一兩米飯有什麼熱量

1、一兩米飯的熱量大概在60大卡左右，本身屬於高熱量的食物。

2、適量的吃米飯，可以有效的吸收米飯之中的纖維素、蛋白質、卵磷脂、脂肪，還有豐富的碳水化合物。不但可以增加飽腹感，促進新陳代謝。又可以起到營養神經的作用，可以安神助眠，對於心煩意亂的患者有消退作用。但是米飯中不含鈉離子，所以需要適量的配含有鹽分的食物共同食用。