正確的體育鍛煉環節是

1、樹立正確的運動觀念,把握鍛鍊要點是強身健體的重要環節,包括體力勞動的鍛鍊和體育護身的鍛鍊,均屬運動。

2、正確的體育鍛煉環節：適度的運動可以促進血液迴圈和新陳代謝，調節和興奮大腦神經中樞，增強和提高免疫力。

3、運動還可以增加飲食，提高睡眠質量。但在鍛鍊身體的時候，要把握好鍛鍊前、鍛鍊中和鍛鍊後這三個環節，這樣才能達到鍛鍊的最佳效果。