關於養生的科普知識

1、薺菜。清明前後的春天，肝陽上亢的人，特別容易出現頭痛、昏眩，慢性氣管炎也易在春季發作，這就是中醫學所說的“春氣者諸病在頭”。清明節之後，最適宜吃的時令蔬菜之一是薺菜。薺菜可以降...

1、根據天氣冷暖添減衣服。由於天氣變化多端的特點，所以，遇到天氣很熱的時候就要減衣服，遇到天氣冷的時候就要趕緊增加衣服。2、適當可增加吃肉。不能單純吃蔬菜，驚蟄前後當季的蔬菜不是很...

1、清晨醒來時多吃食物醒來後越快吃早餐，那麼你的新陳代謝的速度就提高的越快。如果你有習慣晨練，那麼在運動前要保證吃一個香蕉，運動後再吃早餐都是不錯的選擇。2、來不及吃早餐別空手上...

1、山藥在冬季的時候山藥是我們可以經常食用的一種蔬菜，山藥相信大家也是有一定的瞭解的，不僅有“神仙之食”的美譽，還有“食物藥”的功效。2、梨梨子在我們日常的生活中也是出現的比較頻...

1、冬瓜湯。取鮮荷花二株，鮮冬瓜500克（切片），加水1000毫升煮湯，湯成後去荷葉，加食鹽少許服食，對夏季低熱、口渴心煩療效較佳。2、銀耳湯。夏季是紅眼病流行的季節，如果經常服用銀耳明目湯則有...

1、瑜伽(Yoga)是一個通過提升意識，幫助人類充分發揮潛能的體系。瑜伽姿勢運用古老而易於掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運...

1、春季應該多旅遊。因為在寒冷的冬季裡，身體被厚厚的棉衣捂了兩三個月，體溫調節中樞和內臟器官的功能亦有不同程度下降，肌肉和韌帶長時間不活動，更是萎縮不展，收縮無力，極需外出踏青賞景，既...

1、早在唐代，醫藥學家孫思邈就說板栗是“腎之果也，腎病宜食之”。值得注意的是，他在《千金方·食治》中補充介紹說：“生食之，甚治腰腳不遂。”強調了“生吃”這一用法。2、北京市南苑醫院王...

冬天到來又是到養生的好時候了，冬天養生是最適合的了，因為冬天身體需要更多的營養和能量，而且寒冬時候身體是要面臨很多的麻煩和問題的，很容易受寒感冒，所以寒冬時節很需要注意營養和養生方...

1、春季養生需要注意不要圖美衣單薄：雖然春天開始回暖,氣溫漸升,百花齊放。但是春天千萬不要著脫下冬衣穿靚衫。儘管陽氣漸生,陰寒卻未盡,要注意早春的溫差幅度較大,早晨及晚上要注意穿...

1、薺菜是最早報春的時鮮野菜，春暖花開，正是採摘薺菜的好時節。薺菜是高纖維蔬菜。薺菜性味甘平，具有和脾、利水、止血、明目的功效。常吃薺菜可護肝，能夠名目，吃薺菜對脾氣暴躁、血壓增高...

1、起居有常在起居上，應早睡晚起，等待陽光出現才出外活動。同時也要多穿衣服，避免不必要的戶外活動，防止陽氣過度的消耗。“起居有常，養其神也，不妄勞作，養其精也。”冬令時節若能合理安排起...

1、雪花飄，小寒到，願你一切好。送棉襖，願暖意伴你快樂笑;送手套，願握住幸福沒煩惱;送圍巾，願好運綿長好心情;送簡訊，願友誼伴你一路行。2、小寒，小寒，黴運膽寒，遠離你;煩惱心寒，拋棄你;好運飽寒...

1、主料：蘋果半個、山楂2個、金桔2個、綠茶8克。輔料：冰糖。2、蘋果可以不用去皮，根據個人的愛好決定。3、然後將金桔切開挖出籽。4、山楂也是一樣切開挖去裡面的山楂籽。5、蘋果切小塊一...

美容護膚專家發現，愛美已經不再只是女人的天性，越來越的男性都開始注意肌膚保養。適合男士美容的方法有很多，你可以根據自己的膚質狀況來選擇。下面，我們就為你介紹一些，適合男人養生美容的...

2022小寒節氣養生食譜吃什麼2022小寒時節最佳養生菜譜推薦五元補雞原料：母雞1只，龍眼肉30克，荔枝肉30克，黑棗30克，蓮子30克，枸杞子30克，冰糖30克，料酒、鹽、蔥、姜適量。製作：1、雞去毛去內臟，洗...

1、薺菜薺菜是春天時令的蔬菜，這種蔬菜不僅富含蛋白質和10多種氨基酸，還含葡萄糖、蔗糖、乳糖等，營養非常豐富，而且味道甘美。在中醫上，薺菜可以幫助人體預防多種春季常見的一些疾病。所以...

1、蝦仁烏龍茶。原料：蝦仁12粒、烏龍茶3g。做法：將蝦仁和烏龍茶一同放入茶壺中、倒入沸水沖泡10分鐘即可。茶效：蝦仁可補腎、壯陽、通乳、此款茶配合飲用滋陰補腎、祛溼除燥、陽痿、失眠...

1、及時調整飲食。中秋節來臨，家裡都會準備大魚大肉，所以人們吃得比較油膩。建議過完節之後，要吃一些清淡的食物。節後的一日三餐需要清淡一些，多吃一些新鮮的蔬果，飯後要吃些水果。而且要...

一、忘掉年齡，保持旺盛精力。忘掉怨恨，保持寬容待人。二、花美，美在絢麗；人美，美在健康！健康是靈魂的客廳，病體是肉體的監獄，有健康，就有一切！三、世上最好的醫生是飲食有度保持平安與喜悅的心情...

1、蓮藕。秋季是吃蓮藕的最佳時節。氣候乾燥少雨，情緒會更易煩躁，蓮藕在潤燥止渴、清心安神方面有著很好的功效，其中含有的植物蛋白和鈣、鐵等微量元素，既可益血補氣，也可增強抵抗力，能夠很...

1、忌烈日下運動。運動時間儘量調整在清晨或是晚上，小暑時節氣候炎熱，使人容易莫名地感到心情煩躁，食慾下降，做什麼事情都提不起精神，這個時候如果還在大白天曝晒容易引起外邪侵襲和中暑。2...

1、水杯裡可以泡藥材來進行每天飲用，來達到養生的目的，比較常見的中藥材有山楂、枸杞、山藥、蜂蜜、菊花、黃芪、三七、人蔘、石斛，以及冬蟲夏草等等，這些都可以通過保溫杯對該藥材進行保...

芒種忙，小麥收穫忙，糧食堆滿倉；愛情收穫忙，今日結成雙；事業收穫忙，升職官運長；生意收穫忙，財神在身旁；家庭收穫忙，全家都健康。芒種到，祝你萬事順意，忙到幸福長！種子，播種在廣袤的田野裡；真誠，凝結在純...

一、保生者寡慾，保身者避名。林逋二、四不益壽又延年：不急不惱百年不老，不懶不讒益壽延年。三、無痰則不作眩。元代醫家朱震亨《丹溪心法》四、風是我時刻的牽掛，霜是我晶瑩的關懷，雨是我溫...