如何短時間內增重

具體步驟如下:1、增加膳食的攝入量，增加體重，膳食內容應豐富多樣，不挑食，不偏食，在攝入足夠蛋白質的情況下，宜多進食一些含脂肪、碳水化合物較豐富的食物；2、保持充足而良好的睡眠；3、適當運動；4、長期重度瘦弱的人，採取加強營養、多做鍛鍊的同時，應當去醫院作體格檢查，排除機體可能存在的疾病。