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發表於:2023-05-28
1、握球和持球:握球的方法:兩手十指自然分開把球放在兩手撐,兩手的食指、中指、無名指和小指放在球的兩側將球夾持,(男生兩食指接觸,女生兩食指中間距離為1-2釐米),兩大拇指緊扣在球的後上方成...
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發表於:2023-04-27
1、持球。正確動作:因為是雙手持球,首先要考慮兩手能夠同時用力,球出手最後手指能充分撥球。動作要求:兩手用手指包球,兩手心空出,大拇指交叉或並排放在球底,小指放在球的兩側,其餘六手指對稱...
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發表於:2018-01-08
1、握球和持球握球的方法:兩手十指自然分開把球放在兩手撐,兩手的食指、中指、無名指和小指放在球的兩投擲實心球是一項力量為主、動作速度為輔的投擲專案,需要我們的腿力、腰腹力、臂力...
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發表於:2023-07-30
1、握實心球和持球握球的方法:兩手十指自然分開把球放在兩手撐,兩手的食指、中指、無名指和小指放在球的兩側將球夾持,女生兩食指中間距離為1-2釐米,兩大拇指緊扣在實心球的後上方成“八”...
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發表於:2023-07-29
1、握球和持球握球的方法:兩手十指自然分開把球放在兩手撐,兩手的食指、中指、無名指和小指放在球的兩側將球夾持,(男生兩食指接觸,女生兩食指中間距離為1-2釐米),兩大拇指緊扣在球的後上方...
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發表於:2023-12-21
1、體育會考實心球滿分:男:10米,女:7.6米。12米已經超過10米了,是滿分。2、會考實心球技巧(1)握球和持球握球的方法:兩手十指自然分開把球放在兩手中間,兩手的食指、中指、無名指和小指放在球的...
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發表於:2019-11-15
操作方法正面雙手頭上擲實心球的動作技術動作要領:面對投擲方向,兩腳前後或左右開立,身體重心落在後面那隻腳上或兩腳之間,兩膝微屈,雙手舉球至頭的後上方,然後利用支撐腳蹬地,收腹,揮臂的力量...
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發表於:2023-05-15
1、首先兩手十指要自然分開,然後把球放在兩手掌上,接著兩大拇指緊扣在球的後上方成“八”字,以保持穩定。球應握穩,兩臂肌肉放鬆,控制好力量有助於發揮力量。面對投擲方向,先兩腳前後開立,讓...
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發表於:2023-12-29
實心球是一項力量性和動作速度專案,是以力量為基礎,以動作速度為核心的投擲專案。影響實心球成績有三個因素,實心球的出手初速度、出手角度及出手高度,其中出手初速度是最重要的因素。實心...
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發表於:2023-11-26
1、投擲實心球時,兩手十指要自然分開,然後把球放在兩手掌上,接著兩大拇指緊扣在球的後上方成“八”字,以保持穩定。2、球應握穩,兩臂肌肉放鬆,控制好力量有助於發揮力量。雙手放於頭的後上方...
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發表於:2018-01-20
正面雙手頭上前拋實心球的動作技術動作要領:面對投擲方向,兩腳前後開立,身體重心落在右腳(後面那隻腳)上,兩膝微屈,雙手舉球至頭的後上方,然後利用雙腳蹬地,收腹,揮臂的力量將球用力由頭後向前上...
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發表於:2023-07-02
1、握球。握實心球其實就是用雙手把整個球包住,雙手手指分開,握球后十指交叉但不要讓球貼在手掌上面。握球時十指的位置要分勻,拇指要緊緊扣住實心球以免脫球。2、準備扔球。站好位置握穩...
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發表於:2023-07-19
1、實心球技巧:(1)握球和持球。握球的方法:兩手十指自然分開把球放在兩手中間,兩手的食指、中指、無名指和小指放在球的兩側將球夾持,(男生兩食指接觸,女生兩食指中間距離為1-2釐米),兩大拇指緊...
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發表於:2023-12-15
動作要領:1、出手時兩臂一定要在頭的兩側,手在前額上方;2、頭的姿態,頭一定要稍揚起,目視前上方;3、身體一定要成反弓,兩腿協調地做出蹬地撐起的動作,這樣才能投遠。4、面對投擲方向,兩腳前後或...
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發表於:2023-12-21
1、體育會考實心球滿分:男:10米,女:7.6米。12米已經超過10米了,是滿分。2、會考實心球技巧(1)握球和持球握球的方法:兩手十指自然分開把球放在兩手中間,兩手的食指、中指、無名指和小指放在球的...
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發表於:2023-03-28
1、俯臥撐俯臥撐是大家非常熟悉的運動,而這項運動對於男女老少來說都有很好的效果,大家也都會非常容易的做到,基本上大多數的人都知道俯臥撐的運動要領,而大家不知道的是,俯臥撐能夠很好的...
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發表於:2023-09-24
1、男女生都是四斤的實心球。男生9.6米滿分,女生6.5滿分。最低分都是2分,沒有及格與不及格的說法。兩次機會,不違規扔出去就可以得到最低的2分。扔的越遠分數越高,直至滿分。2、實心球是一...
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發表於:2023-06-26
1、握球和持球握球的方法:兩手十指自然分開把球放在兩手撐,兩手的食指、中指、無名指和小指放在球的兩側將球夾持,(男生兩食指接觸,女生兩食指中間距離為1-2釐米),兩大拇指緊扣在球的後上方...
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發表於:2024-02-01
1、握球和持球握球的方法:兩手十指自然分開把球放在兩手撐,兩手的食指、中指、無名指和小指放在球的兩側將球夾持,(男生兩食指接觸,女生兩食指中間距離為1-2釐米),兩大拇指緊扣在球的後上方...
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發表於:2023-12-30
會考用的實心球統一為2公斤,投擲實心球是會考體育的專案之一,中教委考試的規定用球為表面是橡膠黑色,同時帶有規則排放的小刺,而鉛球則是男子為5KG,女子是4KG。實心球是一項力量性和動作速...
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發表於:2023-07-21
1、握球和持球握球的方法:兩手十指自然分開把球放在兩手撐,兩手的食指、中指、無名指和小指放在球的兩側將球夾持,(男生兩食指接觸,女生兩食指中間距離為1-2釐米),兩大拇指緊扣在球的後上方...
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發表於:2023-12-26
1、首先兩手十指要自然分開,然後把球放在兩手掌上,接著兩大拇指緊扣在球的後上方成“八”字,以保持穩定。球應握穩,兩臂肌肉放鬆,控制好力量有助於發揮力量。面對投擲方向,先兩腳前後開立,讓...
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發表於:2023-01-11
1、把實心球放在兩手中間,用食指、中指、無名指和小指將球夾住,兩大拇指緊扣在球的後上方成“八”字;2、面對投擲方向,兩腳前後開立,重心落在兩腳中間偏前,眼睛看向前上方;3、兩膝微屈,雙手放...
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發表於:2023-07-29
1、握球和持球握球的方法:兩手十指自然分開把球放在兩手撐,兩手的食指、中指、無名指和小指放在球的兩側將球夾持,(男生兩食指接觸,女生兩食指中間距離為1-2釐米),兩大拇指緊扣在球的後上方...
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發表於:2024-01-11
1、握球和持球握球的方法:兩手十指自然分開把球放在兩手撐,兩手的食指、中指、無名指和小指放在球的兩側將球夾持,(男生兩食指接觸,女生兩食指中間距離為1-2釐米),兩大拇指緊扣在球的後上方...