喝荷葉茶不能明顯減少肚子脂肪：
1. 荷葉茶對健康有益處：荷葉茶中含有大量的膳食纖維，可以促進腸道蠕動，有助於緩解便祕。
2. 喝荷葉茶不能明顯減少肚子脂肪：目前尚未有權威文獻證明喝荷葉茶能瘦肚子，建議謹慎購買或飲用。
3. 瘦肚子應該注意飲食和運動：減少熱量攝入，保證營養均衡，多吃水果蔬菜補充營養，適量體育鍛煉有助於消耗熱量，長期堅持有助於減少腹部脂肪。
喝荷葉茶能瘦肚子嗎：答案是不能。
喝荷葉茶不能明顯減少肚子脂肪：
1. 荷葉茶對健康有益處：荷葉茶中含有大量的膳食纖維，可以促進腸道蠕動，有助於緩解便祕。
2. 喝荷葉茶不能明顯減少肚子脂肪：目前尚未有權威文獻證明喝荷葉茶能瘦肚子，建議謹慎購買或飲用。
3. 瘦肚子應該注意飲食和運動：減少熱量攝入，保證營養均衡，多吃水果蔬菜補充營養，適量體育鍛煉有助於消耗熱量，長期堅持有助於減少腹部脂肪。
荷葉茶含有豐富的黃酮類化合物，可以促進消化和代謝。它還可以幫助減少水腫和排出多餘的廢物和毒素，這些都有助於減少腹部脂肪和瘦肚子。但是單單喝荷葉茶並不能讓你在短時間內瘦下來，想要瘦肚子還需要結合健康飲食和適量的運動。
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荷葉泡水能減肥嗎要怎麼喝
可以的，但是也因人而異的。
飲用方法：
1、建議飯前1-2小時喝，能減少飯後食物中脂肪的吸收量，不會傷胃。最好是空腹時飲用。在飯前喝下。就會自然發生變化，荷葉鹼具有較強的油脂排斥功效，荷葉鹼長期積存人體，抑制脂肪吸收，會產生潛信號慣化大腦飲食神經，從而讓你對葷腥油膩的食物漸漸產生反感。
2、不過喝單一的荷葉茶效果沒有配方茶好，配合桑葉、決明子、山楂、羅漢果一起減肥效果會更好，山楂消積食減脂、決明子潤腸通便、羅漢果調節腸道，相輔相成，能使減肥效果更明顯，可以喝桑葉荷葉茶
3、必須是濃茶。第二泡的茶毫無效果，雖然只要能泡出顏色來沏多少遍都可以。但除第一泡之外，其它的不可能有減肥效果。
4、一天可泡飲4次荷葉新茶
5、不必節食。因喝一段時間後，對食物的愛好就能使便祕跡象的人顯著增加排便次數。大便暢通，對減肥更有幫助。
6、荷葉茶不用煮。將一包茶放在茶壺或大茶杯裏，倒上開水就可飲了。最好能燜5～6分鐘，這樣茶葉會更濃。而且就算茶涼，其效果也不會發生變化，所以夏季可冰鎮後飲用，味道更佳。
荷葉茶能減肥嗎
荷葉茶能減肥嗎
荷葉茶能減肥嗎，相信大家都知道荷葉茶，甚至聽說它能夠減肥，但是關於荷葉茶的減肥原理大家還不清楚，因此很想得到證實，想知道荷葉茶能減肥嗎？針對這一問題，就讓我來爲大家解答疑惑吧。
實際上自古以來，我國就把荷葉茶奉爲瘦身的良藥，而且至今也依然是減肥的最佳聖品。
一、荷葉茶減肥的原理
1、荷葉的減肥療效較快，一個月可以減下10斤左右。
2、荷葉茶可以藥食兩用，很平和的一個藥，不會對身體造成很大的不良影響，一般喝荷葉茶身體不會產生任何不良反應。
3、在服用荷葉茶的同時不需要進行節食且不容易反彈。服用久後，胃口自動會遠離油膩的食物，喜歡上清淡的食物，改變我們的生活習慣。
二、荷葉茶的功效
荷葉茶除了有減肥功效外，還有哪些功效呢？接下來就來認識一下荷葉茶的其它功效。
1、利尿通便
由於荷葉茶的味道甘苦,常常與苦瓜、蓮子並於常見良藥,在夏季也非常多食用。有研究表面,每天多喝荷葉茶有潤滑腸道,利於排毒的功效,便祕患者可以嘗試。
2、散淤解熱
荷葉中有一種鹼,具有平肝火、清心火、瀉脾火、降肺火的功效,是所有祛火解熱的`茶葉中比較常見且效果佳的上上品。
3、降三高功效
荷葉茶對身體沒有副作用，不僅無害，反而益處多多，降血壓，降血脂，減肥等功效，可以長期喝,而且常喝荷葉茶對“三高”即高血壓、高血脂、高膽固醇有顯著的功效。
4、治療腹瀉
在夏天的時候，由於氣候屬於暑溼的情況，如果飲食方面不更加的注意，很容易出現嘔吐、腹瀉的情況，並且糞便顏色表現爲，但是更加的臭味難聞。
這個時候想要令身體恢復健康，可以服用將荷葉泡水喝，能夠起到很好的止瀉以及補助脾胃的作用，身體也可以清暑利溼，拉肚子的情況自然而然就消失了。
5、治療水腫
無論是由於什麼原因導致的臉上浮腫以及小便量減少的問題，服用荷葉都能夠得到很好的緩解。
三、喝荷葉茶的注意事項
1、荷葉茶最好是飯前飲用，但應避開飯前半小時內，以免影響食物消化。飯後如果要喝的話，應間隔一小時再開始喝。
2、喝荷葉茶的同時，儘量不同時飲用綠茶、普洱茶等飲用，以免互相沖突影響茶本身的功效和營養價值。
3、孕婦、哺乳期婦女以及經期女士身體情況特殊，也不適合飲用荷葉茶，更加不宜借飲此茶來減肥。
4、荷葉性寒，有宣泄作用，因此，腸胃功能不佳、脾虛腎寒的人，貧血的人，低血壓人士都不宜飲用。
5、對於一些特殊的人羣，如果是長期喝荷葉茶那當然是不好的，比如低血壓人羣和身體瘦弱人羣就不能天天喝，否則可能會導致腎衰竭。
一、荷葉茶減肥原理
阻斷脂肪的過多吸收，使脂肪在腸內不被吸收而直接排出體外，使遊離脂肪減少，進入細胞中合成中性脂肪的葡萄糖降低。有效阻止糖分轉化爲脂肪。
促進消化的酶和分解脂肪的成分，可促進脂肪的分解，加快新陳代謝速率，從根本上提高脂肪消耗，減少體內脂肪儲量。
潤腸、通便的同時將脂肪分解物代謝物排出體外，降低血清中甘油三醇和膽固醇含量，具有調節血脂，改善消化道代謝機能的功效。此過程溫和不腹瀉。
絞股藍皁甙等有效成分對人體內脂肪具有良好的轉化作用， 可從根本上避免脂肪的產生，不會出現減肥反彈。從而達到穩定減肥的效果。
二、荷葉茶減肥小竅門
1、必須是濃茶。第二泡的茶毫無效果，雖然只要能泡出顏色來沏多少遍都可以。但除第一泡之外，其他的不可能有減肥效果。
2、荷葉茶一小包可衝一茶杯。
3、基本上一天可衝3—4包，分3—4次喝完。有便祕跡象的人第一星期可先1天喝4包，分4次喝完。大便暢通，對減肥更有幫助。
4、最好是空腹時飲用。在飯前喝下。
5、不必節食。因喝一段時間後，對食物的愛好就會自然發生變化，很多人就不太愛吃葷腥油膩的食物了。
6、此外，荷葉茶不用煮。將一包茶放在茶壺或大茶杯裏，倒上開水就可飲了。最好能燜5—6分鐘，這樣茶葉會更濃。而且就算茶涼，其效果也不會發生變化，所以夏季可冰鎮後飲用，味道更佳。
荷葉泡水可以減肥嗎？
很多人減肥的時候會喝一些茶，喝茶有利於通腸胃，幫助消化，利於減肥，荷葉是夏天的池塘經常可以看見的綠色的葉子，經常會有水珠滾動，荷葉可以用來泡水喝具有很多的功效作用，那麼荷葉泡水喝能不能減肥呢？下面一起來看看吧！
1、荷葉泡水喝能減肥嗎
荷葉泡水喝有助於分解脂肪，消除便祕，利尿消腫，而且荷葉中的活性物質生物鹼生理活性顯著，具有明顯的降血脂，抗病毒功效，還能有效分解脂肪，防止脂肪堆積，從而產生較強的排斥油脂功效，具有明顯的減肥功效和降脂保健作用。
2、荷葉泡水排毒通腸
荷葉水中含有大量的膳食纖維，有助於促進大腸蠕動，從而幫助清除體內的多餘毒素，幫助排便，而且比一般高纖維食物通便效果更好，直接解決了便祕煩惱。
3、荷葉泡水利尿消脂
荷葉水中的芳香族化合物能夠有效溶解脂肪，解除油膩，防止脂肪在體內堆積;此外，荷葉中所含的維生素B1，維生素C和咖啡因有助於促進胃液分泌，幫助消化和消脂。同時荷葉還有極強的利尿功效，有助於消腫健脾胃，當人體內的多餘脂肪和滯留電解液順利排出體外時，自然就達到減肥成效了。
4、荷葉泡水提升代謝
茶瘦素是一種天然的調節食慾與能量平衡的蛋白質成分，沒有對身體有害的化學成分，身體一旦確實茶瘦素，新陳代謝就會受到抑制，能量消耗效率降低，從而導致肥胖，喝荷葉茶能夠補充人體在腸道內消耗的茶瘦素，提高新陳代謝，從而起到瘦身功效。
5、荷葉泡水減肥要怎麼喝
1.荷葉泡水減肥最好泡濃茶，並且要喝第一道濃茶才能起到減肥功效，而且最好在飯前空腹飲用，一天三餐前和下午茶時間和。這樣最有利於排便消水腫。
2.喝荷葉泡水期間不需要節食，因爲喝上一段時間之後，人體自然會對油膩葷腥食物產生排斥感。
3.如果是加工的荷葉茶包泡水，一次可以衝一包，一天衝三到四包，分次喝完，有便祕繼續的人第一個星期可以一天喝四包，分四次喝完。
4.女性在經期時最好不要飲用荷葉茶，因爲荷葉有收澀止血的作用，經期飲用容易導致行經不暢。孕期，哺乳期女性身體情況特殊，最好不要飲用。
6、荷葉泡水喝的其他功效
第一：治療腹瀉
在夏天以及秋天的時候，由於氣候屬於暑溼的情況，如果飲食方面不更加的注意，很容易出現嘔吐、腹瀉的情況，並且糞便顏色表現爲，但是更加的臭味難聞。這個時候想要令身體恢復健康，可以服用將荷葉泡水喝，能夠起到很好的止瀉以及補助脾胃的作用，身體也可以清暑利溼，拉肚子的情況自然而然就消失了。除了直接用開水沖泡這種方法之外，也可以將荷葉燜炒成灰，然後研磨成爲粉末用白糖沖服，每天服用三次，很快就能夠恢復健康了。
第二：治療水腫
無論是由於什麼原因導致的臉上浮腫以及小便量減少的問題，服用荷葉都能夠得到很好的緩解。可以將枯萎之後的荷葉燒乾之後研磨成爲粉末，然後每次取出適量用小米湯沖服，每天服用三次，水腫很快就會減退。
第三：治療黃水瘡
黃水瘡屬於一種具有傳染性的面板疾病，並且比較的頑固，輕易沒有辦法根除。在我國的中醫名著之中具有記載，可以將荷葉燒成炭，然後研磨成爲粉末，用香油進行攪拌，然後塗抹在患有這種面板病的部位，一天兩次，具有非常神奇的效果，能夠快速的令身體恢復健康。
第四：漆瘡
所謂的漆瘡，其實說的就是一種由於面板對油漆過敏所導致的過敏性皮炎，想要治療這種疾病，也可以藉助荷葉的作用。將荷葉曬乾，然後用開水進行沖泡或者是煎煮，然後擦洗患處，每天進行兩次，幾天之後就能夠恢復健康了。
第五：降低血脂
現代研究發現，荷葉具有降低血脂的效果。荷葉味苦，性平，服用之後對於肝臟、脾胃還有心臟都有着很好的保健作用，中醫方面認爲具有涼血止血等等作用，非常的適合高血壓以及高血脂的患者服用。
第六：利尿通便
荷葉具有很好的利尿作用，最直接的表現就是服用荷葉茶之後上廁所的次數明顯增加。不僅僅是小便增加了，同時大便也變得更加的順暢了。如果平時是一天一次的大便，那麼服用荷葉茶之後上廁所的次數就會增加，主要表現爲一天兩三次都有可能。
喝荷葉茶能減肥嗎？
荷葉茶是一種味道不錯，而且營養價值較高的茶，適當飲用能夠爲人體帶來不少的好處，那麼喝荷葉茶能減肥嗎？荷葉茶怎麼喝減肥快？喝荷葉茶是可以減肥的，但是需要掌握正確的方法，而且減肥也有要注意的地方，下面就來詳細瞭解吧。
1、桂香荷葉茶
材料：荷葉半張、山楂50克、肉桂1支(2克)、冷水1000毫升、冰糖2大匙。做法：將荷葉剪碎，放入水中，放在爐上用小火煮至水開，再放入山楂，煮約5分鐘。再加入肉桂及冰糖，再煮3分鐘即可。功效：塑身纖體，據說身體還會散發自然的體香。
2、山楂荷葉茶
材料：山楂15克、決明子15克、荷葉1張。做法：將山楂洗淨切片，荷葉洗淨切絲，同決明子共入鍋中，加適量水同煎。過濾去渣取汁飲用。功效：健胃整腸，散瘀化痰，行氣活血。
3、茉莉荷葉茶
材料：綠茶3克、茉莉花3克、荷葉1張。做法：荷葉切成細碎狀。將荷葉與其他兩種材料一起放入鍋中，加入適量清水一起煎煮約5分鐘後，即可飲用。功效：有效驅走身體多餘的熱氣，也能夠改善頭暈胸悶的症狀。
4、蘑菇荷葉茶
材料：蘑菇100克，荷葉1張。做法：先把蘑菇和荷葉洗乾淨，然後把蘑菇放入鍋內，加上一大碗水。沸騰後，把荷葉放入一起煮5分鐘加鹽即可。
5、綠豆荷葉茶
材料：荷葉50克、綠豆50克。做法：荷葉切成細碎狀，綠豆洗淨。將綠豆放入鍋中，加入適量的水，煮開後加入荷葉，再煮約5分鐘即可。功效：有效清熱，降低血脂，幫助降壓。
6、陳皮荷葉茶
材料：陳皮500克，荷葉500克，薏米100克，山楂100克。做法：將新鮮荷葉洗淨後切成絲，晾乾。然後將陳皮、山楂、苡仁者一同研爲細末;然後將陳皮、山楂、苡仁者一同研爲細末。與荷葉混勻分成100袋即可。
7、減肥禁忌須知
1、禁不吃早餐
不吃早餐易使身體處於空腹狀態，血液中的糖分降低會讓你的食慾更加旺盛。等到午餐時間，你會因爲極度的飢餓而瘋狂地進食，這樣吃進去的熱量可就嚴重超標了。
2、禁飲水不足
每天保證2000cc的飲水量才能保證身體機能正常運轉，大便纔不會變得又乾又硬，給你造成便祕的困擾。不要喝可樂、雪碧等碳酸飲料，它們含有大量糖分會讓你越喝越肥。
3、禁高熱量宵夜
夜貓子總是混到半夜兩三點才睡覺，這個時候距離晚餐時間已經有七八個鐘頭了，肚子肯定餓得慌。泡麪、薯片、小零食紛紛登場，吃得相當過癮啊，餵飽了肚子之後就爬上牀睡覺了。這樣怎麼能不胖呢？別再這麼毫無節制地過日子了！小編建議MM最好不要熬夜吃宵夜什麼的，這根本就是減肥和美容的一號大敵。如果非得吃，那就選擇高纖維低熱量的燕麥片吧。
4、禁吃冰品消暑
炎炎夏日，來碗冰最消暑，不過市面上的棒冰，也是含糖量多，熱量自然也很驚人，如果非吃不可，要選擇不要太甜、熱量太高，例如巧克力、花生等；可選低脂的，或可以看到天然果粒、穀粒，購買時記得看包裝上的熱量標示，越低越好。
5、禁以水果當正餐
水果營養豐富，被視爲減肥當中最受歡迎的食品，但有一些水果含有相對較高的糖份，一過量的話，肯定會對夏天減肥計劃有所影響。
6、禁蛋糕甜點
小小的一口奶油蛋糕含有超多的脂肪和糖分，當你精神上得到滿足的時候你的小腹也很滿足地鼓起來了。趕緊切斷這個萬惡之源吧！
7、禁大魚大肉
肉類食物含有大量蛋白質和熱量，攝取過多會降低腸胃的蠕動能力，造成便祕，還會影響消化吸收。如果你真的不能缺少肉的陪伴，那建議你可以選擇吃熱量比較低的雞肉和魚肉。
8、禁每日只吃一頓以減少熱量
辛格說“許多女士認爲，每天早上不吃早餐，中午只吃一點，晚上好好吃一頓，一天等於只吃一頓飯，這樣使進食的熱量比過去少很多，就可以實現減肥的目的。其實不然。終日不進食，實際上反而增加食慾，有形成猛食的可能性。我們已經發現，那些只吃一頓飯的女士體重增長得更快。”他建議，最好是平衡飲食，早、午餐均吃，免得晚餐時飢餓難忍、暴飲暴食。
9、禁飲食單一，營養缺乏
法國婦女爲了減肥，很多人每天吃的東西都非常簡單，如一杯咖啡、幾塊餅乾就是一頓早餐，而一杯牛奶、一個燕麥卷就是一頓午餐。這導致很多人營養缺乏，生出其他毛病，她們的鈣質、蛋白質和纖維質都太少了。辛格指出，不要爲了減肥只吃簡單食物，要以改變飲食習慣來控制體重。如利用低脂肪烹調法來做菜，選擇提供健康食品的餐館，多參加與吃無關的活動等。總之要保證營養均衡，葷素搭配適度，不能因營養缺乏而出現新的麻煩。
10、禁過度依賴減肥藥
最好不要吃減肥藥，但是如果非常非常胖，又希望可以在短期內瘦下來，可以嘗試，但是儘量選擇中藥，比較不傷身體。
喝荷葉茶能瘦肚子嗎？
喝荷葉茶能瘦肚子，荷葉茶主要以荷葉爲基礎原料。《本草綱目》、《隨息居飲食譜》、《中國藥茶配方大全》等古今藥（食）學典籍認爲：蓮芯及荷葉具有清心火、平肝火、瀉脾火、降肺火以及清熱養神、降壓利尿、斂液止汗、止血固精等功效。“荷葉減肥，令人瘦劣”， 中國自古以來就把荷葉奉爲瘦身的良藥。在醫院裏，仍讓肥胖病人喝荷葉茶。
荷葉茶製作方法與功效：
第一：防暑降溫荷葉茶製作方法：首先將半張荷葉撕成碎塊，然後與中藥滑石、白朮各10克，甘草6克，共同放入水中，再煮20分鐘左右，去渣取汁，最後放入少量白糖攪勻，冷卻後飲用，具有防暑降溫的功效。
第二：減肥荷葉茶製作方法：以曬乾粉碎的荷葉爲原料，與多種天然原料均勻混合，製成方便飲用的袋泡茶。不僅減肥效果顯著，而且不需要刻意節食，對人體無任何副作用，對肥胖性患者減肥具有很好的療效。
第三：降血壓荷葉茶製作方法：取新鮮綠色荷葉適量，切碎，加水煮沸代茶頻飲，適宜有高血壓、肥胖症狀的患者飲用。
第四：調理便祕荷葉茶製作方法：荷葉3克、炒決明子6克、玫瑰花3朵 ，用開水沖泡，具有清暑利溼、治水氣浮腫、生髮清暢的功效。
喝荷葉水可以減肥麼？有什麼副作用啊？
喝荷葉茶可以減肥的，人們說的喝荷葉茶拉肚子是因爲荷葉過度的涼性，所以荷葉茶減肥並不是簡單的拿荷葉泡水喝。
荷葉的屬性寒涼，假如直接單獨飲用，可傷及脾胃，拉肚子，甚至影響女性的生理週期和內分泌，嚴重的還會影響生育功能。
真正用作減肥的荷葉茶，必須是以多種原材料合理配伍，相輔相成，才能起到良好的減肥效果，並避免副作用。並且對原料產地、品質等級和製作方法也是有講究的。
本草坊荷葉茶，是透過長期的經驗總結，並參考了諸多書籍文獻，按照“君臣佐使”的配方原則，才確定的複方荷葉茶，配方溫和，緩解了荷葉的涼性，從而避免了副作用的發生。
長期喝荷葉茶能減肥嗎
謠言：
荷葉茶有降血脂、降膽固醇、減肥的效果。荷葉中的生物鹼有降血脂作用，且臨牀上常用於肥胖症的治療。
闢謠：
荷葉茶快速減肥不靠譜。
在百度搜尋“荷葉茶”，會出現許多關於荷葉茶減肥的文章和視頻，其實荷葉茶減肥並不靠譜。
首先，任何物質進入人體後，無論是發揮有益的生理功能，還是產生有害的毒性作用，都必須達到一定的攝入量。目前關於荷葉茶減肥的科學研究，尚停留在動物試驗層面，還沒有嚴密、科學的人體試驗證據，也沒有人體攝入多少可以減肥的報道。因此荷葉茶的生產者，沒有在產品上提示每天喝多少纔會減肥，顯然，不談劑量是無法實現功能的。況且，沖泡茶葉，有效成分的溶出也不會百分之百，有效成份的劑量會有所降低。
其次，減肥是我國保健食品27項功能的一種，如果聲稱能夠減肥，應該有保健食品的標誌，說明書應該有食用量、保健作用等。沒有保健食品批文，說明這些產品沒有透過科學評價證明其在推薦的服用量下具有減肥作用。
最後，從能量守恆來講，減肥是要把脂肪中的能量消耗掉，則要求能量的消耗大於能量的攝入。能量消耗包括基礎代謝、體力活動和食物熱效應三個方面，對相對穩定的人體而言，基礎代謝基本恆定，如果飲食相對固定，食物熱效應也比較恆定，唯一能改變的就剩力活動了。因此增加能量消耗，主要靠增加鍛鍊，而降低能量攝入，則要調整飲食結構。靠藥物，不改變生活方式，減少能量攝入、增加能量消耗是不現實的。
同時，需要大家知道的是，任何快速的減肥方法，哪怕是加強鍛鍊以增加能量消耗的方式，也會造成機體的傷害，造成內分泌、代謝的紊亂，還會引起體內酮酸的增加，嚴重者會導致酮症酸中毒。所以，每週體重降低0.5~1Kg纔是安全的減肥速度。至於荷葉茶，由於沒有科學研究確定能夠有效減肥的劑量，也就沒有進行這一劑量下的安全性毒理學評價，我們甚至不知道，在能夠減肥的攝入量時，會不會對機體造成損傷。因此建議大家在選擇減肥產品時，應選擇有保健食品標誌的產品，儘量不要追求快速減肥。
闢謠專家：何計國 中國農業大學食品學院營養與食品安全系副教授
複覈專家：韓宏偉 國家食品安全風險評估中心風險交流部主任、研究員
出品人：科普中國-科學闢謠
荷葉茶能減內臟脂肪嗎
荷葉茶能減內臟脂肪。
荷葉茶的功效：
促進腸道蠕動
荷葉茶中含有豐富的纖維，能夠有效的促進消化，使體內的毒素排除體外。
消除體內脂肪
荷葉茶中的芳香族化合物能有效溶解脂肪，化解體內堆積的脂肪，起到很好的減肥效果。
提升代謝
荷葉茶中富含茶瘦素，能夠有效的促進人體的新陳代謝。
天天喝荷葉真的會減肥嗎？爲什麼我喝了肚子和抽筋似的?
荷葉茶從原理上來講，的確可減肥，但具體效果卻是因人而異的，有的人喝了有效果，有的人不管怎麼喝都沒效果。而不管怎麼樣，喝荷葉茶可以減肥的話，關鍵是要長期堅持，至少先堅持一個月的療程看有沒有用。
另外，有些人不僅喝了沒效果，或許對荷葉裏面的成分還會產生過敏現象，所以我們在剛剛開始喝的時候要注意，先試着喝喝看，然後確定自己不會對這個荷葉茶過敏了再喝。
荷葉茶不建議長期地天天喝，正常體質者一般情況下短期一個月內每天喝一兩次是可以的。
雖然對於正常人來說，如果要達到減肥的效果，喝荷葉茶需要堅持長期喝才能見到效果，但是，荷葉本身性寒，如果長期喝可能會傷及脾胃，嚴重的甚至影響女性正常的內分泌。所以，不建議長期地天天喝荷葉茶。同時，建議不妨搭配其他花茶喝，這樣口感也不單調，也不會影響身體。
特別是對於一些特殊的人羣，如低血壓人羣和身體瘦弱人羣，更不建議長期喝荷葉茶，長期飲用可能會導致腎功能衰竭，嚴重影響到身體的健康。
喝荷葉茶雖然好處多多，但是也要適量而爲，不能因爲能夠減肥就一個勁的喝，天天喝很多的荷葉茶。正確的喝荷葉茶的方法是每天40克左右，泡在大壺裏，每日兩次即可，差不多可以這樣持續一個月。正常體質的，有便祕現象的可適當加量。
減肥荷葉茶必須是濃茶纔有效
喝荷葉茶減肥時最好是濃茶，第二次沖泡是沒有效果的，喝第一次沖泡的，纔有減肥功效。
減肥不要完全依賴喝荷葉茶
荷葉茶的確可以減肥，但要注意一點，喝荷葉茶的同時還是需要配合運動和飲食纔能有效發揮其功效，單純只靠喝荷葉茶來減肥是不切實際的。而且對於超級肥胖的美眉們來說，可能荷葉茶幫助的效果甚微，還是需要綜合治療而不能完全依賴荷葉茶。
荷葉水、決明子多喝真的可以幫助減肚子上的贅肉？
從現代藥理角度來講，荷葉與決明子是有一定的減肥作用的。荷葉中的生物總鹼對肥胖高脂血症大鼠有較明顯的減肥及降脂作用，用藥後，大鼠體重明顯減輕，而且在減肥的同時，動物活動正常，無明顯腹瀉和抑制食慾的現象發生，但其藥理效應發生緩慢，給藥3周後纔出現明顯的藥理作用。決明子除了具有降血脂的作用外，實驗證明6%濃度的決明子水煎劑能明顯抑制營養性肥胖大鼠體重增加，升高機體中抗氧化能力水平，且不影響食慾。這兩味藥藥理作用明確，但仍缺少大規模臨牀試驗來進一步證實，雖然二者在減肥人士中有較好的口碑，但是還仍結合適當運動與合理飲食來綜合調節。所以說，二者具有一定的減肥作用，整體體重下降，肚子上的肉當然也會隨之減少。
但需要我們注意的是，二者均具有降血壓的作用，患有高血壓的患者不宜盲目使用，以免導致低血壓發生；決明子有瀉下作用，對於氣虛便溏者也不宜食用。同時，藥典推薦決明子一般用量爲9 15g，荷葉3 10g，切勿超劑量長期食用，畢竟因中藥減肥而導致的不良反應不在少數，如發現身體有任何不適，應立即停止食用。
參考文獻:
[1]梅全喜,彭代銀.中藥臨牀藥學導論[M].北京:人民衛生出版社,2016:212.636
藥事網權威解讀，未經授權不得轉載，抄襲必究。荷葉味苦，性涼具有清熱解暑，升發清陽，利尿，涼血止血的作用。對於高血壓，高血脂都有治療作用。
決明子味苦，具有清熱瀉火，明目，潤腸通便的作用。對於高血壓，血脂都有一定的治療作用。用這兩者泡水喝，可不可以減肚子贅肉呢？其實是可以的，但是並不建議長期喝來減肚子上的贅肉。因爲這兩種藥均屬於寒性，長時間泡水喝會傷脾胃，因此脾胃虛弱的人更不建議用。
還有決明子可以降壓，因此血壓低的人也不建議服用，平時容易腹瀉的人也不建議服用，適合體內溼熱過盛的人。我認爲最好的減肚子贅肉最好辦法就是清除體內溼熱配合運動辦法。清除體內溼熱可以喝這兩種配置的茶，加拔罐輔助。運動以有氧運動爲主，有氧運動燃脂效果比較棒，在輔之無氧運動增肌。
當然最重要一條，也是老生常談，控制飲食，肥甘厚膩，油炸食品都要控制。沒有任何一種辦法不需要控制飲食就能減肥的。您好，很高興爲您回答這個問題，我是賽普健身導師解鵬。
荷葉水和決明子裏面有一些可以幫助身體提高代謝的成分，確實也是有效果的。但如果是指着它去幫助身體減肥，這個效果還是有限的。可以在平時經常喝沒有問題。但是要減肥還是要控制總熱量的攝入。
先評估一下自己每天的消耗，在這個基礎上減少400-500千卡就是攝入量了。按照5:2.5:2.5的比例分配給碳水化合物蛋白質和脂肪，最後算出克數，再根據自己的飲食習慣選擇可以選擇的食物。儘量選擇消耗吸收慢的食物，在腸胃裏停留時間長的，這樣增加身體的消耗，幫助減肥。
每天補充4-6餐，加餐並不是加量，在總量當中去分配。在合理的飲食的基礎上，再配合着運動就沒有問題了，運動的頻率爲每週3-5次，以做有氧運動爲主，每次的時間在60-90分鐘爲宜。這樣堅持下去，每個月可以減掉6-8斤脂肪。堅持是最重要的。
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我在專欄文章《減肥食品中藥類成分大行其道，荷葉居然位居首位，何德何能？》中指出：有西方專家指出，荷葉的成分相當複雜，其中各種生物鹼的作用機理也未完全闡明，研究的過程中發現有幾點嚴重製約它作爲減肥成分單獨使用：1、不同炮製方法出現不同功效。哈哈，這是不是我們中醫老祖宗所說：藥物不同製法有不同功效。2、西方學者把荷葉中的提取物、生物鹼、黃酮都單獨進行降脂試驗，卻沒有表現出明顯的量效關係。說人話就是：不是用的越多就越有效，具體用多少？還不知道。3、西方學者研究將它單獨使用，對肥胖小鼠起效緩慢，至少3周才表現出較明顯的減肥藥理效果。說人話就是：慢，賊慢。
我在專欄文章《減肥食品裏中藥成分的冠軍：決明子，是否真如書中所說無毒？》中指出：決明子的中醫功效： 主：清肝明目，副：潤腸通便、祛風清熱、解毒利溼。對肝火上擾，或風熱上壅頭目所致的目赤腫痛、羞明多淚等症療效甚佳。它既能清泄肝膽鬱火，又能疏散風熱，爲治目赤腫痛之要藥，這也是它最主要的用途。決明子自古也不是拿來“減肥”的。
欲知更多詳情，請閱讀我的專欄《營養師教你巧用減肥食品， 健康 瘦》。沒聽說荷葉水可以減肥。你可以試一試，能減肥呢你就接着喝，不能減肥就放棄。不要一股道跑到黑。
荷葉具有利水降脂的作用,決明子能潤腸通便。荷葉與決明子偏寒,山楂微溫。所以可以加上山楂，山楂具有降血脂和減輕 動脈粥樣硬化 的作用。藥合用可以平衡制約.不過,每個人的體質不同,服用後的效果也會很不一樣。
荷葉水決明子多喝是否可以幫助減肚子上的肉，我可以就我知道的一些知識告訴你：
1.就荷葉，決明子的藥效而言，確實有減肥的效果，但是否能減肚子上的肉，我覺得未必。
2.宣傳某些茶呀，藥呀什麼的，單獨的減某一部位的贅肉，我覺得是在嘲笑我們的智商。與其相信這些，不如做些腹部運動，讓肚子上的贅肉縮小，減少。
3.我最近在喝中藥，我也就這個問題問過那個老中醫。醫生告訴我，中藥講究配伍。不是單獨某一樣藥就能治病的，它和西醫身不一樣的，西醫是哪個部位出問題，治哪個部位。而中藥講究的相互配合，就像什麼五行相生相剋，陰陽調和一樣。中藥有的一副藥成藥了要還需要藥引才能發揮它應有的作用呢。你覺得單獨一樣東西就能讓你減肚子嗎？
4.我還是那句話，沒事少吃多餐，多運動。你想減肚子，就別經常坐着，要飯後靠牆站一站，有條件經常做下腹部運動，不要指望不付出代價就能減肥。
我喝了兩個月的降脂茶，降脂茶由生荷葉、決明子、幹山楂組成，覺得效果明顯，兩個月減了9斤體重。
不建議喝，荷葉比較寒，長時間喝對身體不好，特別是女性，而且屬於番瀉葉，就是類似於瀉藥，對腸胃不好。這種“瘦身”方法，減掉的只是水分，並不能消除脂肪，而且很容易反彈。最好的運動方式還是控制飲食+運動，如果體重基數大的話，先減脂，再塑形。飲食上少吃吃甜，油炸，辛辣的食物。很快 健康 瘦下來，這樣不容易反彈。希望回答對你有幫助，我也在透過運動塑形，一起加油
可以
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