板栗吃多了脹氣怎麼辦

大家都知道板栗是不容易消化的食物，有些人經不住板栗的美味誘惑，一不小心就吃多了。板栗中的大量澱粉進入腸道不會及時消化，這樣在腸道菌落的營養下會產生大量的氣體，也就是我們說的脹氣現象，那麼板栗吃多了脹氣怎麼辦呢?有什麼方法可以解決食物脹氣呢?下面就教大家幾招。

板栗吃多了脹氣怎麼辦?

一、吃一些促進排氣的食物

腸道不消化，腸胃脹氣，那麼我們可以透過一些通氣的食物來解決，效果還不錯。比如說白蘿蔔、冬瓜、金桔等，這些食物適當吃點可以通氣排氣，有助於緩解體內的脹氣現象。

首選白蘿蔔：白蘿蔔具有很好的促進消化的作用，其中蘿蔔中的辛辣成分能促進胃液的分泌，改善腸道機能，從而促進腸道蠕動幫助消化。經常吃蘿蔔的人你有時候會放屁，那就是在排氣。將廢棄排出體外，人就不會腹脹。

喝杯橘皮茶：橘皮茶對輕微的脹氣立竿見影的效果，具體的做法也很簡單。將50克新鮮橘皮，洗淨後用手撕碎，再加加少許白糖，用開水沖泡就即可飲用。

二、吃一些促消化的藥物

緩解脹氣效果最好的當然是藥物了，如果不是特別嚴重不建議吃藥，如果脹氣很嚴重，可以吃一些促消化的藥物，從根本上解決胃部脹氣的情況。

三、稍微運動一下

稍微運動一下可以促進腸道蠕動，幫助身體消耗腸道的板栗。當然運動並不是說你要去健身房、要去跑步，可以從散步開始，先多走幾步路，待腹部的脹氣緩解點點後，可以做一些腰部的運動，有助於廢氣的排出。

還有脹氣嚴重的人可以多做家務來幫助消化，千萬不要一直坐着、躺着，這樣不利於澱粉的小孩。

【小貼士】在這要提醒各位，雖然板栗滋補，但是對於腸胃消化不能不好的人來說不可多吃，因爲這樣進醫院的人不少，切忌。