維生素b2一次吃幾粒

由於維生素b2是水溶性的，從食物中獲取寥寥無幾，所以日常爲了避免缺乏維生素B2，我們可以適當的補充維生素b2劑量，那麼維生素b2一次吃幾粒比較合適呢?下面就教大家維生素b2的吃法及用量，幫你正確補充維生素b2。

維生素b2一次吃幾粒?

一般成人口服一次1-3片，一日3次。兒童一次1-2片，一日3次。當然還得注意這樣一個問題，不同品牌生產的維生素b2片的劑量不盡相同，所以補充維生素b2可以掌握這樣一個準則：

1、成人補充劑量：一次5～10mg，一日10～35mg;數日後減爲補充膳食所需量，每日1～4mg。

2、兒童補充劑量：小兒12歲及12歲以上，每日補充3～10mg。

一般到藥店購買維生素b2的時候可以諮詢醫生該怎麼吃，如果醫生沒有特意的囑咐，根據產品的說明書吃一定不會錯。

【維生素b2的吃法及用量】

1、如果是缺乏維生素b2引發的口腔潰瘍，那麼建議維生素b2片和和葡萄糖酸鋅片一起服用，治療效果更佳。

2、單補充維生素b2不容易被吸收，所以我們要想辦法讓維生素b2真正補充到人體內，建議搭配着維生素C一起吃，吸收效果好，缺乏維生素引發的口腔潰瘍也好得更快。

3、維生素b2缺乏程度不同，引發的疾病也不一樣，比如因缺乏維生素b2引發的口角炎、舌炎、陰囊炎等症狀時，推薦1次可服5～10mg，1日3次，連續幾周服用，病情明顯緩解。

缺乏維生素b2有什麼表現?

想知道自己身體是否缺乏維生素B2?如果以下表現你中了幾樣，那麼你可能需要補充維生素b2。

1、長期缺乏維生素b2會導致各個系統的紊亂，比如消化系統會出現出血、腫塊的的情況，肝臟出現硬塊。

2、什麼口角炎、痔瘡等，都是可能因爲重缺乏維生素B2是導致的。

3、有些女性的宮禁糜爛情況也與維生素B2的缺乏有關。

4、身體長期缺乏維生素B2會影響代謝速度，嚴重的會導致A症、腫瘤。

【溫馨提示】只要是因爲維生素B2，及時、足量的爲身體補充維生素B2可以緩解症狀。