補腦吃什麼食品

常見的補腦食物有：。1. 魚肉：含歐米伽3脂肪酸，有保護神經系統、提高記憶力的作用。2. 雞蛋：含蛋白質、卵磷脂等，可營養腦神經，起到健腦益智的作用。3. 核桃：含不飽和脂肪酸，能增強記憶力，消除大腦疲勞。4. 香蕉：含色氨酸、維生素B6、鉀元素等，補充營養物質，對健腦有幫助。5. 芝麻：含氨基酸，是腦細胞主要成分，常吃芝麻能起到補腦、健腦的作用。

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吃什麼食物可以補腦

其實補腦、健腦的食物種類較多，但需在積極用腦、保持充足睡眠、良好心態的前提下進行有效補充。

1、食物：深海魚、蝦等富含卵磷脂的食品，花生、核桃，乾果類食品，富含高蛋白質的豆製品、生物製品、肉製品等，均對人體健腦、補腦有所幫助；

2、藥物：維生素B族類、葉酸類、煙酸類，以及胞磷膽鹼鈉等，對補腦、營養神經等方面有一定的療效。

吃什麼補腦好？

補腦食物主要有海產品、核桃及牛奶等，臨牀上常用的補腦藥包括奧拉西坦、神經節苷脂、胞磷膽鹼鈉片、腦苷肌肽等。

1.食物：

（1）海產品：

特別是深海魚類，魚類含有許多的不飽和脂肪酸、蛋白質、無機鹽和維生素，有助於補腦。

（2）核桃：

核桃中的脂肪80%多是不飽和脂肪酸，還含有豐富的銅、鎂、鋅和各種維生素，比如維生素B1、維生素B2、維生素B6，還有葉酸等，這些都有助於補腦。

（3）牛奶：

牛奶中含有豐富的礦物質，鈣、磷、鐵、鋅等，而且牛奶是人體鈣的最佳來源，吸收得非常好，牛奶中的蛋白質也很容易吸收。

2.補腦藥物：

（1）奧拉西坦：

屬於腦細胞活化劑，通常用於顱腦外傷或者腦卒中的病人，能夠讓患者腦細胞功能康復。對本品過敏者、嚴重腎功能損害者禁用。妊娠及哺乳期婦女禁用。

（2）神經節苷脂：

是一種神經修復藥，主要用於脊髓損傷、顱腦外傷的病人，能夠讓患者的脊髓神經和大腦神經得到修復。已證實對本品過敏及遺傳性糖脂代謝異常者禁用此藥。

（3）胞磷膽鹼鈉片：

也比較常見，通常用於記憶力下降、睡眠不好、工作壓力大、熬夜、比較費腦子的病人。對伴有腦出血、腦水腫和顱壓增高的嚴重急性顱腦損傷患者慎用。

（4）腦苷肌肽：

腦苷肌肽也使用於顱腦外傷、腦卒中病人，能夠讓患者的大腦神經得到修復。對本品以及本品中的成分存在有過敏現象的患者，一定要禁止使用，同時自身具有神經節苷脂累積病的患者也要禁用本品。

除了食物和藥物之外，強壯的身體和充足的睡眠也非常重要，強壯的身體、良好的心肺功能能夠保證大腦有足夠的血氧供應，休息好了，睡眠充足了，可以讓大腦得到充分休息和調整，保持最佳狀態，這些方法都有助於補腦，提高記憶力。

補腦藥物需要在醫生建議下使用，因爲醫生會根據病情，使用不同的劑量，讓腦神經得到修復。

吃什麼食物補腦提高記憶力

1、核桃因其富含不飽和脂肪酸，被公認爲中國傳統的健腦益智食品，孩子們一定要食用喔。\x0d\x0a每日2-3個核桃爲宜，持之以恆，方可起到營養大腦、增強記憶、消除腦疲勞等作用。但不能過食，過食會出現大便乾燥、鼻出血等情況。\x0d\x0a2、花生\x0d\x0a花生富含泛酸可提高記憶力。泛酸(維生素B5)，搭配蛋黃、大豆所含的卵磷脂一同攝取，能提高記憶力。\x0d\x0a3、牡蠣、動物肝富含的尼克酸(維生素B3)也有改善記憶力的作用。富含泛酸的食材有酵母、花生、豆腐、大蔥、韭菜、西蘭花等。4、牛奶\x0d\x0a牛奶是優質蛋白質、核黃素、鉀、鈣、磷、維生素B12、維生素D的極佳來源，這些營養素可爲大腦提供所需的多種營養。需要注意的是，糖不宜多吃。因爲糖進入血液中，可使血液濃度升高，血流速度減慢，呈酸性。血流速度變慢會產生腦血栓；酸性環境不利於神經系統的資訊傳遞，從而使頭腦反應遲緩。