黑茶可以幫助減輕體重：
1. 黑茶可以抑制腹部脂肪的增加：黑茶中的雙酚成分可以防止脂肪積累。
2. 喝剛泡好的濃茶效果更好：如果想用黑茶減肥，最好喝剛泡好的濃茶。
3. 每天喝1.5升，飯前飯後喝一杯，並堅持很長時間：爲了達到減肥效果，應該每天喝1.5升黑茶，並在飯前飯後喝一杯，並堅持很長時間。
黑茶減肥的原理是什麼：答案是可以。
黑茶可以幫助減輕體重：
1. 黑茶可以抑制腹部脂肪的增加：黑茶中的雙酚成分可以防止脂肪積累。
2. 喝剛泡好的濃茶效果更好：如果想用黑茶減肥，最好喝剛泡好的濃茶。
3. 每天喝1.5升，飯前飯後喝一杯，並堅持很長時間：爲了達到減肥效果，應該每天喝1.5升黑茶，並在飯前飯後喝一杯，並堅持很長時間。
黑茶減肥的原理主要是透過茶葉中含有的多種生物活性物質，如兒茶素、茶多酚、咖啡因等，對人體的新陳代謝、脂肪代謝、消化系統等進行調節和促進，從而達到減肥的效果。具體來說，黑茶可以提高人體基礎代謝率、脂肪分解率和消化酶活性，促進脂肪的燃燒和消耗，減少脂肪的堆積和吸收，降低血脂和血糖水平，從而達到減肥的效果。此外，黑茶還可以抑制食慾和促使排便，有助於控制飲食和排除體內的毒素和廢物。
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黑茶減肥原理
每個人都希望自己擁有完美的身材，因此減肥成爲了不少女性朋友們最重要的一件事。而減肥的方法多種多樣，多數的人都是用節食以及運動的方法來減肥，也有不少人是透過喝茶來減肥。那麼大家知道黑茶減肥的原理是什麼嗎？
黑茶減肥原理
1、熱量低，一杯黑茶只含有約4卡路里的熱量。
2、主要得益於茶當中一種叫茶酸脂的成分。黑茶含有的茶酸酯的量則是綠茶的1/5到1/6左右。有實驗研究證明，黑茶在某些情況下比綠茶的功效更好，尤其是消除腹部多餘脂肪這方面。
3、含茶多酚、維生素C等多種有用成份共同感化，幫忙脂肪分化和消化。
4、黑茶發酵過程中形成的多種有益菌羣綜合感化(菌羣感化可以削減小腸對甘油三脂和糖的攝入，進步酵素分化腰腹部脂肪)。
黑茶減肥的效果
其實，黑茶減肥效果因人而異，一般神經較活躍的人，一星期後體重就會有減輕，效果特別好。很多人喝黑茶，配合科學的飲食和一定量的運動，都能在一個月後減掉二十多斤。但是一定要喝得足夠的濃度，下面一起看看一個月減掉二十斤的黑茶喝法。但可能也有人喝了沒效果。
本篇文章爲各位女性朋友們詳細地介紹了黑茶減肥的相關原理，瞭解完之後相信大家對於黑茶減肥方法更有信心了。而黑茶只能夠輔助女性朋友們減肥，想要讓減肥真正有效果，我們還是需要管住嘴邁開腿，這纔是減肥的根本方法。
喝黑茶能減肥嗎
喝黑茶能減肥嗎
黑茶就是外觀是黑色的，所以叫黑茶，而且黑茶主要產於我國雲南，四川，湖南，湖北的地。傳統的黑茶包括雲南黑茶，安徽黑茶等等，那麼現在我們來了解一下喝黑茶能減肥嗎?
喝黑茶能減肥嗎
經過許多實驗研究表明，經常喝黑茶是可以起到減肥的目的，就是由於黑茶本身就具有減肥減脂的元素，經常喝黑茶，還可以讓我們健康的減肥成功。這是由於黑茶中所含有的茶多酚和維生素，能夠有效緩解脂肪，還可以起到分解消化脂的作用，由於黑茶中的咖啡因可以增強身體燃燒脂肪的能力，進一步幫助我們起到減肥的目的。另外，對於女人來說喝黑茶可以保持苗條的身材，還可以控制肌膚的酸鹼度，進而達到美白肌膚的作用。對於便祕和尿頻的人羣來說，喝黑茶可以緩解這種症狀，還可以治療腎虛的疾病。
這就是關於喝黑茶能減肥嗎，我們建議大家可以適量的喝一些黑茶。並且堅持喝一段時間，可以達到減肥的目的。另外，在黑茶中可以加入蜂蜜，菊花，玫瑰花等。調節口碑，可以起到美容養顏、排毒的功效。
黑茶真的可以減肥嗎
黑茶能夠減肥。黑茶中含有黑麴菌能消耗體內的脂肪，其中含有茶多酚、維生素C等營養物質，可以促進脂肪的分解。其中含有咖啡因有利尿的作用，還具有減肥的功效。喝黑茶減肥建議每天喝1到3杯，總量控制在1.5升，飯前和飯後各飲一杯，需要長期堅持喝。平時注意飲食清淡，多做有氧運動，比如打羽毛球、慢跑、騎自行車等，減肥效果會更加明顯。
黑茶能不能減肥 黑茶減肥效果好嗎
黑茶正常情況下是不建議隔夜喝的，因爲隔夜的黑茶會產生一些有害物質，對人體造成一些影響，最好是不要喝隔夜的黑茶。那麼喝茶能否減肥呢？黑茶減肥效果怎麼樣？
黑茶能不能減肥
喝黑茶可以減肥。黑茶有降脂減肥的礦物質，對抑制腹部脂肪的增加有明顯作用，黑茶有黑麴菌發酵製成，在發酵過程中產生一種防止脂肪堆積的物質。因此黑茶具有減肥的效果。喝剛泡過的濃茶，減肥效果最好，養成喝茶好習慣。同時配合控制飲食，多吃蔬菜、水果，少吃油炸、甜膩的食物，按時吃飯，不暴飲暴食。適當加強鍛鍊，避免劇烈運動。
黑茶減肥效果好嗎
有一定效果。黑茶是由黑麴菌發酵製成，是黑色的，在發酵過程中產生一種普諾爾成分，對抑制腹部脂肪堆積，調節代謝，有明顯效果，這就是黑茶的減肥機理。黑茶的減肥機理就決定黑茶的減肥功效怎樣，而且經過日本專家實驗表明，茶飲品中減肥湖南安化黑茶的減肥效果爲最佳。黑茶對抑制腹部脂肪的增加有明顯的效果，如果想用黑茶減肥，一定要堅持長期喝黑茶1升至2升左右，而且是剛泡製好的，這樣對減少腹部脂肪是很有好處的。
黑茶一定要煮着喝嗎
不一定。如果黑茶是用細嫩茶葉製作的，茶葉中含有較多茶多酚、咖啡鹼等成分，可以用沸水沖泡，這樣更利於有效成分析出，也能品飲出黑茶的鮮爽，還可以避免煮飲引起的苦澀。另外，對於時間較短的黑茶而言，也可以直接沖泡，這樣能體味到黑茶色香味的層次變化。
黑茶一般泡幾次
看情況而定。如果喜歡味道醇厚的黑茶，可以多放點茶葉或泡久一些，若喜歡較清淡的口感，可以減少投茶量或減短浸泡時間，一般品質較好的黑茶，可以沖泡15~20次以上，而質量較差的黑茶，可能沖泡2~3次就可以了。
安化黑茶真的能減肥嗎？
黑茶可以減肥。理由：黑茶中的咖啡鹼、維生素、氨基酸、磷脂等有助於人體消化，調節脂肪代謝，咖啡鹼的刺激作用更能提高胃液的分泌量，從而增進食慾，幫助消化。另外，黑茶中含量豐富的茶多糖具有降低血脂和血液中過氧化物活性的作用。黑茶減肥方法：一、早餐膳食：起牀後，用約6克的黑茶，以100cc沸水浸泡半分鐘，飲用；二、午餐膳食：大約6g的黑茶以100cc沸水浸泡半分鐘，飯前喝；三、晚餐膳食：與平時飯量一致。飯後半小時，用6g黑茶以50cc沸水浸泡半分鐘，飲用。
喝黑茶可以減肥嗎
茶的種類是非常豐富的，現在很多人都喜歡喝茶，不過喝茶也要學會喝，在不同的季節喝不同的茶，而且每種茶對人的影響都是不一樣的，有人就疑惑了，喝黑茶會不會幫助我們減肥呢?下面一起來看看。
喝黑茶可以減肥嗎
喝黑茶是可以幫助減肥的，因爲黑茶本身就具備了減肥的一些礦物質，若是問，多久才能看出減肥的效果，那麼與飲用方法是離不開的。
一杯黑茶的熱量是在4卡路里，黑茶是富含茶多酚、維生素C等等的營養物質，這些物質可以加速脂肪的分解與燃燒。而且在發酵過程中形成了多種有益菌羣綜合作用，黑茶中的咖啡因也是可以燃燒脂肪的，所以黑茶也就具備了減肥的功效。
喝黑茶的好處
1、黑茶是屬於溫性的，所以也就具備了養胃功效。
2、黑茶可以將體內多餘的水分排出，所以有利尿功效，還能幫助男性朋友們治療陽痿、前列腺炎等等病症。
3、黑茶可以中和體內的酸鹼度，從而促使面板處於一種健康狀態下。
4、黑茶是有保水功能的，使得面板變得水嫩嫩，不至於緊繃、乾燥。
5、黑茶不會刺激到神經系統，所以也就不會造成失眠情況了，並且還能促進睡眠，提高睡眠質量。
黑茶的飲用時間
早餐
1、起牀後，我們可以取6克的黑茶，將它用沸水進行浸泡半分中就可以直接飲用了。
2、正常早餐，可以將黑茶浸泡之後加入鮮乳一起飲用，在吃早餐的時候飲用。
3、口渴或肚餓時候，將黑茶透兩道茶都倒了，飲用第三次就可以了，兩次浸泡時間分別是5、10分鐘。
午餐
1、飯前，將黑茶正常浸泡飲用。
2、吃飯的時候，也是將黑茶正常浸泡飲用。
3、飯後半小時，將黑茶浸泡一分鐘之後飲用。
晚餐
1、吃飯的時候，將黑茶直接浸泡了飲用即可。
2、飯後半小時，將黑茶浸泡半分鐘就可以飲用了。
3、晚上的時候，可以將黑茶用300cc沸水沖泡飲用。
黑茶的注意事項
1、我們在飲用黑茶的時候，一日三餐要有規律，宵夜就不要吃了。
2、喝黑茶後，食物消化速度會特別快，但是不能增加食用量，在飢餓的時候也是可以飲用黑茶的。
3、黑茶在浸泡的時候，是可以加入其它配料的，比如蜂蜜、菊花、桂花等等，風味會更加層次化。
想要透過飲用黑茶瘦身，那麼就需要掌握技巧，也不能急於求成，而且還要長久堅持着，所以在日常生活中我們可以透過黑茶進行保養身體。
喝黑茶能減肥嗎？怎樣喝黑茶減肥效果比較好？
黑茶是一款後發酵茶，具有豐富的微量元素和營養價值。在平時如果吃到比較油膩或者脂肪比較多的食物，喝黑茶具有很好的解油膩的功效。喝黑茶還能軟化血管、降血壓降血脂，對人體有非常多的好處。黑茶最受女生歡迎的還是具有減肥功效，那黑茶怎樣喝減肥效果比較好呢？
1、喝黑茶能減肥嗎
能減肥。
一杯黑茶只含有約4卡路里的熱量，且黑茶中的咖啡鹼、維生素、氨基酸、磷脂等，有利尿、助消化、調節脂肪代謝的作用。咖啡鹼進入腸胃後會刺激胃液分泌幫助消化，而且有利尿的作用，能幫助改善水腫虛胖。
黑茶中含量豐富的茶多糖，具有良好的降解脂肪、抗血凝、促纖維蛋白原溶解以及顯著抑制血小板聚集的作用。還能使血管壁鬆弛，增加血管有效直徑，從而抑制主動脈及冠狀動脈內壁粥樣硬化斑塊的形成。達到降壓、軟化血管，防治心血管疾病的目的。
2、怎麼喝黑茶減肥
早上空腹喝黑茶
起牀後，空腹喝一杯黑茶能清理腸胃，促進宿便排出，幫助防止小肚腩。而且黑茶有降血脂、降血糖的左右，早上剛起來由於水分蒸發，血液會比較粘稠，喝一杯黑茶正好幫助降血脂。
3、飯前喝半小時黑茶
飯前半小時，用約6克的黑茶，以100cc沸水浸泡半分鐘飲用（也可用沸水潤茶後，再用冷水煮沸）。能有效的緩解飢餓感，防止攝取過多食物，對減肥很有幫助。
4、餓了就喝黑茶
喝黑茶促消化，因此更容易感覺飢餓，此時如果還沒到飯點，千萬別吃零食，可以泡一杯溫熱的黑茶緩解飢餓感。
5、黑茶怎麼泡減肥效果好
1、杯泡法
用如意杯或有蓋紫砂壺，取茶5-6克黑茶，用沸水潤茶，再加蓋浸泡1—2分鐘後即可飲用，可多次加水沖泡。
2、沸水煮黑茶
取茶10—15克，用沸水潤茶後，再用冷水煮沸，停火濾茶，熱飲能提高基礎代謝，減肥效果更好。
3、牛奶黑茶
按傳統方法煮好茶湯後，按奶、茶湯1：5的比例調製，然後加適量鹽，即調成具有西域特色的奶茶，橙紅的茶湯與白色的奶充分混合後呈現粉紅色，十分漂亮，也稱之爲“紅粉佳人”。
4、冰鎮黑茶
按杯泡法或煮飲法，濾好茶湯後，將茶湯放入冰箱或水井中冰鎮後飲用。是夏天消暑解渴的佳品。
6、喝黑茶注意事項
1、一日三餐要定量、準時不能多吃，確保睡前4小時內不進食。
2、喝黑茶後會更快感到飢餓，切記不要增加進食量，飢餓時可喝黑茶，否則沒有減肥效果。
3、黑茶中可加蜂蜜、玫瑰花、菊花、桂花等，調劑口味，美容養顏，還可加哈蜜瓜等水果，飲來別有風味。
4、堅持有氧運動運動，既有益身心又能增強減肥效果。
喝黑茶可幫助減肥
喝黑茶可幫助減肥
喝黑茶可幫助減肥，生活中，人們會花非常多的時間來減肥，而減肥的方法除了運動之外，其實還有許多食物也能幫助減肥，想要減肥有效果，下面給大家分享喝黑茶可幫助減肥！
黑茶在我國的生產歷史十分悠久，它們的湯色接近深紅，葉底勻展烏亮，而且還具備一個強大的功能，可消耗小腹脂肪堆積，黑茶對抑制腹部脂肪的增加有明顯的效果，因爲黑茶是由黑麴菌發酵製成，顧名思義，是黑色。在發酵過程中產生一種普諾爾成分，從而起到了防止脂肪堆積的作用。
黑茶的功效
1、軟化人體血管，預防心血管疾病
黑茶中含量豐富的茶多糖具有降低血脂和血液中過氧化物活性的作用。
2、降脂、減肥
黑茶的減肥功效是特別著名的，黑茶中的茶多酚及其氧化產物能溶解脂肪，還可以活化蛋白質激酶，加速脂肪分解，降低機體內的脂肪含量。
3、幫助消化、化解油膩、理順腸胃
有科學家透過檢驗成功地證明，黑茶具有很強的解油膩、消食等功能，這也是肉食民族特別喜歡這種茶的原因。
4、降血壓，降血糖
茶葉中特有的氨基酸茶氨酸能透過活化多巴胺能神經元，起到抑制血壓升高的作用。而黑茶中茶多糖複合物是降血糖的主要成分。
5、抗衰老，調節腦神經
黑茶中的兒茶素和複雜類黃酮物質，能保護人體健康長壽。
黑茶的適宜人羣
1、肥胖人羣
黑茶中含有豐富的磷脂、氨基酸等物質，能夠加快腸蠕動，促進脂肪分解。
2、營養不良人羣
歷史上西北地區的人民到了冬季缺少蔬菜水果等，就靠黑茶來補充維生素，喝黑茶能夠補充膳食營養，黑茶中含有豐富的維生素和礦物質。
3、三高人羣
長期喝黑茶能夠清除血管內的'雜質，促進血管暢通，黑茶的茶色素能夠抗凝、促進纖維蛋白溶解。
4、糖尿病患者
黑茶中含有豐富的茶多糖複合物，由於黑茶屬於後發酵茶，其發酵工藝有助於保持茶多糖的活性，所以能夠降低血糖。
5、降低癌症發病率
研究表明，黑茶是一種富硒茶的。因此富硒黑茶茶多酚和天然抗癌抗腫瘤保護，防癌經常食用可達到抗腫瘤作用。因此，黑茶能夠抑制癌細胞。
6、飲菸酒人羣
黑茶中含有茶黃素和茶紅素，茶黃素對肉毒桿菌、金葡萄球菌、大腸桿菌等細菌具有殺菌作用。
7、女人飲用
茶類具有抗氧化作用是衆所周知的，黑茶屬於後發酵茶，所以它的抗氧化作用更加明顯，能夠清除自由基。
8、體質不佳人羣
黑茶富含維生素等微量元素，能夠補充身體必須營養，增強體質，提高免疫力。
9、應酬飲酒人羣
黑茶能夠清除血管內的雜質，增強血液流速，肝臟是人體唯一的解毒器官，所以經常喝黑茶可以保護肝臟血管。
10、熬夜加班人羣
黑茶中的茶多酚可以增強腎臟的濾過作用，黑茶還能幫助尼古丁排出體外。
黑茶中的許多有效成分，能促進身體內部脂肪的分解，從而起到減重效果。其次，黑茶在發酵工藝完成的過程中，會產生大量的益生菌。而這種益生菌能保護人體的腸道，在腸道中形成一種屏障，能阻止人體吸收大量的油脂，從而起到抑制脂肪的形成，以及減脂減肥的效果。
黑茶中的益生菌能起到分解體內脂肪，甘油三酯以及糖，還能促進身體消化加快腸胃的動力。黑茶中還有着大量的咖啡因物質，我們平常喝咖啡容易導致體內攝取過多的熱量，不過呢咖啡因物質就不同了。能促進身體神經亢進，從而起到促進身體的消化和吸收功能，起到減肥效果。
黑茶怎麼喝減肥
（一）、早餐膳食
1、起牀後，用約6克的黑茶，以100cc沸水浸泡半分鐘，飲用；
2、正常早餐。以50cc沸水浸泡原茶1分鐘，再加入250cc的鮮乳，餐中飲用；
3、口渴或肚餓時，以200cc沸水分兩次浸泡原茶後飲用，浸泡5到10分鐘即可。
（二）、午餐膳食
1、大約6g的黑茶以100cc沸水浸泡半分鐘，飯前喝；
2、午飯正常食量。飯後半小時，以50cc沸水浸泡原茶1分鐘，飲用；
3、口渴或肚餓時，以200cc沸水分兩次浸泡原茶後飲用，浸泡時間分別爲5、10分鐘。
（三）、晚餐膳食
與平時飯量一致。飯後半小時，用6g黑茶以50cc沸水浸泡半分鐘，飲用。
喝黑茶減肥的禁忌
1、不要在餐前飲用
黑茶中的酵素有去油膩的功效，飯後喝黑茶可以及時排出體內的多餘脂肪，但是在飯前喝則會將身體沉積的脂肪分解掉，最後的結果是讓你胃口大開，吃得更加多。因此喝黑茶減肥要把握好時間。
2、不喝頭遍黑茶
由於茶葉在栽培與加工過程中受到農藥等有害物的污染，茶葉表面總有一定的殘留，所以，頭遍茶有洗滌作用應棄之不喝。
3、不空腹喝茶
空腹喝茶可稀釋胃液，降低消化功能，加水吸收率高，致使茶葉中不良成分大量入血，引發頭暈、心慌、手腳無力等症狀。
4、不宜喝新茶
由於新茶存放時間短，含有較多的未經氧化的多酚類、醛類及醇類等物質，對人的胃腸黏膜有較強的刺激作用，易誘發胃病。所以新茶宜少喝，存放不足半個月的新茶更應忌喝。
5、晚上宜喝淡茶
晚上喝黑茶時要少放茶葉，不要將茶泡得過濃。平時情緒容易激動或比較敏感、睡眠狀況欠佳和身體較弱的人，晚上還是以少飲或不飲茶爲宜。
綜上所述，黑茶中的咖啡鹼、維生素、氨基酸、磷脂等有助於人體消化，調節脂肪代謝，咖啡鹼的刺激作用更能提高胃液的分泌量，從而增進食慾，幫助消化！以此來幫助減肥！
黑茶減肥效果好不好？喝黑茶一個月能減多少斤？
黑茶是茶飲中的一種，適當飲用對健康也能帶來不少的好處，那麼黑茶減肥效果好不好？喝黑茶一個月能減多少斤？喝黑茶是可以減肥的，但是也有一些要注意的地方，掌握正確的方法減肥效果才最好，下面就來詳細瞭解黑茶減肥的原理，以及減肥方法吧。
1、黑茶減肥效果好嗎
黑茶有顯著的降脂減肥效果。
黑茶中的茶多酚及其氧化產物能溶解脂肪，並促進脂類物質排出。既能降低血液中總膽固醇、遊離膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇及三酸甘油脂的含量，減少動脈血管壁上的膽固醇沉積，降低動脈化的發病率。還可以活化蛋白質激酶，加速脂肪分解，降低機體內的脂肪含量。
科學家們透過對人體試驗發現，與飲用普通水的人相比，飲用茶水的人每天能量消耗平均要高出67卡路里，脂肪氧化率要高於12%。這也證明了黑茶確有降脂減肥作用。
2、黑茶減肥一個月減多少
三餐正常飲食的情況下，每天早中晚，飯前用6克黑茶，以100毫升沸水沖泡一杯黑茶喝，堅持一個月能瘦2-3斤。
早午飯正常吃，晚餐少吃早吃，並配合一小時有氧運動的情況下，堅持早中晚飯前喝一杯黑茶，一個月能瘦5斤以上。
3、喝黑茶減肥注意事項
1、一日三餐要定量、準時不能多吃，確保睡前4小時內不進食。
2、喝黑茶後會更快感到飢餓，切記不要增加進食量，飢餓時可喝黑茶，否則沒有減肥效果。
3、黑茶中可加蜂蜜、玫瑰花、菊花、桂花等，調劑口味，美容養顏，還可加哈蜜瓜等水果，飲來別有風味。
4、堅持有氧運動運動，既有益身心又能增強減肥效果。
4、怎樣的黑茶減肥效果好
好的黑茶總的品質要求色澤黑而有光澤，湯色橙黃而明亮，香氣純正，陳茶有特殊的花香或“熟綠豆香”，滋味醇和而甘甜。如果香氣有餿酸氣，黴味或其它異味，滋味粗澀，湯色發黑或渾濁，都是品質低劣的表現。
(1)聞香氣
帶甜酒香或松煙香，陳茶有陳香。初泡醇香帶陳，剛性較弱，中期陳醇兼而有之，後期陳香突出，醇香如陳年洋酒。
(2)品滋味
醇和，陳茶潤滑、回甘。初泡入口甜、潤、滑，味厚而不膩，回味甘甜；中期甜純帶爽，入口即化；後期使湯色變淺後，茶味仍沉甜純，無雜味。
(3)觀外形
看幹茶色澤、條索、含梗量，聞幹茶香。黑茶有發酵香，老茶有陳香；緊壓茶磚面完整、模紋清晰，棱角分明，側面無裂縫；散茶條索勻齊、油潤則品質佳。
(4)看湯色
橙黃明亮，陳茶湯色紅亮如琥珀。湯色紅豔明淨，如陳年洋酒，無沉澱、渾濁，極具觀賞價值，家用玻璃器皿沖泡，便於觀色。茶葉底呈黑褐色。
5、減肥飲食禁忌
1、所有的西餐：別看一道道的上菜，每道只佔據大盤中的一角，西餐的熱量卻比鉢滿盆滿的中餐更驚人。一份洋蔥開胃菜的熱量就可能高達800卡，牛排就更別提了。
2、僞裝食品：很多食品都以健康爲招牌，但實際上並沒有多少營養，如各種水果飲料、蔬菜餅乾以及兒童水果甜點等。
3、大漢堡：加大漢堡，雙份的牛肉餅，不變的價錢--你真能從中佔到便宜嗎?巨無霸的熱量可高達1520卡，是一名中年女性一天需要的全部熱量，忍痛割愛吧。
4、帶餡麪包：麪包本身營養不錯，但加了巧克力、水果、奶油餡就不一樣了，不僅糖分和熱量倍增，營養也少得可憐。所以，選擇原味的全麥麪包纔是對自己好的表現。
5、小蛋糕大熱量：蛋糕看起來沒有那麼多的脂肪和熱量，但在加工過程中被加入了各種高熱量的原料。千萬不要讓孩子養成吃蛋糕的習慣。
6、奶咖：一杯普通星巴克白咖啡的熱量相當於二兩主食。但這不是咖啡的錯，它本身的熱量其實非常低。如果酷愛喝咖啡，最好將咖啡“瘦身”，選擇低脂型，而且不加糖和奶油。
7、超市中的食物香氣：購物時最容易餓，再被超市中點心、肉製品的香氣吸引，會讓人在隨後一頓飯吃下兩倍的東西。在逛街時帶上水和低熱量餅乾，就可避免禁不住美食而吃得過多了。
8、身邊難以拒絕的美食：美食越來越多了，漢堡、薯條、沙拉、烤肉、比薩、甜點當人們熱衷於新式的餐飲習慣時，卻忽視了健康最根本的來源：水果和蔬菜，這些天然的食物是健康的源泉。
9、油炸食品：所有的油炸食品都該少吃，別以爲油炸蔬菜和豆製品就會健康，它們一樣含有大量脂肪，該從你的選單中刪除。
黑茶能減肥嗎
茶，在我們生活中非常常見，很多人喜歡在吃完飯之後選擇喝茶，一遍喝茶一遍促進腸胃消化，所以，很多女性就看到黑茶可以促促進腸胃消化認爲黑茶有減肥的效果，那麼，黑茶真的可以減肥嗎？讓我們一起來了解一下。
黑茶能減肥嗎？
專家指出，經常喝黑茶可以減肥，因爲黑茶可以抑制小腹脂肪堆積。一說起肥胖，人們馬上會想到腹部減肥，而黑茶對抑制腹部脂肪的增加有明顯的效果。黑茶是由黑麴菌發酵製成，顧名思義，是黑色。在發酵過程中產生一種普諾爾成分，從而起到了防止脂肪堆積的作用。想用黑茶來減肥，最好是喝剛泡好的濃茶。另外，應保持一天喝1.5升，在飯前飯後各飲一杯，長期堅持下去。
黑茶的功效
1、黑茶有止渴、抗輻射、抗癌、防癌、助醒酒、促進消化、減肥、延緩衰老、降膽固醇等作用。能增強大腦中樞神經活動的敏銳性，提高思考能力、降血壓、抑制動脈硬化等等。
2、陳年黑茶在存放的過程中，微生物經歷代繁衍與代謝，產生了一系列未知名的小分子活性物質，即次生代謝物，這些物質形成過程緩慢，而且化學性質不穩定，只有保持在原有的天然狀況下才對人體產生特殊的功效，它與千年靈芝在功效上有異曲同工之妙。安化人民大多有這種經歷，喝陳年黑茶治療腸胃病效果可以說是“藥到病除”。
透過以上內容，我們可以知道，黑茶減肥之所以會非常流行就在於黑茶可以抑制腹部脂肪的增長，因爲脂肪增產都已經被抑制了，所以，減肥的效果會非常的顯著，尤其是對於易胖體質，將不給脂肪增長的機會，從每一杯黑茶開始。
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