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发表于:2023-04-04
越野跑步鞋如何选购,一起来看看小编今天的分享吧。1、后跟要牢固,使脚跟稳定,不易倾斜。2、后跟上部应该有适当突出的鞋舌内衬,这样可以保护跟腱,而不会刺激跟腱。3、鞋带下部需要鞋舌内衬,...
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发表于:2023-09-22
1、想要跑步跑得快,首先要调整呼吸。跑步加速时,要进行深呼吸,将跑步呼吸时间拉长,同时将步伐频率调快,调整为三步一吸,三步一呼,通过改变跑步时的呼吸频率,通过这样调整呼吸的办法就...
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发表于:2023-04-12
1、如果穿跑步鞋在路面比较滑,或者是雨雪天气跑的话,最好是选择橡胶的,因为它的防滑效果最好,TPR的要比它稍微差一点,EVA的则不太防滑,它比较适合的是晴天或路面不滑的场景。2、跑步鞋的三种...
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发表于:2023-07-28
1、打开鞋舌,用一根鞋带穿过最靠近鞋头的两个鞋眼,一边长一边短。2、把鞋舌放回原来的位置,鞋带两端交叉穿过鞋舌上的小孔,由外向内穿入最靠近后帮的鞋眼。3、拿起长的一段鞋带由内而外穿...
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发表于:2023-04-02
1、选适合自己脚型的鞋子。每个人脚的足弓类型也对跑鞋的选择有影响。通常足弓分为高足弓、低足弓和正常足弓。高足弓要选择轻,宽松的鞋子。低足弓,买鞋要选足弓处加强支撑的,以防膝关节...
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发表于:2023-11-21
1、鞋底柔软性、弹性是否好,沿条、包头表面是否光洁,花纹是否鲜明。2、鞋面是否有裂纹、皱纹、油污、斑点、杂质和凹凸不平;胶上有无砂眼、气泡。3、鞋帮表面是否清洁、平整,色泽是否鲜明,...
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发表于:2023-07-07
1、设计角度不同:篮球鞋专注缓震科技;跑鞋还要考虑助力。2、分类不同:篮球鞋按照款式不同分为低帮、中帮、高帮三种;跑步鞋根据跑步里程不同,分为短跑、中长跑、马拉松三种。3、穿着场合不...
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发表于:2023-07-12
1、没有一样的路径。越野跑最大的特点就是每条路径都有自己独特的地形、障碍和挑战。障碍一般有树根、沙石、岩石、丘陵、泥坑等等,如果遇上小径则更具挑战性,会带给你完全不一样的越野...
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发表于:2022-05-06
1、刷鞋底:首先要用毛刷刷最脏的地方,就是鞋底。用硬的毛刷用力刷球鞋的鞋底,在毛刷上刷上肥皂或者洗衣粉,把脏物都刷干净。如果鞋底纹里有石头或者沙子,请用小螺丝刀扣出来后,把纹理内也刷...
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发表于:2023-12-19
1、热身运动。运动前要做热身运动相信是很多人都懂的了,在跑步前的热身,主要是对腿部的拉伸运动,只有在预热充分,并且拉伸到位的情况下,小腿才能以最佳状态投入作战,在适合的时间范围内,既能...
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发表于:2023-07-11
1、肌肉力量越野跑有大量的山路爬升,一定的肌肉力量可以保证上山时维持一定的速度,不至于机体能量有大量的消耗。肌肉力量中,大腿的肌肉最为重要,可以使用靠墙静蹲、深蹲、高抬腿、爬楼、...
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发表于:2023-12-28
建议穿着舒适的运动鞋跑步。光脚跑容易因运动使踝关节等运动关机受损,穿跑步鞋,可以减少对膝盖的刺激,对运动也有缓冲。用跑步机注意事项:1、启动或停止跑步机的时要站立于两侧脚踏板上,运...
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发表于:2023-07-11
1、肌肉力量越野跑有大量的山路爬升,一定的肌肉力量可以保证上山时维持一定的速度,不至于机体能量有大量的消耗。肌肉力量中,大腿的肌肉最为重要,可以使用靠墙静蹲、深蹲、高抬腿、爬楼、...
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发表于:2023-11-11
1、选择跑步鞋应该:正确的选择尺码;确定脚的内旋情况;明确内环境-跑者体重;明确外环境-跑步环境。应根据自己的实际需求来选择跑步鞋,如果只是偶尔跑跑步,喜欢穿着跑鞋逛街、上学上班,可以选...
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发表于:2023-11-10
1、如果是专业的跑步鞋通常没有加绒的,如果非专业跑步鞋中有些款式有加绒的,因为在跑步鞋里面加绒可能会导致它的透气性下降,且在跑动后鞋内通常温度可能会适当升高,如果加绒反而影响排汗...
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发表于:2023-04-02
1、选适合自己脚型的鞋子。每个人脚的足弓类型也对跑鞋的选择有影响。通常足弓分为高足弓、低足弓和正常足弓。高足弓要选择轻,宽松的鞋子。低足弓,买鞋要选足弓处加强支撑的,以防膝关节...
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发表于:2023-07-12
1、没有一样的路径。越野跑最大的特点就是每条路径都有自己独特的地形、障碍和挑战。障碍一般有树根、沙石、岩石、丘陵、泥坑等等,如果遇上小径则更具挑战性,会带给你完全不一样的越野...
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发表于:2022-05-08
1、熟能生巧找到一个下坡,特别是难度高点的,然后以不同的速度一次又一次地训练。先克服恐惧,多练习,你就不会害怕了。2、缩短步伐由于下坡跑步步伐如果过大,将很容易导致人的摔倒,所以我们需...
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发表于:2023-07-28
1、打开鞋舌,用一根鞋带穿过最靠近鞋头的两个鞋眼,一边长一边短。2、把鞋舌放回原来的位置,鞋带两端交叉穿过鞋舌上的小孔,由外向内穿入最靠近后帮的鞋眼。3、拿起长的一段鞋带由内而外穿...
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发表于:2023-07-07
1、熟能生巧找到一个下坡,特别是难度高点的,然后以不同的速度一次又一次地训练。先克服恐惧,多练习,你就不会害怕了。2、缩短步伐由于下坡跑步步伐如果过大,将很容易导致人的摔倒,所以我们需...
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发表于:2023-12-19
1、正确的跑步姿势:在跑步的时候需要充分调动臀大肌和大腿的肌肉,避免过度使用小腿的肌肉,在落地的时候需要先用脚跟着地,接着全脚掌触地,这样才能使腿部越跑越细。2、跑完后拉伸:跑完步后肌...
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发表于:2024-01-05
1、运动鞋+黑色毛呢大衣黑色长款毛呢大衣搭配一件九分宽松灯笼黑色裤子,然后搭配的运动鞋是新百伦休闲鞋,最后拿一个手拿包,非常有街头范。2、运动鞋+灰白针织外套灰白色针织长款外套搭配...
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发表于:2023-11-29
1、没有一样的路径。越野跑最大的特点就是每条路径都有自己独特的地形、障碍和挑战。障碍一般有树根、沙石、岩石、丘陵、泥坑等等,如果遇上小径则更具挑战性,会带给你完全不一样的越野...
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发表于:2023-12-28
1、热身运动。运动前要做热身运动相信是很多人都懂的了,在跑步前的热身,主要是对腿部的拉伸运动,只有在预热充分,并且拉伸到位的情况下,小腿才能以最佳状态投入作战,在适合的时间范围内,既能...
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发表于:2023-06-19
1.有关越野的句子有哪些1.路越走,心越宽,性越野。——左壮《美食之心》2.越单纯的人在社会越能遇上好的人,心越野的人往往最容易碰上坏的人。3.如果你喜欢的是越野男的越野气质,你就不要抱...