步驟/方法:
刷牙最好要刷3分鐘,不能太急要慢慢的刷。如果不能準確的控制時間就去買個小沙漏,刷牙的時候倒着然後等沙漏裏面是沙倒完了就可以漱乾淨口了,有的買牙刷或者是牙膏就會配送牙膏小沙漏呢~
選適合自己的牙膏~超市裏面什麼牙膏都有,挑選好用要對牙齒有作用的,因爲保護牙齒最重要的就是氟化物,這裏我推薦一款牙膏,安利的牙膏,我自己也有用了一段時間了,效果也還不錯呢~這裏給大家參考一下吧!
還有保持口腔內的衛生,我還是建議飯後刷牙的,不過飯後還是有些頻繁睡前刷牙還是可以的呢!進食後的口腔是最髒的有的勝過於大便。多喝水也是可以抑制細菌繁殖的呢~