葉黃素有啥功效

1、抗氧化、保護視網膜、保護黃斑。葉黃素對眼睛有很大的好處，尤其是對視網膜和黃斑區有營養作用，同時也有抗氧化作用，保護視網膜、黃斑。正常情況下在膳食中可以獲得葉黃素，比如多吃深色的蔬菜，包括吃胡蘿蔔、豆製品、紫甘藍、彩椒等蔬菜在一定程度能獲得葉黃素。

2、如果年齡太大，比如到了中老年黃斑區發生萎縮、變性，這時可以補充葉黃素膠囊。葉黃素膠囊含有相當劑量的葉黃素，對眼睛有營養作用，但不管怎麼說，營養素類的保健品不能過量服用，在適當的劑量下可以考慮經常服用。如果過量服用對胃腸、肝臟都可能有加重負擔的作用，所以不要過量服用。按照保健品的說明、指南，中、小劑量服用就可以，可以比較長時間的服用，也可以服用半個月後休息半個月再考慮服用。