三個小技巧瞬間趕走憂鬱

當你感到有些悶悶不樂時，只需積極主動地做20分鐘家務就能幫你找回輕鬆、快樂的自己。是不是很值得一試呢?研究證實，只要能堅持每週打掃房間或散步20分鐘以上，就能減少20%的失落感。想知道原因嗎?這是因爲當身體活動量增加時，身體壓力就會降低——心情自然就好嘍。

1.

睡個好覺 任何睡眠不足的人都不可能有個好心情。難道就不能多睡一會兒?

2.

做好預算 不可否認，錢的問題是壓力形成最常見的因素之一。

3.

吃真正的爽心美食 是冰激凌嗎?當然不是。鱷梨?嗯，你猜對了。當然，還有漿果，巧克力…這些食物對人們都有鎮定作用。

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