關於更年期的科普知識

1、女性更年期是婦女性成熟至老年衰萎的過渡時期,以卵巢功能逐漸衰退至完全消失為標誌。更年期的開始年齡因人而異，可始自40歲，歷時20年左右。更年期分成絕經前期、絕經期及絕經後期三個...

1、平時應當限制儘量不要吃高蛋白，高脂肪，高熱量的食物，同時要加強有氧的運動，如游泳，爬山，騎車，快走，慢跑，太極拳跳舞等。2、建議放鬆心情，注意休息，合理飲食，避免暴飲暴食，平時要多喝溫水，多吃一些...

很多朋友都知道女性有更年期，而且更年期的女性很容易煩躁，卻不知道男性也有更年期，那麼，男人更年期的症狀有哪些，下面給大家介紹一下。1.心血管老化隨著年齡增長，心臟常有肥大心內膜增厚的現...

1、面板乾燥，出現皺紋和白斑，女性進入更年期後，由於新陳代謝的速度下降，面板的免疫功能也會越來越弱，水分是流失加快，皺紋也會越發明顯。尤其是臉上眼角周圍的部位，面板色斑更容易沉澱。2、新...

媽媽漸漸進入更年期了，脾氣比較燥而且特別容易急，好多時候明明什麼時候都沒有，不知道看見點什麼突然就不順眼開始叨叨，我跟老爸都得躲著走，而且晚上睡眠特別差，經常是剛睡著就起來了，然後動不...

1、男性更年期症狀較女性輕，持續時間較短，約4-5年。除了潮熱、出汗、心煩意亂和失眠外，主要症狀可能在健忘等認知方面更為突出。2、老年人可能會突然感覺到60多歲時記憶變化更快，其中一些...

婦女更年期綜合徵患者最易伴發失眠症，這使有些婦女整夜整夜的睡不著，安眠藥都無濟於事。患者都很關注應該怎麼治療，下面來了解一下婦女更年期綜合徵患者最易伴發失眠症？步驟/方法：運動療法：...

更年期的症狀主要有哪些表現？該怎麼緩解？這是現在許多中年婦女十分關注的一個問題，因為女性到了更年期，會出現許多不利的現象，身體會感覺的不適，月經還會紊亂，甚至是必經，這樣就意味著自己變老...

1、更年期胖是由於身體的激素紊亂，或者身體長期由於缺乏運動而產生脂肪堆積導致發胖。2、另外平時攝入高熱量的食物過多，如經常吃高油脂、高蛋白的食物，或者經常喝一些碳酸飲料，都很可能會...

1、10月18日是“世界更年期關懷日”。2、更年期主要症狀：月經紊亂、潮熱出汗、情緒波動大（易怒焦慮或低落抑鬱）、睡眠障礙、記憶力減退、性交痛、陰道乾澀、尿路感染、感覺異常、軀體疼痛...

女性到了一定的年齡就會進入更年期，而進入更年期之後，會出現胸悶氣短和失眠的症狀，需要用一些藥物來治療。那麼用什麼藥可以延緩更年期呢？下面就給大家來介紹一下。1.第一：更年期是每個女性...

1、更年期的女人多吃紅棗、紅糖等，可以起到補氣血效果，但是由於這兩種食物是甜的，因此也要注意控制好攝入量，不能吃太多了。2、除此之外，平時也可多吃枸杞、烏雞、瘦肉、雞蛋、羊奶、牛奶等...

1、西醫學2、中醫學1.西醫學；西醫學認為，女性更年期綜合徵是由於卵巢功能的衰退和雌激素分泌含量的降低所致，因此補充激素可以緩減由於雌激素含量的低下所帶來的各種代謝紊亂，改善絕經期女...

院裡有個阿姨，快五十歲了。她的更年期綜合徵非常嚴重。從前脾氣就很不好，現在變得更壞了，常常情緒煩亂，總是無端地亂髮脾氣，看什麼都不順眼。現在晚上睡不著覺，總是冒汗，還感到燥熱。有時候晚...

1、適當減壓每個人或多或少都有壓力的，關鍵要懂得減壓。對於女性來說，減壓方法很多的，可以每個星期練習2次身心放鬆術或瑜伽，也可以進行2次的體育鍛煉，游泳，打球及健美操都有助於消除壓力。2...

姐姐從年齡上來計算的話，準備要步入更年期，我們還記得媽媽更年期的時候把一家人整的特別煩惱，整天沒事的亂髮脾氣，不是說這兒不舒服就是那兒有問題，於是在我們發現媽媽的更年期症狀時，就做了...

1、你遠比自己想象的要強大，特別是你回頭看的時候，你會發現當初遇到的難題，現在都已經解決了。2、最短的距離是隻說不做，因為說了之後就沒有了。最遠的距離是從說到做，因為沒有什麼事是可以...

1、減肥的最好方法是控制飲食和增加運動量。控制飲食，就是少吃主食，多吃含糖量少的蔬菜和水果，乳黃瓜，西紅柿，柚子，木瓜等。晚餐儘量少吃或不吃主食。2、增加運動量，就是堅持每天快走或慢跑一...

人到更年期後性腺逐漸萎縮，消化功能也有不同程度的減弱，因而在飲食中應給予營養豐富的食物並注意各種營養，更年期婦女應注意自我保健，正確認識更年期的心理反應，保持精神愉快是首要做到的，故...

1、注意調節心情。處於更年期的女性會出現比較嚴重的情緒波動，所以要及時進行自我調節，多與家人朋友交流。2、多吃一些富含蛋白質和維生素的食物，保持充足的營養。3、注意保暖。更年期期...

我姨媽現在45歲了，是一名國家幹部，這段時間總是感到身體沒力氣，想睡覺又睡不著，她兒子交了個女朋友她不願意，而且動不動就發脾氣，有時開會一把手叫她發表意見時總是心神不集中恍恍惚惚，耽誤了...

更年期，不管是男性還是女性都會有的一個年齡病，只是是每個人的嚴重程度不一樣。更年期很重要，現在我告訴大家更年期綜合徵的表現。1.症狀一：精神症狀，主要變現為情緒低落，憂愁傷感，沉悶欲哭，或...

1、要注意做好心態自我調節，保證睡眠時間以緩和潮熱帶來的不適。很多女性朋友明顯感覺到的一點就是，一般不太會發火的小事在更年期到來時候，會引導起莫明煩惱和大發脾氣，常常會引起家人和...

1、更年期可以吃燕窩。2、燕窩含有大量的高蛋白效果是非常好的，但是這個時間最好是口服谷維素維生素B1效果是非常好的，可以很好的調理植物神經，治療一些更年期綜合徵的病症。建議，平時注意...

充分合理的睡眠，對於更年期人的身體健康來講，顯得十分重要。所謂合理的睡眠，是指除了睡眠時間要適當之外，在睡眠的準備、姿勢和習慣等方面也要有一些講究，綜合起來有十忌。方法臨睡前進食：人...