蹬自行車瘦哪裏

蹬自行車瘦腿和瘦腹部。

蹬自行車需要動用腰腹部的肌肉，牽動大腿的肌肉。對瘦腹部和瘦腿腿部作用顯著。蹬自行車適合那些白天幾乎沒有什麼空閒時間又想瘦腿減肥的人。

因爲畢竟戶外騎自行車不是所有人都有時間的，那麼就可以選擇這項來進行，蹬自行車特別適合晚上睡覺躺在牀上做，每次堅持15分鐘，直到感到自己的腿部痠軟才停下來，長時間堅持會看到效果。