步驟/方法:
剛吃完飯後不宜洗澡,因為剛吃完飯洗澡會使得全身皮表血管被熱水刺激而擴張,從而腹腔血液供應減少,引起低血糖,甚至虛脫、昏倒。在澡堂昏倒就是因為如此。
少用冷水洗澡。因為用冷水洗澡時,水溫過低,會產生一系列應激反應,如心跳加快,神經緊張,不但不能消除疲勞,還易引起感冒,應儘量避免。而女性在特殊時期洗澡更會引起婦科病,再加上女性抵抗力差,因此更容易生病。
激烈運動過後不宜立即洗澡,尤其是體力勞動。因為勞動過後立即洗澡容易引起心臟、腦部供血不足,甚至發生昏厥,所以最好休息片刻再洗澡。