第一、 平地支撐，我們可以雙臂支撐在瑜伽墊中，腳尖着地，使用腹部用力，這樣子就可以減掉腹部贅肉練出性感馬甲線
第二、 仰臥起做，我們可以躺在瑜伽墊，雙腿彎曲，雙腳着地，然後彎曲身子儘量靠近雙腿。
第三、 V-up，我們可以利用臀部作爲支點，腹部用力，擡起頭和雙腿，使身體成V形，每天做幾組就可以減掉腹部贅肉練出性感馬甲線
第四、 俯臥撐，我們可以雙手着地、腳尖着地、然後不斷地彎曲胳膊，小腹用力，就可以減掉腹部贅肉練出性感馬甲線
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