着咖啡進入中國市場，我們的飲品文化也在隨之悄然改變，人們不再是人手一杯茶，咖啡也逐漸走到了我們生活當中。尤其是精心研磨過的咖啡，散發着迷人的香味，總是讓人沉醉。同時，因爲咖啡還有提神的作用，這對於上班一族來說也是對抗疲憊的神器，因此越來越多的人選擇在休息時間喝一杯咖啡來緩解疲勞。咖啡究竟有什麼好處呢?多喝咖啡對身體會不會有什麼影響?是不是我們每一個人都可以喝咖啡呢?
1.提神醒腦。因爲咖啡中含有咖啡因，且對身體無害，因此就上班族每清晨吃過早飯，剛到辦公室時，以及午休過後，準備展開下午繁忙的工作之際喝一杯咖啡能夠提神醒腦，順利的開展一天的工作。
2.促進新陳代謝。咖啡可以刺激中樞神經系統，使得人體新城代謝加快，從而還可以達到一定的減肥效果
3.助排便。咖啡對很多人都會有刺激排便的作用。偶爾排便不順暢時，喝杯濃咖啡，會有意想不到的通便效果。
4.利尿。咖啡可以促進體內的水分排出，從而達到利尿的效果。
5.預防膽結石。有科學研究發現，每天喝咖啡可預防膽結石。對於含咖啡因的咖啡，能刺激膽囊收縮，並減少膽汁內容易形成膽結石的膽固醇，從而達到預防膽結石的效果。
6.治療哮喘。咖啡裏的咖啡因，可以抑制哮喘。當哮喘發作，緊急時可以給患者喝兩杯濃咖啡，同時，經常喝咖啡的人也不容易哮喘。
1.導致骨質疏鬆。飲用過多的咖啡，會導致鈣質的流失，對於年長者，尤其是中老年婦女，因爲中老年婦女的骨質酥鬆概率要遠超於男性。每天兩杯或兩杯以上的咖啡，會增加約50%的骨折機率，認爲年長者最好不要喝咖啡，如果要喝咖啡，一天一杯最安全。
2.引發心腦血管疾病。長期或大量飲用咖啡，可引起高血壓，冠心病，動脈硬化，早搏等心血管疾病。
3.加重胃病。咖啡可以刺激胃酸分泌，對於有胃病或者消化不良的人來說，喝咖啡會加重病情。尤其注意不要空腹的時候喝咖啡。
4.失眠。因爲咖啡中的咖啡因可以起到振奮中樞神經的作用，如果適量飲用咖啡，可以達到提神醒腦，提高工作效率的作用，但是如果攝入的量過度，會讓大腦過度興奮，會導致失眠等症狀。
5.神經緊張。長期或大量飲用咖啡會使人血壓升高，精神緊張，嚴重的會有心慌手抖等症狀出現。
咖啡的沖泡工具有很多，不同的咖啡我們要選擇不同的器具。
速溶咖啡最爲簡單，這種咖啡是透過將咖啡豆研磨沖泡之後的咖啡又重新干燥脫水變成速溶咖啡，只需要將速溶咖啡粉放入咖啡杯用熱水沖泡即可。
咖啡粉，這個我們不能當做速溶咖啡一樣直接用水沖泡，我們需要濾紙。將濾紙放入濾杯，然後再濾紙中放入咖啡粉，然後均勻的在咖啡粉表面匯入熱水，使咖啡的香氣充分釋放。同時我們也可以採用法壓壺，法壓壺衝出來的咖啡會比用濾紙衝出的多一些油脂，口感更好。如果更有條件的朋友，可以使用美式咖啡機來沖泡咖啡。
咖啡豆最簡單的沖泡工具就是使用意式咖啡機，但是意式咖啡機佔地比較大，並且成本較高，所以很多家庭不會選擇。但是咖啡豆的口感是最純正的，所以大家可以選擇磨豆機。用磨豆機將咖啡磨成粉之後，在用手衝或者法壓壺來沖泡咖啡，同樣可以得到好的口感。
首先，我們提到的咖啡的好處都是針對咖啡粉和現磨咖啡而言的，速溶咖啡中含有大量糖和植脂末，長期喝會引起肥胖，心血管疾病，膽固醇升高等等疾病。所以我們在選擇咖啡的時候一定要避免速溶咖啡。
孕婦也不可以和咖啡，因爲咖啡會導致胎兒畸形或流產。
哺乳婦女也不可以喝咖啡，咖啡因會隨乳汁進入孩子體內，使孩子煩躁不安、不能入睡。
心臟病，早搏患者也不可以喝咖啡，因爲咖啡中的咖啡因會加重病情。
咖啡可以促進新陳代謝，因此如果腸胃沒有問題的人，每天早上一杯黑咖啡們可以提高一整天的基礎代謝率，達到減肥的效果。但是如果貪圖口味，在咖啡中加糖加奶的話，那就會使人發胖了。
因此如果我們不想長胖的話，一定要和沒有添加的黑咖啡，而市面上的速溶咖啡，都是加了植脂末和大量糖分，對身體沒有好處，還會發胖。
斑的產生主要是因爲遺傳，暴曬或者內分泌導致的。很多人本身是容易產生斑點的體質，這個時候如果被太陽暴曬，獲證長期飲用咖啡，會加重色斑的形成。因爲咖啡裏有咖啡因的存在。如果長期喝咖啡的話，會使得黑色素沉澱，時間長了是會有黑斑的生成，尤其是在28~45歲之間，出斑跡會更明顯。不僅如此，如果身體剛剛做完手術，或者意外受傷導致傷口出現，這個時候喝咖啡也會導致色素沉積，使得傷口處顏色加深。想要斑點淡一點的話，最好不要喝咖啡，而是多吃些水果，長期堅持可以達到淡斑的效果。
咖啡能讓人體中谷丙轉氨酶降低，因此降低部分肝病的發病率。但我們也說過了，只有咖啡粉和咖啡豆沖泡出來的咖啡纔可以對身體產生有益的影響，過多的添加了添加劑的速溶咖啡會加重身體疾病。
但凡是都有兩面性，咖啡雖然對肝臟有一定好處，但是我們要控制飲用量，因爲咖啡因是要透過肝臟腎臟才能代謝掉，過量的咖啡會加大肝臟的解毒代謝壓力，反而可能加重肝病。
每天一杯咖啡的好處與壞處
每天一杯咖啡的好處與壞處
每天一杯咖啡的好處與壞處，咖啡是當今世界上消費量最大的一種飲料，日常生活中有喝咖啡習慣的人不少，雖然咖啡可以幫助提神抗疲勞，但對身體也是有影響的，下面來看看每天一杯咖啡的好處與壞處吧。
女性每天喝咖啡對於消除疲勞、提神醒腦、抗氧化、促進脂肪代謝、消除水腫等有一定的輔助作用，但過量喝咖啡也會對女性的機體產生一定的影響，較爲常見的女性每天喝咖啡的好處與壞處有以下幾種：
一、好處：
1、提神醒腦： 因爲咖啡中的咖啡因等物質，對於中樞神經有一定的興奮性，每天適量喝咖啡能夠適當提高精神狀態，起到提神醒腦、消除疲勞的作用；
2、抗氧化： 咖啡中的茶多酚等物質具有一定的抗氧化作用，可能會輔助延緩面板衰老，對改善血管狀態也有一定的效果；
3、促進脂肪代謝： 咖啡中的咖啡因具有一定的提高基礎代謝率、促進脂肪分解的作用，無添加的純咖啡可以起到輔助減肥的作用；
4、消除水腫： 咖啡中咖啡因等物質具有一定的利尿效果，對於促進新陳代謝廢物排出、減少水分瀦留有作用；
5、其他： 中醫角度認爲適當喝咖啡具有開胃、祛溼、活血化瘀等好處。
二、壞處：
1、骨質改變： 每天大量喝咖啡可由於利尿作用，加速鈣的流失，降低女性骨密度，尤其是中老年女性，可能會增加患骨質疏鬆的風險；
2、精神狀態異常： 每天喝咖啡會使神經處於長期受刺激的狀態，可能會使女性出現精神亢奮、失眠、焦慮、易怒、抑鬱等精神狀態的改變；
3、消化功能異常： 咖啡中的部分成分對胃腸道可能產生一定的刺激，使胃酸分泌增多，每天喝咖啡可能會對女性胃黏膜產生一定的刺激，從而出現腹痛、腹瀉等胃腸道反應；
4、影響胎兒發育： 妊娠期女性如果每天大量喝咖啡，可能會對胎兒的生長髮育產生不良影響；
5、其他： 咖啡中的咖啡因對心臟具有一定的興奮性，每天喝咖啡可能出現心悸、頭暈等表現，也可造成長期失眠，會增加患心梗等疾病的風險。
一、喝咖啡的好處
1、保養面板
咖啡中含有豐富的咖啡因，這種物質對肌膚的代謝功能有很好的促進作用，因此對於血液不通暢導致的黑眼圈有一定的緩解功效。咖啡因還有一定的抗氧化作用，所以平時常喝咖啡能延緩衰老。
2、促進腸道蠕動
咖啡中含有豐富的膳食纖維素，這種物質能夠加速胃腸的蠕動，如果有輕微的便祕症狀，可以適當的喝一些咖啡來促進排便。
3、防輻射
經常在電腦前工作的人，電腦輻射會對面板造成一定的傷害，如果此時能適當的喝一些咖啡，可以有效的降低電腦輻射對於身體的傷害。
4、預防膽結石
有研究發現，每天喝兩三杯咖啡得膽結石的機率，比不喝咖啡的人要低40％左右，這是因爲咖啡因可以刺激膽囊收縮，減少膽汁中的膽固醇，所以經常喝咖啡的人可以有效的預防膽結石。
5、提神醒腦
當感覺工作特別累，精力不充沛的時候，喝一杯咖啡就可以提神醒腦，所以有些晚上熬夜加班的人常會喝咖啡。
二、喝咖啡的壞處
1、增加心梗的危險
每天如果喝五杯以上的咖啡，患心肌梗塞的危險會增加70％，而且咖啡喝得越多，患心梗的危險性越大。
2、引起骨質疏鬆症
如果經常每天喝兩杯以上的咖啡，會導致骨質疏鬆，因爲咖啡因可以和身體中的遊離鈣結合，導致鈣質排出體外，所以身體中的鈣元素含量少，就會出現骨質疏鬆。
3、導致胎兒畸形
孕婦不可以喝咖啡，因爲實驗中發現，孕婦如果喝咖啡會大大提高胎兒畸形率。由此可見，雖然喝咖啡的好處不少，但是一定要適量，過猶不及，以免影響身體健康。
喝咖啡能爲身體帶來多方面獲益
咖啡可以說是一種傳統飲品，對於很多朋友來說，也很喜歡咖啡的香醇口感，實際上除了提升口感以外，咖啡中，還含有不少的好物質，除了大家熟知具有提神作用的咖啡因之外，咖啡中還含有一定量的多酚類物質，這些物質具有超強的抗氧化作用
能夠起到抗氧化清除自由基的作用，同時咖啡中也含有一定量的脂肪、蛋白質，類黑色素，維生素等營養物質。喝咖啡能有什麼好處呢？今天主要爲大家介紹4個方面。
01 提神醒腦
很多朋友愛喝咖啡，主要就是看中咖啡的'能量提升作用，咖啡中的咖啡因能夠增強身體的能量，提升情緒，讓人更好的保持專注力和興奮狀態，尤其是上午工作時，喝一杯咖啡，對於提升精神狀態，改善疲勞，都會有不錯的幫助作用。
但要注意的是，雖然身體不會貯存咖啡因，但攝入後咖啡因可以在6小時內對人體形成影響，而且要注意適量攝入，喝得過多，反而可能會帶來更多的負面影響。
02 提升運動表現
如果我們要進行耐力運動，比如長跑，騎行或游泳等運動時，咖啡因以及咖啡中的其他營養能夠有助於提升身體的耐力，減少肌肉的疲勞感和運動後的疼痛感，通常2杯咖啡提供的咖啡因（200mg到400mg），就足以有助於提升人體的運動能力，更多的咖啡因攝入，並不會有更大的幫助。
一些研究表明，咖啡因可以透過促進身造和補充糖原，來幫助身體在劇烈運動後更快地恢復。如果你將它與適量的碳水化合物結合起來，似乎效果更好。
03 有助預防疾病
關於咖啡與預防疾病之間的關係，有很多研究對其進行了分析。有研究表明，咖啡對於預防膽結石和某些肝膽疾病的炎症有一定的益處，還有研究表明，長期喝咖啡能夠有助於減少肝臟疾病以及肝癌的發病風險。
還有一些研究表明，經常喝咖啡，有助於預防某些神經系統的及比擬，比如帕金森症、阿爾茲海默症、多發性硬化症以及癲癇症等，當然這些研究都缺乏切實的臨牀依據，需要更多的數據來進一步證實。
04 改善腸道菌羣健康
很多人都有這樣的經驗，經常喝咖啡能夠有助於改善便祕問題。而相關的一項動物研究則表明，咖啡的確具有刺激腸道蠕動，改善腸道菌羣的作用。
在一項涉及人類受試者的小樣本研究中，研究者檢測了34名受試者的97份腸道菌羣樣本，結果發現相比於不喝或較少喝咖啡的人，經常喝咖啡的人的腸道菌羣要健康得多。
喝咖啡可能帶來的潛在負面影響
雖然喝咖啡帶來的好處有不少，但實際上咖啡對於人體的影響，也絕非全是正面影響，有些情況下，特別是過量攝入咖啡的情況下，咖啡反而可能會對身體帶來諸多的負面影響。
首先，大量飲用咖啡可能會影響睡眠。前面我們已經說過，咖啡因進入人體後會很快排泄，但它對人體的影響時間卻可以長達6小時，有些對咖啡因敏感的人羣，受到的影響可能更大，有研究表明，對於老年人，特別是有睡眠障礙的老年人，這種影響會更大。
因此，在晚上甚至是下午，都應該儘量地避免喝含有咖啡因的飲品，除了咖啡以外，茶、奶茶等中，也都可能含有大量的咖啡因，也應該多加註意。
可能會影響心率。咖啡因是一種興奮劑，它除了能夠提神醒腦之外，還會提升心率，對於大多數人來說，這種心率的提升不會有太大影響，但如果攝入過多的咖啡因，或對咖啡因較爲敏感的人，則可能會引起心率升高，出現心慌，心悸等不適症狀。
對於有這種問題的朋友，特別是本身就有心率較快風險的朋友，應該注意減少咖啡的攝入，控制好風險。
出現戒斷性的頭痛。如果每天都喝咖啡的人，突然停止喝咖啡，則可能會引起身體忽然減少了咖啡因的攝入而引起反彈性的“頭痛”症狀。對於想要戒掉或者少喝咖啡的朋友，不妨試着逐漸減量，而不要一下子戒斷。
升高血壓。喝咖啡會使血壓出現短時間的升高，有些特殊情況下，還可能會導致血壓的長期升高，目前咖啡導致血壓升高的生理機制還不完全明確，可能的一種原因是，咖啡因阻斷了一種舒張動脈血管降低壓力的激素分泌，同時喝咖啡還會導致身體分泌更多的腎上腺素，也會使血壓進一步升高。
因此，對於有高血壓或心臟病問題的朋友，如果同時又對咖啡的升壓作用較爲敏感的話，一定要注意喝咖啡可能帶來的潛在負面影響。
影響更年期。大多數女性會在45歲到55歲經歷更年期階段，這個階段女性體內卵巢功能逐漸衰退，雌激素水平下降，會帶來多種身體不適症狀和健康風險，其中潮熱和盜汗是很常見的兩種問題，有研究發現，喝咖啡會加重潮熱，盜汗的嚴重程度
因此，更年期女性，如果愛喝咖啡，但同時伴有嚴重的潮熱問題時，可以試着減少咖啡的攝入量，以減少咖啡因產生的可能影響。
除此之外，大量的飲用咖啡，還會影響身體對於礦物質的吸收。有研究發現，每天喝兩杯以上咖啡的女性，比不喝咖啡的女性，發生骨質疏鬆的風險會大大升高，而更年期女性，正是骨質流失加速，出現骨質疏鬆的關鍵時期
因此，對於喝咖啡這件事，也要注意適量，不可長期大量地喝。
喝咖啡有什麼好處與壞處？
一、喝咖啡的好處:1、能夠預防膽結石，我們接觸到的咖啡大多都含有咖啡因，而這種物質它的主要作用不僅能夠刺激膽囊收縮，同時還可以減少膽汁中的膽固醇。每天喝咖啡並且保持在兩到三杯的患者，他們患有膽結石的機率要比不喝咖啡的患者低很多。2、保護心血管，因爲它富含多酚類物質，也就是人們常說的黃酮類化合物，在提高人體的抗氧化能力的時候，還有保護心血管的積極作用。3、防止和治療痛風，痛風出現的時候是因爲人體的尿酸升高了，而經常喝咖啡可以降低尿酸水平，這樣可以降低痛風病的發病機率。喝咖啡的壞處1、加劇高血壓，咖啡因還有讓人們血壓上升的能力，尤其是本身就有高血壓的患者，在喝了富含咖啡因的咖啡之後，血壓升高的時間可以持續12小時。2、誘發骨質疏鬆，雖然咖啡能夠利尿降低尿酸，但是它不會幫助人們儲存體內的骨量，尤其是一些喜歡喝咖啡又不能及時補充鈣元素的女性很容易導致鈣質流失，進而出現骨質疏鬆
喝咖啡的好處與不好處
喝咖啡的好處主要有提神醒腦、減肥瘦身、消除水腫，壞處主要有導致失眠、導致缺鈣。具有如下：
喝咖啡的好處
1、提神醒腦：喝咖啡可以提神醒腦。咖啡裏面含有咖啡因，可以提高神經興奮性，起到提升醒腦的作用。白天感覺瞌睡犯困的時候，可以衝一杯咖啡，可以緩解疲勞。
2、減肥瘦身：喝咖啡可以減肥瘦身。咖啡裏面含有的咖啡因，可以提高心率，從而起到提高人體新陳代謝速率的作用。想要減肥的人羣，可以適當喝些不加糖的咖啡，可以促進身體新陳代謝的速度，從而起到輔助減肥瘦身的效果。
3、消除水腫：喝咖啡可以消除水腫。咖啡裏面含有鉀等元素，可以增強腎臟功能，促進身體內多餘水分透過尿液排出體外。身體存在水腫的人羣，可以適當喝些咖啡，可以起到消除水腫的作用。
喝咖啡的壞處
1、導致失眠：喝咖啡可能會導致失眠。如果本身對咖啡因比較敏感，喝完咖啡以後，可能會導致神經興奮性過高，出現入睡困難等失眠症狀。
2、導致缺鈣：喝咖啡可能會導致缺鈣。如果長期大量喝咖啡，會導致體內咖啡因過量，從而影響身體對鈣的吸收，出現缺鈣的情況。
趣知科普吧
