步驟/方法:
第一,上火的一個比較容易讓人忽視的就是“壓力”,由於自己的精神狀況導致自己的內分泌有所混亂,產生了上火的情況是很有直接關係的,所以大家要懂得舒緩自己的壓力還有心理上的不良情緒(建議多運動,或者是多和朋友傾訴)
第二,上火了必須要多補充水分,靠尿液降低自己的火氣,同時也要多吃點水果,降火,火龍果,西紅柿,還有綠茶,菊花茶,這些都是降火的比較常見而有效的食物哦。
第三,上火和睡眠有直接的關係,晚睡,隔天上廁所肯定尿液會比往常要黃很多,而且早上口臭的情況會更嚴重,所以解決上火的情況,還是要早點睡覺哦。