手腳脫皮是缺什麼維生素

細心的朋友經常會注意自己身體的細微變化，比如手腳脫皮，有些人一直認爲手腳脫皮是氣候乾燥的原因，其實不然，今天我們來科普下手腳脫皮是缺什麼維生素。

第一：一般說來,人體缺乏維生素A時，面板會變得乾燥，有鱗屑出現，甚至脫皮。宜多吃些富含維A的食物，如豬肝、禽蛋、魚肝油等。還可常吃芝麻（麻油）、黃豆、花生等食物，它們含有不飽和脂肪酸，如亞油酸等。

第二：對於容易脫皮的人可以多吃含有維生素A的食物，如胡蘿蔔、豆類、綠葉蔬菜、魚類、肝臟、牛奶等，多吃水果和蔬菜，因爲維生素A有促使上皮生長、保護面板、防止面板皸裂的作用，對防治脫皮有很好的效果，這樣可使皮脂腺分泌量增加，減輕面板乾燥。

第三：手脫皮由營養缺乏引起的手腳脫皮一般與缺乏維生素a和b有一定的關係。維生素a屬於脂溶性維生素，對面板的表層有保護作用，如果缺乏的話，就會引起面板乾燥和脫皮等現象。胡蘿蔔富含維生素a，對面板的表層有保護作用。

注意事項

其實手腳脫皮的原因挺多的，並不是都與缺乏維生素關係，如果補充維生素無效果的話，可能是面板類病症，建議請專業醫生進行診斷治療。