步驟/方法:
第一,每年一點要去牙科進行專業的潔牙護理,這種護理不是把你的牙齒變薄,變敏感,而且把牙齒裏面的牙結石,還有一些黑黑的污漬,洗不到的地方清潔乾淨,對牙齒健康是極有幫助的。
第二,平時吃的東西,尤其是吃那些刺激性強的,或者是酸的東西,一定要及時漱口,晚上的時候一定要把牙齒刷乾淨(另外正確的刷牙方式是上下刷的,如果沒有正確的方法,很容易傷害牙齦和牙齒的哦)。
第三,牙齒大部分的營養都是鈣,如果平時不注意補鈣,牙齒會出現鬆動的情況,不管是小孩,還是成年人,或者是老人,對鈣的要求都是不可缺少的,建議平時要多吃點魚類,菠菜,還有其他的粗糧,當然每天適當的曬太陽也是不可缺少的。