怎麼做有助於保持年輕

1、控制熱量的攝入，更加需要注意營養均衡。

2、要管住嘴；少吃高油、高糖食品，比如：肥肉、甜食（包括甜點、含糖較高的飲料，巧克力等糖果）。

3、還要少吃零食，尤其是能量較高的零食，如薯片、薯條、炸雞腿、果乾、果脯、煎餅等等。

4、注意營養均衡，如果胃口比較好，建議多吃些粗糧，如番薯、土豆、玉米、高粱、蕎麥等食物，減少米飯、麵食等依賴，可以更好地控制熱量地攝入。

5、不良情緒不僅會影響人體的內分泌系統，干擾自己的正常代謝功能。努力讓自己過得開心些，衰老會更慢。

6、運動能讓肌肉與面板顯得更為飽滿，有彈性，所以合理的運動被譽為最好的抗衰老藥。