關於保健的科普知識

1、平時要多鍛鍊身體，注重身體體型與重量，不要超重，學會良好的適合自己的鍛鍊方式，現在身邊的很多朋友都非常熱愛跑步，建議平時養成跑步的好習慣，並且持之以恆。2、養成良好的作息習慣，首先就...

1、增強體育鍛煉，保持良好的生活習慣。2、避免菸酒嗜好，因為吸菸能引起呼吸道症狀加重，飲酒加重打鼾、夜間呼吸紊亂及低氧血癥。尤其是睡前飲酒。3、對於肥胖者，要積極減輕體重，加強運動醫...

白露吃什麼食物養生白露養生保健必備三類食物一、肉：鴨肉、魚蝦類、兔肉鴨肉鴨肉是白露時節進補的良品，能滋補養胃、補腎消水腫、止咳化痰，有助於清除體內熱毒，特別適合體質虛弱、食慾不振...

1、按摩療法，大致有如下兩種：一種是主動按摩，又叫自我按摩，是自己按摩自己的一種保健方法。另一種是被動按摩，是由掌握按摩方法的人用於他人的養生保健法，也就是本文所說的按摩療法。2、按法...

1、喝菊花茶，菊花茶具有養肝平肝，清肝明目，排毒降火，清熱利咽，消腫利氣，養血的功效。2、茉莉花茶可以去寒邪，舒緩抑鬱的情緒，安定情緒，振奮精神，減輕腸胃不適，能滋潤面板，美容養顏，緩解女性痛經。3...

1、藍莓裡面含有大量的花青素，有去除眼睛疲勞的效果。藍莓裡面還含有維生素A，有利於加速視網膜的形成。因此，孕婦吃藍莓有保護視力的效果，能夠幫助孩子眼睛的健康發育。2、孕婦吃藍莓還有...

1、中醫養生，就是指通過各種方法頤養生命、增強體質、預防疾病，從而達到延年益壽的一種醫事活動。中醫養生重在整體性和系統性，目的是提前預防疾病，治未病。中醫理論的著名代表作品是《黃...

適量飲用茶有養生功效，但需注意以下事項：1.茶葉中含有茶多酚和多種維生素，適量喝茶有助於補充機體所需，可以起到一定的養生功效。2.茶葉中含有鞣質成分，泡茶時不要太濃，太濃的茶喝多了可能引...

1、護肝。白蒿能夠具有非常好的護肝實際效果，常常吃相近食品，能夠推動膽液代謝，對甲、乙型肝炎及其黃疸型肝炎等病症都是有明顯的功效。2、降血壓。常常服食白蒿類食品，能夠使膽液中的膽酸...

1、斷奶仔豬也叫保育豬，它對環境的適應雖然比新生的仔豬明顯增強，但較成年豬仍有很大差距。因此，這個時期，主要控制豬舍環境及豬群內的環境，減少應激，控制疾病的發生。2、仔豬斷奶後產生應激...

1、保持室內空氣流通在冬季，人們習慣把屋子的門窗關得牢牢的，如此會造成室內二氧化碳濃度過高，若再加上汗水的分解產物，消化道排除的不良氣體等，將使室內空氣受到嚴重汙染。人在這樣環境中...

1、葛根粉一般飲用方式是沖服，可每次取3-5g溫水送服。2、葛根粉的藥性偏寒，對於胃腸有一定的刺激作用，空腹食用可能會導致腹瀉、腹痛等不良反應。服用時應注意。葛根甘、辛，涼。歸脾、胃、...

1、秋季膳食要以滋陰潤肺為基本原則。年老胃弱者，可採用晨起食粥法以益胃生津，如百合蓮子粥、銀耳冰糖糯米粥、杏仁川貝糯米粥、黑芝麻粥等。此外，還應多吃一些酸味果蔬，少吃辛辣刺激食品，...

1、清熱解暑車前草性寒，是一種寒性草藥，能消除體內的燥熱之氣，有清熱解暑之效，適合在炎熱的夏季泡水食用。2、利尿通淋車前草中的桃葉珊瑚苷是一種利尿成分，能改善小便很少，小便不利等症狀。...

1、大保健並不是去做普通的保健、或者保養、按摩之類，事實上就是找小姐，庸俗易懂地說就是打炮或者打飛機。為什麼說是大保健呢?這要從保健說起，保健是做普通的修養身心的服務，為了健康，能讓...

1、保健防病：白露之後，氣溫明顯開始下降，天氣轉涼，早晚須記得及時添衣，以免著涼，尤其是對於年老體弱者，稍不留神，就很容易誘發傷風感冒或導致舊病復發。若風邪侵犯經絡筋骨，使經筋阻痺，可出現風...

1、初伏天養生：注意“扶陽”。夏令三伏，陽氣旺盛，此時人體為了順應天時處於“陽盛於外而虛於內”的境地，腠理開洩，汗液增多，加上暑氣逼人，（天下養生網）常常導致人體陽氣宣發太過而出現體內陽氣...

1、決明子茶-幫助女性明目通便決明子是一種非常常用的中藥，它具有明目清肝、通便利水的功效，對於腸胃蠕動比較緩慢，很容易積食，又容易便祕的女性朋友們來說，常喝決明子茶，可以起到非常好的緩...

1、處暑過後，氣溫逐漸下降，日夜溫差逐漸增大，但白天氣溫仍較高。易出現肺燥津虧之象，即口乾、鼻幹、乾咳、便祕，面板皺紋增多甚至乏力、消瘦等。對此，就應“燥則潤之”。多喝水，多食蔬菜水果...

1、搗碎吃有保健作用。大蒜含有蒜氨酸和蒜酶等有效物質，碾碎後它們會互相接觸，從而形成具有保健作用的大蒜素。因此，大蒜最好搗碎成泥吃，並且要先放10~15分鐘後再吃，這樣有利於大蒜素的生成...

1、抗衰老：茶中有茶多酚，肥提高全血(GSH—PX)的活力，有助於清除體內生物自由基，減少傷害，從而延緩了人體的衰老。2、防癌：茶崔N—甲基—N—硝基—N—亞硝基脈(MNNG)誘發腸道惡性腫瘤有抑制作...

最近，網路上掀起了一股前往中藥房購買酸梅湯的熱潮。這個話題甚至登上了熱搜榜，特別是浙江省中醫院的酸梅湯供不應求，因為訂單量激增，醫院不得不宣佈斷貨狀態，並臨時停止供應。醫院正在積極...

1、腎源不足的患者謹慎服用。老中醫告訴我們，女貞子泡水喝雖然好處眾多，但是如果沒有注意或者是科學的服用，也容易對身體健康造成損害。一般情況下，如果是屬於腎陽不足或者是脾胃虛寒的患...

1、老年人要想保持健康，就要在生活的各個方面保持健康科學的方式，老年人睡覺要保持健康的姿勢，還有就是坐要有坐的姿勢，反正不能隨心而欲，老年人睡覺臥如弓有助於長壽。有句諺語“站如鬆，坐...

1、決明子茶-幫助女性明目通便決明子是一種非常常用的中藥，它具有明目清肝、通便利水的功效，對於腸胃蠕動比較緩慢，很容易積食，又容易便祕的女性朋友們來說，常喝決明子茶，可以起到非常好的緩...