主食含糖量低的有哪些

低含糖量的主要食物來源有水稻、小麥、玉米、大麥、燕麥、高粱等。水果食物來源如甘蔗、甜瓜、西瓜、香蕉、葡萄等。蔬菜如胡蘿蔔、番薯。有些低碳水化合物食物，比如肥肉，有可能脂肪含量高，容易增加心臟病、糖尿病的發生率。低碳水化合物食物，像蔬菜、水果對健康很有益處，因爲蔬菜、水果供應人體各種維生素、礦物質等。